|
לפרטים ולהרשמה לחוגי הרזיה קבוצתיים של מירי בלקין
מלאו את הפרטים או להתקשר לטלפון: 03-5464592
|
|
מילון מונחי דיאטה
דיאטה > מונחי דיאטה
כולנו נתקלים רבות במושגים שונים בתחום הדיאטה, הרזיה ותזונה נכונה.
על מנת להבין טוב יותר את המושגים בהם אנו נתקלים ועל ידי כך לעשות בהם שימוש מושכל,
מצאנו לנכון להגדיר בצורה מקצועית ומדוייקת את המונחים העיקריים.
רשימת מונחי הדיאטה שאגרנו עבורכם, כוללת הסברים מפורטים לגבי כל מושג, הדרכות ודוגמאות במידת הצורך.
דיאטה בהנקה
אז איך בכל זאת עושים דיאטה בהנקה? החוק הראשון הוא שיש להקפיד על ירידה מתונה מאוד במשקל.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
בדיאטת כסאח אדם מגביל את המזון שהוא צורך בצורה קיצונית. דיאטה זו יכולה להביא להרזיה ולירידה מהירה במשקל.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
דיאטה זו משלבת מגוון רחב של מזונות מכל קבוצות המזון
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
אבות המזון
אבות המזון מכונים גם רכיבי תזונה. אלו מרכיבי מזון חיוניים לקיומו של הגוף ולתפקודו התקין.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
פחמימות
אחד מאבות המזון העיקריים. עליהן להוות כ-50-55% מהקלוריות שנצרכות ביום.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
חלבונים
החלבונים נמצאים בעיקר במזונות מהחי: בשר, דגים, ביצים, ומוצרי חלב .
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
שומנים
אחד מאבות המזון. משמשים כמחסני האנרגיה העיקריים בגוף.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
ויטמינים
הויטמינים הם חומרים החיוניים לתפקודו התקין של הגוף
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
מינרלים
המינרלים המצויים במזון חיוניים לתפקודים שונים בגוף, ובלעדיהם לא ייתכנו חיים.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
BMI
המשקל אינו בהכרח מדד להשמנה, שהרי משקל תקין עבור אדם גבוה יכול להוות עודף משקל עבור אדם נמוך.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
היקף בטן
מבחינת הקשר של עודף משקל לסיכון לחלות במחלות הקשורות בהשמנה.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
סיבים תזונתיים
אלו פחמימות שהגוף אינו מסוגל לעכל, ולכן בד"כ אינם מספקים קלוריות לגוף.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
קלוריה
מהי "קלוריה"? איך קובעים למה היא שווה? ואיך קובעים ערך קלורי של מזון
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
אחוזי שומן
המשקל בלבד אינו תמיד מהווה מדד למידת השמנה.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
משקל אידיאלי
משקל גוף אידיאלי הינו משקל שבו האדם נחשב בריא ובלי סיכון למחלות הקשורות לעודף משקל או תת משקל.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
השמנה
השמנה גורמת למחלות רבות כמו סכרת, לחץ דם גבוה ומחלות לב וכלי דם.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
הרזיה
העקרון הפשוט שמביא להרזיה הוא לצרוך פחות אנרגיה ממה שהגוף שורף.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
משבר
תהליך הרזיה יכול להיות מלווה במשברים הן בגלל גורמים פיזיים והן בגלל גורמים נפשיים.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
אכילה רגשית
פעמים רבות האכילה לא נובעת מצורך של הגוף לאנרגיה, אלא מתוך מצב רגשי.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
ספורט
אפשר לרזות גם בלי פעילות גופנית אבל פעילות גופנית יכולה לעזור בתהליך.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
נשנושים
הנשנושים הם המודל ההפוך להרגלי תזונה נכונה.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
אורח חיים
כדי לשמר את הירידה במשקל חשוב לא להתייחס לדיאטה כעניין זמני, אלא כשינוי אורח חיים.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
תפריט דיאטה
