16/01/2011 23:37
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
נאמר ונכתב הכל שיהיה בהצלחה בהמשך שבוע טוב שמחנו להכיר......................
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
15/01/2011 13:27
שאפתנית
Posts: 8392
|
היי ספוני היקר,
איזה כייף ומרגש לקרוא את דבריך. כל הכבוד על ההישג המכובד ותהנה מכל מחמאה ומהביטחון העצמי ששופע. תמיד אחרי ירידה גדולה הבטחון העצמי חוזר ובהחלט מרגישים שהשמים הם הגבול וכייף יותר בחים.
אני מאחלת לך המשך הצלחה לקראת 3 הק"ג הנותרים וכמובן בהצלחה בשמירה.
תמשיך לכתוב בפורום זה נחמד ומרגש לקרוא את דבריך.
שאפתנית
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
15/01/2011 07:26
אשירה
Posts: 4292
|
ליאור יקר,
הכתיבה שלך ניגון לאוזניי,
המודעות, ההבנה, הרגישות, פשוט כיף לדעת שישנם גם גברים כאלה,
הנחישות וההתמדה ראויים לכבוד ולחיקוי,
ומה שבמיוחד כובש אצלך זה שכאשר אתה מתאר את התהליך הוא נראה פתאום כל כך פשוט, רק להחליט ולבצע,
ובקיצור כל הכבוד, ותכתוב קצת יותר בפורום, הרי אתה בסדנת כתיבה, תתאמן עלינו........
--
אשירה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
15/01/2011 01:59
tutit
Posts: 2431
|
ליאור יקר!
איזה כיף לקרוא את מה שכתבת ,כי באמת כמו שאמרה מיכל גברים הם קמצנים בכתיבה כולל שלי האישי בבית
תמיד קצר ואם בכלל,באמת קמצנים 
חוץ מזה מגיעות לך מחיאות כפיים על ההפנמה ,הביצוע והתוצאה הנהדרת של 10 קילו פחות
במיוחד שזה משקל שתמיד רצית להגיע אליו ועכשיו אתה שם,
שמחה שטוב לך יותר בחיים והרגשתך האישית השתפרה וכן הבטחון והשמחה.
באמת אין על זה
ושאפו גדול.........
סומכת עליך שתרד את ה3 ק"ג הנותרים ,
ותשאר במסגרת כי היא זו ששומרת עלינו.
 המון הצלחה בהמשך הדרך.......
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 23:23
יעלי
Posts: 589
|
ליאור יקר,
מסתבר שאתה פשוט תלמיד מחונן.
מה שמראה, שאם עושים מה שמירי אומרת - אז יורדים במשקל.
מי שלא יורד כמו שצריך -כנראה מזייף קצת. אין חוכמות.
אז כולנו - בואו נעשה בדיוק מה שמירי אומרת - ונרד!
בהצלחה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 23:00
מיכל שרון
Posts: 1318
|
איזה כיף היה לקרוא אותך... אני מאוד שמחה שחרגת ממנהג הגברים הקמצנים כאן בפורום "והשתפכת"... כל מילה - זהב!!!
תתחדש על המראה, שמחה שקיבלת בחזרה את הבטחון האבוד וכל הכבוד על ההפנמה המהירה תוך 3 חודשים - בכל המובנים.
כל הכבוד מותק... ושבת שלום ומוצלחת לך 
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 20:12
בצקיסטית בגמילה
Posts: 389
|
ספון
אני גאה בך שהחלטת לעשות מעשה למען עצמך בראש ובראשונה, זה צעד חשוב ואין להקל בו את הראש.
לאחר מכן, כבר אחרי חודש הבנת שזו המסגרת שלך, הסרת התנגדויות, פעלת ברצינות, התחייבת ב-100% לשיטה בלי פחמימות משעה חמש וגם עשית כרטיס זהב - זה מראה שאתה ווינר.
ואכן, רזית במהירות 10 ק"ג. גם מ"מרומי" 52 הק"ג שלי זה ממש לא נראה לי קצת. כל אחד והירידה שהוא צריך לרדת.
מה שחשוב זה התהליך שהאדם עושה עם עצמו בראש: ההסתגלות למסגרת ולחוקיה, הסרת התנגדויות, עמידה מול פיתויים, שמירה על ההישג וכו'.
