31/10/2010 01:50
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
תודה על השיתוף ובהצלחה בדרכך להגשמת היעדים והמטרותת
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
29/10/2010 15:47
רעותה
Posts: 869
|
פארוק ,
תודה רבה
ותהנה מהנעליים אל תתייסר, תוקיר את עצמך על העשייה .
שבת נהדרת ,
רעותה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
29/10/2010 15:31
tutit
Posts: 2431
|
תודה פארוק אהבתי את דבריך
תמשיך לשתף לעדכן ולהתעדכן בפורום
סופשבוע מקסים
הדס
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
29/10/2010 15:25
קרולין
Posts: 6651
|
פארוק את מחונן!!!! כיף לקרוא אותך!
תמשיך לכתוב ולשתף אותנו כאן בפורום הנפלא הזה.
שבת שלום וים של הצלחהההההההההההה בתהליךךךךךךךךךךךך
קרולין.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
29/10/2010 13:59
קרנושה
Posts: 3420
|
איזה יופי! אהבתי כל מילה. בהצלחה!!!
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
29/10/2010 13:50
שאפתנית
Posts: 8392
|
מסכימה עם כל מילה פארוק.
שאפתנית
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
29/10/2010 05:38
dany
Posts: 19819
|
תודה לך על ההערות וההארה
אכן כל תכנון בחיים מביא לתוצאות
המון הצלחה בהמשך
שבת שלום
דני
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
28/10/2010 23:34
miribelkin
Administrator
Posts: 3755
|
פארוק היקר והמחונן.... יפה סיכמת תמשיך להאיר את עיננו.להתרארות במעמד השקילה . לילה טוב אוהבת מירי
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
28/10/2010 23:14
מיכל שרון
Posts: 1318
|
צודק צודק צודק 
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
28/10/2010 22:24
דפי
Posts: 1126
|
פארוק
תודה.
דפי.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
28/10/2010 22:22
אקורדיאון
Posts: 16381
|
פארוק יישר כח על הנחישות!!!! בהצלחה וסוף שבוע נעים.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
28/10/2010 20:58
ענת
Posts: 3849
|
כל הכבוד פארוק אכן העמדת מולך אתגר ,זוהי הדרך
ואכן יש לך סיבה ומוטיבציה להגיע ליעד שבחרת
המשך בדרך זאת גאה בך והמשך לשתף ולעדכן אותנו
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
28/10/2010 20:55
פארוק
Posts: 6
|
ערב טוב,
אבקש לשתף אותכם בתהליכים שעוזרים לי בתהליך ההרזיה:
1) יעדים אישיים :
הנושא הנ"ל לקוח למעשה מחיי היום יום של אנשי השיווק, שהחברה רוצה לעודד אותם למכור את מוצריה, באמצעות הצבת יעדים אישיים ותמורה בהשגתם.
אני מציב לעצמי יעדים לטווח הקצר ולטווח הארוך, לדוגמא להוריד x ק"ג בתקופה קצרה או לא לעלות במשקל בתקופת החגים, עמדתי במשימה "פנק" את עצמך במשהו שרצית, "צופר" לעמידה ביעד כגון בגד שהיה קטן עליך ואתה מאוד רצית אותו .... תתחדש, או כל "צופר" אחר שחשוב לך.
יעד לטווח ארוך: לפני 5 חודשים הייתי בלונדון וקניתי נעלי ספורט איכותיות, תוך מטרה להשיג יעד לרדת למשקל שאני שואף אליו.
היום אני רחוק 1 ק"ג מיעד זה ומחכה בכליון עיניים לנעול את הנעליים שמחכות לי במגירה.
פעילות גופנית :
אין חולקים על כך שפעילות גופנית בריאה ועוזרת בתהליך ההרזיה, מנסיוני, אני יכול לציין שמעבר ליתרונות שהוזכרו ישנם יתרונות נוספים :
קמת במצב רוח קודר ( קורה) ,אל תתפתה לאכול כפיצוי, צא מהבית והצורך לאכול יעלם, הפעילות עצמה גורמת להרגשה חיובית ולעיתים גם ממכרת,
וגורמת לך להרגיש טוב בהמשך היום, ואם חזרת מהפעילות ואתה רעב "תאכל" מים זה עוזר.
בהצלחה לכולם ושתהיה לכם שבת חלום.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|