הפוך לדף הבית   |   שלח לחבר
דיאטה – מירי בלקין

דיאטה און ליין
Skip Navigation Links

דיאטה אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין :: פורומים


כינוי


סיסמא
הרשמה | שכחתי סיסמא

הקבוצה של מירי

פורום דיאטה על מנת להשתמש בפורום, יש להיות מזוהים במערכת. שם: כינוי, כפי שנרשמת באתר. כנ"ל באשר לסיסמה. מי שלא רשום לאתר, להירשם בדף הבית- בקוביה הוורודה נושאים
12422
הודעה אחרונה
02/11/2023 04:12 - אקורדיאון
פורום מתכונים על מנת להשתמש בפורום, יש להיות מזוהים במערכת. שם: כינוי, כפי שנרשמת באתר. כנ"ל באשר לסיסמה. מי שלא רשום לאתר, להירשם בדף הבית- בקוביה הוורודה נושאים
2535
הודעה אחרונה
03/04/2024 13:39 - EFF


נתונים בפורומים

משתמשים מקוונים 4   חברים 0   אורחים 4

נושאים 14957   הודעות 144004   חברים 6631


הודעות אחרונות

03/04/2024 13:39
Topic:
פשטידת פלפלים - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
ב- 2 כפות שמן זית
לטגן:
בצל לבן חתוך דק דק
בצל סגול חתוך דק דק
להוסיף
4 פלפלים גדולים חתוכים דק לאורכם
לקרר
לערבב עם:
גביע קוטג'
בולגרית 5%
אפשר גם מעט גבינה לבנה 5%
4 ביצים
4 כפות גדושות קוואקר
לתבל במלח פלפל/אבקת מרק
מלמעלה פרמזן מגורד
לאפות בחום בינוני גבוה כ- 45 דקות

** 1/2 פשטידה מתאימה לארוחת צהרים
13/03/2024 15:34
Topic:
מרק אפונה - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
להכניס לסיר עם 2 כפות שמן זית קר כמה שיני שום
לאדות מעט
להוסיף חבילת אפונה קפואה
מים רותחים
כף אבקת מרק בטעם עוף לבשל כ-20 דקות

לרסק עם סטיק חשמלי בתוספת עשבי תיבול.
אפשר כוסברה, פטרוזיליה, שמיר ,נענע

להגשה לקשט ב 2 כפות שמנת של פעם למנה
13/03/2024 15:30
Topic:
לביבות טונה בטוסטר - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
למעוך תוכן של קופסת טונה
להוסיף ביצה
2 כפות גבינה 5%
לערבב
לשטוח ללביבות בטוסטר על ניר אפיה (ניר גם מעליהן)

לאפות עד שמשחים
ניתן להכניס גם פרמזן מגורד
אופציה נוספת: להכניס בין 2 לביבות פרוסת גבינה צהובה ולהכניס לאפייה קצרה נוספת
06/03/2024 16:07
Topic:
פשטידת כרובית וברוקולי - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
לבשל כרובית וברוקולי במים רותחים ולסנן
לקצוץ ולערבב עם:
4 ביצים טרופות
גביע קוטג' 5%
גביע סקי 5%
בולגרית 5%
להוסיף כף אבקת מרק בצל
עירית. שמיר
לאפות בתבנית משומנת בחום בינוני גבוה כחצי שעה
אפשר לגרד מלמעלה 50 דרם פרמזן
אפשר להוסיף לתערובת 2 כפות קוואקר
29/02/2024 04:47
Topic:
מרק ירקות-קדרה -מירי

