27/07/2011 18:15
רבקה
Posts: 8411
|
כל אחד ביום שקילתו בטח אוכל פחות מיום רגיל
ובכלל לא נורא פעם בשבוע סדר שונה לגבי הארוחות
שזה גם בריא ביום שקילה לאכול פחות
בסיכמו של דבר כמו שכולנו יודעות - הכל בראש -
וכן נינוש את לא לבד זה קורה גם אצלינו
נשיבוקים
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/07/2011 13:57
קרנושה
Posts: 3420
|
נינוש אהובתי,
אני אשתף אותך בהתנסות שלי..
מירי תמיד מדברת איתנו על אכילה בזמן קבוע ומוגדר מראש, לאכול בצורה מסודרת ולהקפיד לאכול כשהקיבה שולחת ד"ש ולא כי יש דברי מול העיניים.
אז כל בוקר אני קמה ומסתדרת וחותכת תפו"ע גדול לקוביות, מוסיפה 2 כפות גדושות של קוואקר (בלי קמצנות) ואת האקטיביה הנפלאה, זה קורה סביב 8.
אחר כך שותה כוס קפה ראשונה.
עד 13.00 אני שותה המון מים ולעיתים עוד כוס קפה או תה צמחים. כשב-13.00 אוכלת את ארוחת הצהריים שלי ובדר"כ מקנחת אותה עם כוס תה צמחים עם סוכרה והחיים מתוקים.
שוב המון מים עד הערב ואז אוכלת ערב סביב 21.00 או 22.00 כי אני לא רעבה לפני כן אלא אם אותו יום אני באמת בלחץ אבל זה כבר לא קורה..אני לא רעבה בכלל.
ובימיי שלישי הנוהל הזה משתנה. כמו שאת מספרת, אצלי יש ארוחת בוקר נפלאה כזו ובצהריים סנדוויץ' טעים מלחם שיפון שחור מלא וטעים. 2 פרוסות ממנו, פסטרמה, פלפל קלוי,
ביצה קשה, מלפפון חמוץ או כל מה שאני רוצה וזה מחזיק אותי עד לשקילה. אח"כ באה הביתה כשסיימתי למלא את עצמי בהמון מים כיוון שביום הזה אני לא שותה כמויות כמו בכל יום,
ואצל מירי שותה המון, באה הביתה רגועה למדיי ולא מתנפלת על כלום.
אז כן, יש פלא, יש התמדה, יש עבודה ותוצאות ולא רק במשקל אלא בהתנהגות והמחשבות הנכונות..ורק שיהיה לנו הצלחות יפות♥
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/07/2011 11:02
קרולין
Posts: 6651
|
נינוששששששששששששששששש יפתי!
ברוררררררררררר!!!! זאת כ ו ח ה של המסגרת שלנו!!! מגנה עלינו ומציבה לנו גבולות!!!!
מזלללללל גדול שיש לנו אותה!!!
נשיקות וסי יו לייטרררררררררררר בפרלמנט....
קרולין.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/07/2011 09:42
אשירה
Posts: 4292
|
נינוש יקרה,
מבלי להבין את התופעה אני רוצה לאמר לך שאני ממש מעריצה את כל אלה שנשקלים בשעות מאוחרות,
הבוקר בשבילי הוא ידוע, אבל אני אף פעם, עד עכשיו, לא הייתי בטוחה איך יתגלגל המשך היום,
אז לדעתי אם את מצליחה לסדר את הראש כפי שאת מתארת תהיי גאה בעצמך ואל תטרחי להיכנס לניתוחים מיותרים,
בהצלחה רבה לך,
--
אשירה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/07/2011 07:03
רייצ'ל
Posts: 1323
|
נינוש יקירתי,
זוהי כוחה של המסגרת הכל בראש
המוח יודע שזה יום השקילה לכן את כם לא מרגישה רעב
התופעה מוכרת גם אצלי
שיהיה לך שבוע מקסים
רייצ'ל
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/07/2011 05:27
dany
Posts: 19819
|
נינוש מכירה את התופעה הזו על לכאב............. יכולה להחליט שאני לא רעבה וממש אין לי צורך באוכל.......... אבל לאחר מכן הגוף מבקש פיצוי כפליים.
כמה מוזר.
החשוב הוא לשמור כל יום בצורה מסודרת לא להגיע לרעב ולא להגיע לבולמוס.
שתהייה לך שקילה נהדרת
יום נפלא ועוד מעט את נוסעת לחופשה.................
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/07/2011 05:11
אקורדיאון
Posts: 16382
|
הוא שנאמר,הכל מתחיל בראש.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
27/07/2011 00:10
miribelkin
Administrator
Posts: 3755
|
נינוש אהובה, הכל בראש בהחלטה ובבחירה.
את מתנהגת נהדר,מתמידה ומצליחה ונראית תמיד נהדר.
לילה טוב אוהבת מירי
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
26/07/2011 21:59
EFF
Posts: 6417
|
צודקת נינוש - מסתבר שאנחנו יכולים לתכנת את הגוף שלנו.- ובטח לווסת את מנגנון השובע והרעב..ובכלל - הדעה שהכל בראש שלנו הולכת ומתרחבת לא רק לתזונה, גם לשטח הרפואה.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
26/07/2011 21:29
1103
Posts: 5022
|
נינוש יקרה
הכל נמצא בראשינו והדוגמה הטובה ביותר היא-יום הכיפורים.אלה הצמים ואני בתוכם שעליהם לצום,
אלה 24 שעות שבהן אין כל תחושת רעב עד לרגע בו מסתיים הצום.
המשך שבוע נפלא בשליטה
נילי
--
וסרהולץ
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
26/07/2011 20:52
yonim
Posts: 76
|
נינוש, אצלי תמיד יש תחושה שבא משהו טעים. לא רעב, אבל רצון לנשנוש.
--
אנשי מחשבים הם כן בני-אדם!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
26/07/2011 19:25
אמסטרדם
Posts: 74
|
נינוש היי,
אותה בעיה קיימת ביום רביעי בבוקר
מתי הנישנוש לפני השקילה?או שלא.......................
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
26/07/2011 18:15
נינוש
Posts: 1442
|
אני בחוג של יום רביעי אחר הצהריים, יום רביעי הוא יום מיוחד אצלינו בבית שנקרא יום רביעי הקדוש
אסור לקבוע משהו ליום זה וכולו להכנות לשקילה (סתאאאאאאאם)
ביום הזה אני בכלל לא רעבה, אני שומרת את ארוחת הבוקר לשעת הצהריים וכך מחזיקה עד אחר הצהריים
הגיוני ביותר מבחינתי אך בשאר הימים כבר בשעה 8וחצי בבוקר עד 9 אני רעבה מתה, ומכינה את ארוחת הבוקר שלי
ב12 וחצי אחת כבר רעבה שוב לארוחת הצהריים, ב5 קפה וחטיף וב7וחצי 8 ארוחת ערב,
איך מסבירים את תופעת יום רביעי, האם גם לכם קורא הפלא הזה?
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|