תפריט דיאטה צריך להיות מאוזן מבחינת אבות המזון ולספק את הויטמינים והמינרלים הנחוצים.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
תוספי מזון
תוספי מזון דרושים לאנשים שהמזונות שהם אוכלים לא מספקים את הרכיבים החיוניים לגופם.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
הפרעות אכילה
הטיפול בהפרעות אכילה הכרחי לגוף ולנפש ואפשרי ע"י שילוב טיפול נפשי וטיפול תזונתי.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
דיאטת אורז
בסופו של דבר – גם בדיאטה הזו, כמו בכל סוגי דיאטות, מומלץ לא להתחזר.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
דיאטה ללא פחממות
ישנן סוגים שונים של דיאטה ללא פחמימות, המפורסמת שבהן ידועה בשם דיאטת אטקינס.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית היא דיאטנית בעלת תואר בתזונה שהתמחתה גם בטיפול תזונתי
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
דיאטנית ספורט
כמו אצל הרופאים, כך אצל הדיאטניות, קיימות התמחויות בתחומים שונים.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
הצרת היקפים
הצרת היקפים נועדה לטפל בשומנים או בצלוליטיס המתרכזים במקומות מסוימים בגוף גם בבעלי משקל תקין
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
היקף המותניים
השמנת יתר ובעיקר כשהיא מתרכזת בבטן מגבירה מאוד את הסיכון למחלות. זוהי השמנת תפוח.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
מירי בלקינד
"מירי בלקינד"- אם התכוונת ל"מירי בלקין"- הגעת למקום הנכון!
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
טבלת קלוריות
קחו מוצר מזון, ובחנו את טבלת הערכים התזונתיים שעליו.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
מחשבון קלוריות
מחשבון קלוריות הוא מחשבון שנותן מספר קלוריות ליחידת מידה (בדרך כלל 100 גר'). רוצים להשתמש בו? הכנסו
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
מתכונים דיאטטים
המטרה בחלוקת מתכונים דיאטטיים אלה ובהכנתם הנה לסייע בדיאטה
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
כולסטרול
הכולסטרול מחולק לכולסטרול טוב וכולסטרול רע. למידע נוסף על המונח היכנסו.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
נתרן
חשוב לדעת שכמות מסויימת של נתרן חשובה לתפקודו התקין של הגוף. למידע נוסף היכנסו.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
שומרי משקל
להיות שומר משקל פירושו להטמיע את הרגלי התזונה הבריאה והמאוזנת כחלק מאורח החיים הקבוע והרגיל.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
--***
סימון תזונתי
להיות שומר משקל פירושו להטמיע את הרגלי התזונה הבריאה והמאוזנת כחלק מאורח החיים הקבוע והרגיל.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
שומרי משקל
כיום כל מוצר שמגיע למדפי הסופר חייב להיות מסומן בסימון תזונתי. מה כולל הסימון ואיך לקרוא אותו?
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
חופשה בבית מלון
הקיץ הגיע עלינו לטובה. ואחריו החגים. מכאן שהחלו הנסיעות. רבים מתקשים להפריד בין הכייף של הנסיעה לכייף שבזלילה ללא גבולות
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
פלאטו
פלאטו הוא מושג שהולך יד ביד עם דיאטת הרזיה.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
תזונה נכונה ובריאה
כל דיאטן מתחיל יאמר לכם שמומלץ לשלב בין השניים – תזונה בריאה ופעילות גופנית, אבל מלים לחוד ומעשים לחוד.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
קולונוסקופיה
זהו שמה של הבדיקה שהרופא שלנו מתחיל לדבר עליה סביב גיל 50.
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
תוכנית דיאטה
כאשר רוצים לישות דיאטה, מוטב שתהית תוכנית פעולה, אחרת ניתן בקלות ללכת לאיבוד ולהתייאש באמצע הדרך
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
תפריט דיאטטי לדיאטה
פעמים רבות אנו מוצאים את עצמינו עסוקים באיזה תפריט דיאטתי לבחור הפעם. מה יעבוד, מה מתאים לנו, במה נוכל להתמיד
להמשך קריאה לחצו על כותרת המונח
|