אל תבטל את ההישג שלך, ואל תצטנע כשאתה מספר לאנשים על כמות הק"ג שרזית. אתה מצליחן! ועם הצלחה לא מתווכחים.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 16:48
dany
Posts: 19819
|
ספון יקר
היטבת לתאר את התחושות שלנו........ שכולנו יודעים כי זר לא יבין זאת.
לך הלאה עם ההרגשה האישית שלך מה טוב לך ומה מספק אותך.
מקווה שתגיע בקרוב למשקל אותו אתה רוצה להשיג , ושם תדע לעצור ולשמור.
המון הצלחה
שבת שלום
גאה בך
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 16:44
אקורדיאון
Posts: 16381
|
מה אומר הרגשתי הזדהות עם כל מילה שנכתבה על ידך.
תאור התהליך מתחילתו ואין לו סוף אכן המטרה היא השמירה,
להשאר במסגרת התומכת שאין לה מחיר במטרה להרגיש טוב עם עצמינו
שהרי אנחנו במעגל סגור,עולים וכל חיינו משתנים לרעה,יורדים משתנים לטובה
ולכן כל כך חשוב להמשיך בדרך החיים שלנו.
תודה לך על השיתוף הכל כך אמיתי.
שבת שלום.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 15:19
miribelkin
Administrator
Posts: 3755
|
ליאור ילד חכם יפה ואהוב תודה ענקית על מישאתה, ועל הכניסה שלך לתוך
החוגים הפורום ולבבות האנשים. אני בטוחה שתצליח להוריד עוד כ3 קג
ושתישאר ללמוד לשמור על ההישג לעתיד. גאה בך מאד מאד ואוהבת מירי
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 14:10
נחושה
Posts: 6982
|
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 13:04
קרולין
Posts: 6651
|
spunkil יקירי! וואו אתה כ"כ מרגש בכתיבתך הנפלאה ובדברייך הכ"כ נוגעים.
גאה בך על הירידה הנפלאה, על התובנות, על הדרך, על גישה, החשיבה ועל הבחירה במירי שלנו האחת והיחידה!
תודה על השיתוף, הכנות וההשראה.
אתה מחונן! בראבו על כל העשייה, הנחישות וההשקעה בתהליך.
תמשיך להתמיד ולהצליח זה לכל החיים.
בהצלחה רבה בהמשך ותמשיך לכתוב לנו כאן את מוסיף המון.
שבת שלום ומבורך
קרולין.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 12:09
רבקה
Posts: 8411
|
ספונקיל אני קראתי את שכתבת
ומצדיעה לך על כל התובנות שלמדת על עצמך
ממירי הגדולה שלנו
ספונקיל רק זכור הסימסטר בבית הספר שלנו
אפשר להגיד לא נגמר אף פעם (לכל החיים)
הירידה שלך נפלאה ואין מחיר לבטחון
אז המשך בדרך זו ואל תשכח השמירה קשה כפליים
יישר כוחך
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
14/01/2011 11:13
spunkil
Posts: 111
|
אני לא רוצה להיות משתפך מדי (בכל זאת גבר )
אבל אני רוצה לשתף אתכם במה שאני מרגיש בימים האחרונים
הגעתי לפני 3 חודשים למירי במשקל 84.5 כשזה אמנם לא מאוד מאוד שמן, אבל גם ממש ממש לא רזה לגבר בגובה 173....
בקיצור, הבטן השתפלה לי, בלי שרירים וכולי רופס ולא מסוגל להוריד חולצה בים או בכל מקום אחר.
אמרתי לעצמי שנמאס לי, ולמרות שכל החיים שלי אני בדיאטות (וגם שילמתי עליהן לא מעט...) אולי הפעם זה יצליח.
אז שמעתי את ההרצאה הראשונה של מירי, וכבר מהרגע הראשון נתפסתי אליה ... לחום, להומור,לכנות, לאותנטיות.
ביחוד תפס אותי הקטע של ההודאה בחוסר שליטה, סוף סוף מישהו שמדבר איתי על דיאטות לא מדבר איתי ממקום גבוה שהוא יכול ואני לא...
סוף סוף לא איזו דיאטנית דקיקה שכל החיים שלה אכלה סלטים, אלא מאותו מקום של מאבק יומיומי בשליטה ובמתוקים ובמאפים.
