08/01/2011 09:13
אשירה
Posts: 4292
|
בצקיסטית בגמילה כתב:
חיה יקרה,
לפעמים כשאנו מתחייבים זה מלחיץ אותנו לעמוד בהתחייבות, ואז בתת מודע, אנו מתנגדים או מתמרדים כדי לא להיכשל בהתחייבות ואז ו"דווקא" לא מצליח לנו.
אולי בפעם הבאה, תנסי לא להתחייב לרדת, כי זו במילא ההתחייבות העיקרית כאשר נרשמים למסגרת דיאטה, אלא תנסי להתחייב לצעדים קטנים אך משמעותיים יותר, שיובילו אותך להרזיה - למשל:
לשתות כל יום את כמות המים שצריך,
לא לאכול פחמימות אחרי 5 באדיקות!
לבצע צעידות כל יום,
לאכול רק 2 פירות ביום ורק תפוחים או אגסים,
לקרוא ולכתוב בפורום הדיאטה כל יום
לא להיות ספונטנית באוכל אלא לתכנן אותו כל יום מראש או כמה ימים מראש כדי שלא תיתקעי בלי אוכל.
אם תקפידי על כל מיני כללים קטנים כאלה שקל לבצע, ותכניסי לך לראש שמדובר בהרגלי חיים שקל לבצע אותם כל החיים - ההרזיה תגיע מאליה.
שיהיה בהצלחה ושבת שלום :-)
חגית יקרה,
תודה שאת מצליחה להחזיר אותנו לתלם,
לדברים הבסיסיים והפשוטים שהם בסופו של דבר עושים את העבודה!!!
--
אשירה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
08/01/2011 08:01
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
בצקסיטית ת תודה שוב על מילותיך והארותיך המאירות בפורום
וחיה לה חמודה נאמר הכל אז בלי ייאוש ועם הרבה התמדה ללא הנחות בהצלחה 
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
08/01/2011 06:14
dany
Posts: 19819
|
אקורדיאון כתב:
dany כתב: שולחת לך בקילואים  אקורדיאון כתב: dany כתב: שבת של שליטה לכולנו אוהו תודה צריכה את זה היום. תודה רבה קיבלתי,משוכנעת שזה יעזור וכמובן שולחת אלייך חזרה.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
08/01/2011 06:01
אקורדיאון
Posts: 16381
|
dany כתב:
שולחת לך בקילואים אקורדיאון כתב: dany כתב: שבת של שליטה לכולנו אוהו תודה צריכה את זה היום.
תודה רבה קיבלתי,משוכנעת שזה יעזור וכמובן שולחת אלייך חזרה.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
08/01/2011 05:47
dany
Posts: 19819
|
שולחת לך בקילואים
אקורדיאון כתב:
dany כתב: שבת של שליטה לכולנו אוהו תודה צריכה את זה היום.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
08/01/2011 05:43
אקורדיאון
Posts: 16381
|
dany כתב:
שבת של שליטה לכולנו
אוהו תודה צריכה את זה היום.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
08/01/2011 05:20
dany
Posts: 19819
|
שבת של שליטה לכולנו
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
08/01/2011 01:30
tutit
Posts: 2431
|
בצקיסטית בגמילה כתב:
חיה יקרה,
לפעמים כשאנו מתחייבים זה מלחיץ אותנו לעמוד בהתחייבות, ואז בתת מודע, אנו מתנגדים או מתמרדים כדי לא להיכשל בהתחייבות ואז ו"דווקא" לא מצליח לנו.
אולי בפעם הבאה, תנסי לא להתחייב לרדת, כי זו במילא ההתחייבות העיקרית כאשר נרשמים למסגרת דיאטה, אלא תנסי להתחייב לצעדים קטנים אך משמעותיים יותר, שיובילו אותך להרזיה - למשל:
לשתות כל יום את כמות המים שצריך,
לא לאכול פחמימות אחרי 5 באדיקות!
לבצע צעידות כל יום,
לאכול רק 2 פירות ביום ורק תפוחים או אגסים,
לקרוא ולכתוב בפורום הדיאטה כל יום
לא להיות ספונטנית באוכל אלא לתכנן אותו כל יום מראש או כמה ימים מראש כדי שלא תיתקעי בלי אוכל.
אם תקפידי על כל מיני כללים קטנים כאלה שקל לבצע, ותכניסי לך לראש שמדובר בהרגלי חיים שקל לבצע אותם כל החיים - ההרזיה תגיע מאליה.