אקורדיאון
אקורדיאון
Posts: 16376
טגן בשתי כפות שמן זית בצל קצוץ שום פרסה גזר מגורר ,
להוסיף פרחי כרובית,ברוקולי קצוצים,קישואים ,זוקיני,דלעת
תפוא קוביות בטטה
200 גר רסק עגבניות של מוטי לבשל במים רותחים עם אבקת מרק בטעם עוף
כשמוכן פטרוזיליה או שמיר ו3 כפות קוואקר
גס ניתן להפוך לתבשיל ולהוסיף נתחי עוף או טופו.
14/02/2024 20:12
Topic:
תבשיל כרובית עם חומוס - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
להניח פרחי כרובית על ניר אפיה משומן ולאפות.
להקפיץ יחד עם חומוס מבושל מקופסא
לתבל לפי הטעם
להגשה מזליפים מלמעלה טחינה מוכנה
לזרות על התבשיל כוסברה או פטרוזיליה קצוצים
14/02/2024 20:07
Topic:
כרוב אפוי עם סלמון - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
על ניר אפייה מסדרים פרוסות של כרוב ומזליפים שמן זית
עליהן מפזרים עגבניות שרי חצויות מתובלות במלח גס
עליהן מניחים נתחי סלמון
מתבלים בתבלין גריל דג. מלח ופלפל
אופים כ- 25 דקות בחום בינוני גבוה
07/02/2024 13:52
Topic:
סלט כרוב וגזר - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
לקצוץ דק כרוב ירוק
לחתוך גזר מקולף לרצועות דקות
למעוך יחד עם מלח
להוסיף מיץ מלימון שלם
שמן זית
לערבב עם עשבי תיבול לטעמכם: כוסברה/פטרוזיליה/שמיר
\
07/02/2024 13:49
Topic:
מאפה כרוב ואופציה נוספת- מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
לחתוך כרוב ירוק לפרוסות (בעובי סטייק)
להניח על נייר אפייה
לפזר מלמעלה 100 גרם פתיתי מוצרלה 22%
עגבניות שרי פרוסות ,לתבל באורגנו. (כמו פיצה)
להזליף מעט שמן זית.
לאפות 25 דקות בחום בינוני גבוה

ניתן להכין פרוסות כרוב ומעליהן להניח נתח סלמון
לתבל בתבלינים לפי הטעם ולאפות
31/01/2024 15:30
Topic:
מרק ירקות - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
כף שמן זית
בצל קצוץ גס
כמה שיני שום
1/2 כרוב ירוק קצוץ
רצועות גזר ( בקולפן)
מים רותחים
כף אבקת מרק בטעם עוף
קופסא עגבניות מרוסקות
מים רותחים
לבשל בישול קצר עד לריכוך

אפשר להוסיף עשבי תיבול
להגשה להזליף מיץ לימון
ניתן להגיש עם נבטים או רצועות כרוב דקות לא מבושלות
10/01/2024 14:51
Topic:
קציצות טונה - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
לערבב במעבד מזון
2 קופסאות טונה מסוננות
2 קישואים
2 גזרים
2 בצלים בינוניים
צרור ירק פטרוזיליה/שמיר/כוסברה
לערבב עם 2 ביצים
2-3 כפות קוואקר
מעט פרמזן מגורד
מעט אבקת מרק או מלח פלפל
להשהות שעה בקירור

לאפות בתבנית מאפינס או לטגן כקציצות במחבת טפלון
03/01/2024 15:41
Topic:
תבשיל כרוב - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
בכף שמן זית לטגן בצל גדול קצוץ
(אפשר גם שיני שום)
להוסיף גזר מגורד דק
2-3 קישואים מגורדים
כרוב ירוק פרוס דק
לתבל באבקת מרק או תיבול לטעמכם
1/3 כוס מים
לבשל עד שהנוזלים נספגים.
להוסיף בסוף הבישול שמיר/פטרוזיליה/כוסברה
03/01/2024 15:36
Topic:
חביתת טונה - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
לטרוף:
2 ביצים
ולהוסיף: קופסת טונה מסוננת ומפוררת
בצל סגול בינוני קצוץ קטן
עגבניה קצוצה (או כמה עגבניות שרי קצוצות)
פטרוזיליה קצוצה
פרמזן מגורד (קוביה קטנה)
לשמן מחבת במעט שמן זית
לטגן צד אחד באש בינונית להפוך ולטגן את הצד השני על אש קטנה מכוסה, טיגון איטי

מתאים ל- 2 מנות
27/12/2023 14:38
Topic:
סלט חסה - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
חסה חתוכה קטן
בצל סגול קטן קצוץ
3-4 מלפפונים קצוצים
לתבל :
בשמן זית,מיץ לימון,שום כתוש

אפשר להגיש עם פרמזן מגורד
27/12/2023 14:35
Topic:
מרק קישואים - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
ב - 2 כפות שמן זית לאדות:
בצל גדול קצוץ
2 כרישות
כמה שיני שום
להוסיף 10 קישואים קצוצים קטן
שורש סלרי מגורד ( אופציה)
אבקת מרק בטעם עוף או מלח/ פלפל
להוסיף מים רותחים
לבשל על אש קטנה כחצי שעה
להוסיף צרור שמיר בסוף הבישול
לערבל בבלנדר יחד עם השמיר

