27/10/2011 15:57
אשירה
Posts: 4292
|
שאפו על הירידה, על הפעילות הגופנית ועל התובנות!!!
--
אשירה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/10/2011 15:12
tal_f
Posts: 900
|
כל הכבוד , המשך ירידה מוצלח.. תשתמשי במוטיבציה שיוצרת ההצלחה ליצירה של עוד הצלחה...
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/10/2011 09:15
שאפתנית
Posts: 8392
|
טולי ברכות על הירידה היפה. איזה כייף אחרי החגים להוריד 1.5 ק"ג.
אני בעד פעילות גופנית, כבר 7 שנים אני עושה ספינינג באופן קבוע מס' פעמים בשבוע (יצא חרוז) ואני מאוד נהנית. פעילות גופנית היא בריאה וממכרת ועושה טוב לנשמה.
מומלץ בחום לכולם.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/10/2011 05:48
dany
Posts: 19819
|
כל הכבוד טולי על הירידה,
המסקנות שלך נהדרות וטובות ואשריך שאת נמצאת במסלול של הצלחה ועשייה.
המשיכי כך ותראי נחת וטוב.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/10/2011 05:20
ענת
Posts: 3849
|
את מדהימה טולי כל הכבוד!!!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/10/2011 05:09
אקורדיאון
Posts: 16382
|
קולולו איזו ירידה נהדרת.פריז מחכה לך יקירתי.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
26/10/2011 18:36
toly
Posts: 898
|
הייתה הרצאה נהדרת היום מלאת סיפורים משעשעים על פורטוגל אשר יצרה בי חשק גדול לטיול וגם העלתה בי את יצר התיאבון אבל...למרות שלא אכלתי בוקר ו ירדתי 1.5 קילו אחרי החגים שזה בהחלט הישג אדיר לא מיהרתי למקרר כששבתי מהשקילה אבל מה שחשוב באמת זה מספר מסקנות לעצמי מהחג ומבחן התוצאה
1 ההרצאה של מירי והשקילה ואני מדגישה- שקילה לפני סוכות יצרו אצלי מדד הרתאה ממדרגה ראשונה וכל החג מלמלתי כמו מנטרה: מירי אמרה לשמור בחג ואחרי החג אני נשקלת אז אני מקפידה ושומרת
וחברל'ך גורם הפחד שיחק פה מאוד לטובתי ומרוב פחד התחלתי יותר לשתות לרשום ופחות לאכול
2 פעילות ספורטיבית- מירי השכם וערב אומרת לנו לצעוד כל יום וכמה שיותר
רבותי וגבירותיי היקרות לי מאוד
כל המחקרים הרפואיים מעידים כיום שפעילות גופנית אירובית מסוג הליכה רכיבת אופניים מהוות אמצעי למניעת סרטן השד וסרטן המעי הקיבה ותחלואות נוספות
אמר זאת השבוע גם פרופ' איתן פרידמן איש ורופא מדהים העוסק בתחום גנטיקה של סרטן השד וחבר יקר שבעצמו דוגמא ומופת מבחינת עיסוק בספורט ותזונה נכונה
אז בבקשה הנה עוד סיבה להזיז את האף והעכוז לענטוז בחוץ
אני השבח לאל ומודה ל"בוס" כל יום ששבתי לרכיבה ומחר בע"ה יוצאת לצעידה מחדש בפארק
הגוף זקוק לזה וגם מאוד הנפש והחיוך שיקרון גם מפנים הנשמה
3 לרשום היא אמרה אז רשמתי רושמת ואמשיך לרשום כי מה לעשות
כשהשמנדמודה רושמת מה היא אכלה ואוכלת זאת עובדה שרירה וקיימת וכך זה נכנס יותר טוב למרכז הבקרה והשליטה של המח
5 רווח מול הפסד- להגיד שלא כואב הלב וקל לי להוריד מה שעליתי וברוך השם תפחתי וגדלתי לרוחב(חבל שלא בגובה )
אהיה כנה וגלויה- כן זה מאוד כואב לי שיש זוגות מכנסיים שלא עולות עליי כרגע ויש בגדים כאלה יפים עכשיו לעונת המעבר רק שרובם תוכננו איך אמרה לי המוכרת באחת החנויות שאני קונה- השמלה הזו רק לכוסיות" ואנורקסיות במידה אקסטרה סמול
אז שווה לי הרבה יותר לרזות לקנות בגדים יפים לגיזרה חטובה מאשר שהמקרר יהיה מלא
פחות אוכל יותר הנאה וכייף מדברים אחרים
ופריז עד אפריל מתכננת לשוב לגיזרתה המהממת-60 90 60
טוב נתפשר על 69....
שיהיה לכולנו שבוע מוצלח עם המקופלת- התפריט החדש
אוהבת טולי ....
edited by toly on 10/26/2011
edited by toly on 10/26/2011
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|