שיהיה בהצלחה ושבת שלום :-)
חגיתוש תודה על השיתוף והעצות אני ממש מאמינה שהלחץ מפני המחויבות להוריד הרבה היא זו שחיבלה גם לי זה קרה לא אחת.
וההרגלים ליומיום אכן יותר ברי ביצוע ויביאו לירידה הנכספת.
שבת מוצלחת ובשליטה לכולנו.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 19:53
אקורדיאון
Posts: 16381
|
חיהלה בלי ייסורי מצפון ,מה שעולה מהר יורד מהר,את תחזרי למסלול עליו את צועדת
נהדר כבר כמה שבועות.
שבת שלום ובהצלחה.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 19:38
מיכל שרון
Posts: 1318
|
חגית את כל כך צודקת!!!
תודה שרשמת את זה ככה... הארת גם את עיניי.
שתהיה לך שבת שלום (-:
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 19:38
מיכל שרון
Posts: 1318
|
חגית את כל כך צודקת!!!
תודה שרשמת את זה ככה... הארת גם את עיניי.
שתהיה לך שבת שלום (-:
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 15:18
tutit
Posts: 2431
|
חיהל'ה יקרה!
בהצלחה בשקילה הבאה,
מה שעלה ירד מהר.
סופשבוע נהדר לכולנו
סבלנות אופטימיות תזכרי לא להלחץ יהיה טוב....
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 14:42
miribelkin
Administrator
Posts: 3755
|
חיהלה יקרה ומפרגנת
לא נורא מה שעולה מהר יורד מהר.
שבת טובה ובשליטה אוהבת מירי
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 12:15
dany
Posts: 19819
|
אכן יש בזה משהו מאד תת הכרתי שאנחנו יוצרים איזו התחייבות ובידיוק אז נופלים על הפנים.
אז לקחת אותה בצעדים קטנים קטנים וכל יום של הצלחה יביא בסופו של עניין להצלחה גדולה
שבת שלום והמון אהבה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 10:52
רבקה
Posts: 8411
|
חגיתוש אני איתך בנושא ההתחייבות
את צודקת בהחלט שברגע כזה
התת מודע לנו מוביל אוצנו להתנגדות
על כן חיה'לה צעד אחר צעד יוביל אותך למסלול הנכון
ושהשבת תעבור לך בקלות ובשליטה
ומה שהיה עבר קדימה למטרה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 10:43
בצקיסטית בגמילה
Posts: 389
|
חיה יקרה,
לפעמים כשאנו מתחייבים זה מלחיץ אותנו לעמוד בהתחייבות, ואז בתת מודע, אנו מתנגדים או מתמרדים כדי לא להיכשל בהתחייבות ואז ו"דווקא" לא מצליח לנו.
אולי בפעם הבאה, תנסי לא להתחייב לרדת, כי זו במילא ההתחייבות העיקרית כאשר נרשמים למסגרת דיאטה, אלא תנסי להתחייב לצעדים קטנים אך משמעותיים יותר, שיובילו אותך להרזיה - למשל:
לשתות כל יום את כמות המים שצריך,
לא לאכול פחמימות אחרי 5 באדיקות!
לבצע צעידות כל יום,
לאכול רק 2 פירות ביום ורק תפוחים או אגסים,
לקרוא ולכתוב בפורום הדיאטה כל יום
לא להיות ספונטנית באוכל אלא לתכנן אותו כל יום מראש או כמה ימים מראש כדי שלא תיתקעי בלי אוכל.
אם תקפידי על כל מיני כללים קטנים כאלה שקל לבצע, ותכניסי לך לראש שמדובר בהרגלי חיים שקל לבצע אותם כל החיים - ההרזיה תגיע מאליה.
שיהיה בהצלחה ושבת שלום :-)
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 10:34
נינוש
Posts: 1442
|
כמה שאני מבינה אותך, המשקל עושה דווקא, דווקא
עושים מאמצים ועולים
זה כבר קרה לי כמה פעמים
יהיה בסדר, רוצים להאמין
שבת שלום
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 10:28
אשירה
Posts: 4292
|
חיהלה יקרה,
מה שהיה היה, חישבי רק קדימה, מעכשיו מקצה תיקונים,
שבת שלווה ורגועה,
--
אשירה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 10:08
יעלי
Posts: 589
|
שבת שלום חייל'ה,
מה שעלה ירד בטוח!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
07/01/2011 09:44
dany
Posts: 19819
|
חיה יקרה
שבת שלום ומקווה שהשבוע שיבוא עלינו לטובה יהיה קל יותר תרתי משמע
חיבוק
שבת שלום
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|