ניתן לגרד מלמעלה פרמזן
20/12/2023 14:55
Topic:
מרק כרובית וברוקולי - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
ב- 2 כפות שמן זית מאדים:
בצל כקצוץ
כרישה
כמה שיני שום

מוסיפים: חבילה כרובית סנפרוסט
חבילה ברוקולי סנפרוסט
מים עד כיסוי הירקות
מתבלים באבקת מרק בטעם עוף

מבשלים עד לריכוך הירקות
מצננים
מרסקים את המרק
מתבלים בשמיר קצוץ
06/12/2023 13:39
Topic:
ברוקולי מוקפץ - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
לחתוך ברוקולי טרי לפרחים קטנים
ב- 3 כפות שמן זית קר
לטגן הרבה שיני שום קצוץ (לא כתוש)
כשהשום מתחמם להוסיף את פרחי הברוקולי
לתבל במלח פלפל/ אבקת מרק בטעם עוף (מומסת במעט מים רותחים)
לבשל מכוסה על אש קטנה
עד למידת עשייה לטעמכם
לאחר הסרה מהאש להוסיף מיץ לימון טרי
02/12/2023 01:14
Topic:
מרק קטניות-מרי

אקורדיאון
אקורדיאון
Posts: 16376
לשטוף היטב שקית תערובת מרק קטניות של תבואות ולהשרות כשעה
לטגן ב-2 כפות שמן בצל קצוץ וגזר מגורד ושתי שיני שום
להוסיף כמון כורכום אבקת מרק בטעם עוף פלפל מלח פפריקה מתוקה ומעושנת
להויף את תערובת הקטניות מים עד לכיסוי ולערבב
לערבב מידי פעם ולהוסיף מים לפי הצורך
לבשל כשעה.
בהגשה לפזר פטרוזיליה או כוסברה קצוצה.
ניתן באותה דרך ליצור נזיד ולהוסיף קישואים דלעת ולדאוג שהתבשיל לא יהיה עם מים.
15/11/2023 13:43
Topic:
קדירת ירקות - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
ב - 2-3 כפות שמן זית
לטגן:
בצל לבן, בצל סגול, כרישה ,שיני שום- קוביות קטנות.

להוסיף את הירקות הבאים חתוכים לקוביות או רצועות:
פלפלים בצבעים שונים
קישואים וזוקיני לא קלופים
גזר
דלורית
דלעת
שעועית ירוקה
פרחי כרובית
פרחי ברוקולי
קוביות חציל
עגבניות שרי

אפשרי- תרד או מנגולד
להוסיף בקבוק עגבניות של מוטי או קופסא
רסק עגבניות
מעט אבקת מרק בטעם עוף

לבשל יחד עד שאין נוזלים
לתבל בעשבי תיבול,פרוזיליה וכו
08/11/2023 14:29
Topic:
סלט כרובית -מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6378
לערבב:
כרובית מפוררת
2 גזרים מגורדים גס
3 מלפפונים ירוקים מגורדים גס
בצל גדול קצוץ בקוביות
שמיר/כוסברה/פטרוזיליה

רוטב:
2-3 כפות שמן זית
מיץ לימון
מלח פלפל

אופציה: שיני שום כתושות



כל הזכויות באתר זה שמורות למירי בלקין (B Diet), מומחית לדיאטה, מנחת קבוצות הרזיה.
מירי בלקין, בעלת שיטת דיאטה ייחודית אשר מסייעת לילדים, נוער ומבוגרים לרדת במשקל.  תקנון

מירי בלקין
 

דיאטה
אודות
עשו את זה
שומרי משקל
מן התקשורת
 
מידע שימושי
 

הרזיה
לרדת במשקל
פורום דיאטה
מחשבון קלוריות
טבלת קלוריות
 
מתכונים ותפריטים

מתכונים דיאטטיים
פורום מתכונים
תפריט דיאטה
תזונה נכונה
שאלות נפוצות בדיאטה
סוגי דיאטות

סוגי דיאטה
דיאטת אטקינס
דיאטת כרוב
דיאטה און ליין
דיאטה מהירה
 
קישורים שימושיים

מכתבי תודה
מהעתונות
סרטונים
 דוחות שותפים
שיווק ותחזוקה
דיאטה עם מירי בלקין- ברוכים הבאים לאתר של מירי בלקין. תוכנית הדיאטה של מירי בלקין באינטרנט- עכשיו במבצע הכרות ללקוחות חדשים!