13/09/2011 16:05
רבקה
Posts: 8411
|
אפרת ברוכה הבאה
ושיהיה לך המון בהצלחה
אצלינו כאן לא מפסידים כלום גם אם לא מספיקים
אצלינו כאן רק מרוויחים איכות חיים
הקפדה והתמדה מובילים להצלחה ♥♥♥
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
13/09/2011 12:43
tutit
Posts: 2431
|
אפרת ברוכה הבאה והמון הצלחה בתהליך
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
13/09/2011 08:12
אשירה
Posts: 4292
|
ברוכה הבאה למירי באינטרנט,
נאמרו לך הרבה דברים ואני מסכימה איתם,
ובעיקר איך שדני הגדירה זאת, לא לאכול פחות אלא לחלק את האוכל באופן שונה,
והכי חשוב לעשות הכל בכיף ובהרגשה שאת עושה למען עצמך ולא להיכנס ללחץ,
בהצלחה רבה לך,
--
אשירה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
13/09/2011 07:02
שאפתנית
Posts: 8392
|
 ברוכה המצטרפת לשורותינו, כבר קיבלת את כל התשובות לשאלתך ולכן אני מאחלת לך בהצלחה. אני מקווה שתשארי פעילה בפורום וכמובן צעד צעד, לאט לאט עד שתכירי את השיטה של מירי ותתרגלי אליה. מבטיחה לך שתראי תוצאות יפות, אין מקום טוב יותר ועשית את הבחירה הנכונה. בהצלחה!!!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
13/09/2011 04:45
dany
Posts: 19819
|
אפרת יקירה
את לא אמורה לאכול מעט מידי אלא לחלק אחרת את האוכל.
ונכון אם אוכלים מעט מידי מאיטים את קצב חילוף החומרים ואת הירידה.
אז שלוש ארוחות ביום שמכילות את מה שאנחנו צריכים אמורות לספק לך את כל האנרגיה היומית.
בהצלחה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
13/09/2011 04:43
אקורדיאון
Posts: 16382
|
אפרת ברוכה הבאה.
את בתחילת של תהליך ,הקשיבי למורה ותלמדי את כל התורה.
המון בהצלחה.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 23:14
miribelkin
Administrator
Posts: 3755
|
אפרת יקרה ברוכה הבאה
לאט לאט תתרגלי לשיטה, יש לך באתר סרטון מבוא
תצפי בו בהתחלה כל יום. בהרצאות השבועיות שלי אני מלמדת המון....
תקשיבי לזה כל שבוע, ההרצאה מתחלפת כל יום חמישי
בהצלחה ותמשיכי לשתף אותנו בפורום שלך מירי
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 23:00
קרנושה
Posts: 3420
|
ברוכה הבאה אפרת! לא פספסת כלום. תאכלי חלבונים בערב ותקומי עם הרגשה נפלאה...מבטיחה לך!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 22:52
efratn
Posts: 4
|
היי, ותודה על קבלת הפנים החמה 
אני זוכרת מדיאטות קודמות שאם אוכלים מעט מדי, גם זה לא טוב
אבל אם אתן אומרות ששלוש ארוחות זה מספיק והשאר בגדר המלצה, אז יופי.
הוספתי חצי כוס חלב כי כן הרגשתי רעבה
מחר יום חדש
תודה ולילה טוב 
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 22:51
נחושה
Posts: 6982
|
אפרת היקרה,
זה המקום להיות בו בתמיכה ובאהבה
בהצלחההההההההההההההההההה
נחושה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 22:14
EFF
Posts: 6417
|
הי אפרת מ...אפרת...ברוכה הצטרפותך למירי באינטרנט...
זה שדילגת על ארוחה - בעצם הרווח הוא כולו שלך, ואם אינך מרגישה רעב זה טוב..תוכלי להגדיל במקרים כאלו את כמות החלבונים/ירקות/מוצרי חלב ובודאי שלא תרעבי...
בהצלחה♥
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 22:08
1103
Posts: 5022
|
אפרת
ברכות להצטרפותך לפורום שלנו.
ממולץ לאכול רק שלוש ארוחות ביום וביניהן מים מים מים ותה צמחים
את הפירוות {תפוח ואגס בלבד} לצרף כקינוח בסיום הארוחה.החטיף וארוחת הביניים,
הינם רק בגדר המלצה בלבד.כך שאין כאן שום הפסד.רק במיקרה ואת מרגישה בלילה
תחושת רעב אפשר להעזר ביוגורט נוסף,ביצה קשה או פילפל ממולא בגבינה או כל חלבון אחר,
כמובן לא לאכול פחמימות לאחר השעה חמש אחה"צ.
ערב טוב הצלחה רבה בתהליך ההרזיה
נילי
--
וסרהולץ
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 21:02
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
ברוכה הבאה ובהצלחה
זה לא מעט לאכול 3 ארוחות זה בסדר אם תרגישי עקב כך רעבה מעט תוכלי לאכול עוד מעדן טבעי בערב או תוספת ביצה קשה או פלפל שמכיל הכל
והשתדלי להכין מראש שלא יחסר לך ואם הזמן הכירי באלטרנטיבות ולכי עם תחושת שובע ורעב שלך עם שתיית מים מרובה בהצלחה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 19:29
efratn
Posts: 4
|
תודה רבה. אז למעשה הפסדתי לגמרי שתי ארוחות? זה לא מעט מדי, לאכול רק בוקר צהריים וערב?
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 19:28
dany
Posts: 19819
|
ברוכה הבאה אלינו
בהצלחה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 19:27
dany
Posts: 19819
|
אוכלים ארוחת ערב חלבונים וירקות!!!!!!!!!!!!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 19:05
efratn
Posts: 4
|
אני בתוכנית האינטרנט, התחלתי אתמול
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 18:55
tutit
Posts: 2431
|
ברוכה הבאה אפרת,את בקבוצות של מירי ?
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
12/09/2011 18:48
efratn
Posts: 4
|
מה עושים? יש לזה תחליף?
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|