בן אדם שעשה ועושה את אותה הדרך בדיוק כמוני. ומבין בדיוק מה זה דיאטה.
קיבלתי את ההחלטה בראש ללכת על זה לא ב 70% כמו פעם.. ואפילו לא ב 98% אלא ב 100%
בלי פחמימות מ - 17:00 זה בלי פחמימות מ 17:00
לא מכניסים אויבים הביתה זה לא מכניסים... (ואם כבר אויב כמו סופגניה הוצב בפני, שמתי עליה סבון כלים, שטפתי והעפתי לפח.. )
8 כוסות מים זה 8 כוסות... (טוב, אולי 9 לפעמים)
ואם צריך להכין אוכל מראש את מכינים,
ןמסביב יהום הסער ואני חותך סלט (והסער אכן המה)
ועוד ועוד עצות שנכנסות לאט לאט.
ולשם שינוי החלטתי גם שאני עושה את הספורט במידה ולא יותר מדי... כדי לא להרגיש רעב אחרי ולאכול כפיצוי.
ואפילו כתבתי מכתב פרידה מהבטן שלי
וכמובן שאחרי החודש הראשון כבר עשיתי כרטיס זהב.
כל הזמן עמדה מולי המטרה של לרזות וידעתי כמה שזה חשוב לי בחיים.
והנה.. עכשיו 3 חודשים אחרי - אני 10 קילו פחות!!!!!!!!!!!!!!
בשקילה האחרונה הייתי 74.5 שזה פשוט לא יאומן כי כבר כמה שנים טובות אני חולם על המשקל הזה..
ותוך 3 חודשים השגתי אותו, ובלי מאמץ מיוחד. קצת החלטה, קצת מירי, ופשוט ללכת לפי התוכנית.
ולא להפסיק, שבוע אחרי שבוע
לשמוע הרצאה ולקבל עוד תובנות על החיים ועל הדיאטה
בקיצור - אני עוד לא סיימתי, אפילו שכבר כולם אומרים לי שאני יכול להפסיק על הדיאטה ושאני כבר רזה.. (וכבר מזמן למדתי לא לשמוע ל"כולם" כי למרות הכוונות הטובות - בדרך כלל - הם לא יודעים מה זה להיות שמן, והם גם לא יודעים מה טוב בשבילי. אני מקשיב בעניינים האלה רק למי שבאמת מבין ועשה את זה)
אני לא עוצר פה, ווממשיך לשמור.
אבל זה לא העניין...
העניין הוא שעכשיו אחרי שהרוב כבר ירד, ושהגוף שלי נראה טוב, אני מרגיש שכל הבטחון העצמי שלי חזר, ואיתו גם הרבה מהחיים שלי והשמחה שלי מהם.
זה מדהים איך עכשיו כשמסתכלים עלי ברחוב או בעבודה או וכשאני מסתובב בחוץ אני מרגיש טוב עם עצמי.
אני מרגיש שאני יכול לעשות עכשיו הרבה דברים שלא הרשיתי לעצמי כשהייתי עוד 10 קילו.
(אולי עשרה קילו זה נשמע מעט לחלק מכן/מכם... אבל זה ממש לא! אפשר להגיד שזה גם כמו עוד 20 קילו... זה פשוט לא להיות רזה)
זהו.. עכשיו המשימה שלי היא עוד טיפה לרדת, והכי חשוב גם לשמור על זה. שזה לא יהיה קשה מדי בהתחשב בכרטיס זהב שלי.
כתבתי את כל זה כדי לשתף מעצמי אליכם במה שעבר ועובר עלי ואני מקווה שזה יתן השראה
וגם כמובן אני רוצה להגיד תודה למירי...
שאת אדירה מצחיקה ונכנסת ללב תוך שניה. וגם לכל מי שיושב בחוגים שדילגתי ביניהם שכיף לפגוש אתכם תמיד ולדבר על הצלחות וגם כשלונות.
אז פשוט תודה ענקית למירי ולכולם על התמיכה בפורום, או בחוגים
edited by spunkil on 1/14/2011
edited by spunkil on 1/14/2011
edited by spunkil on 1/14/2011
edited by spunkil on 1/14/2011
edited by spunkil on 1/14/2011
edited by spunkil on 1/14/2011
edited by spunkil on 1/14/2011
--
רזיתי אצל מירי
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|