05/10/2010 00:13
דובונית אכפת לי
Posts: 4630
|
דרך המלך חמודה אמרו הכל אז מלבד שפע של בריאות אני סומכת עליך שמה שעולה מהר יורד מהר קטן עליך בהצלחה ענקית והשתדלי ליישם מה שניתן כמו שנחושתית רשמה בהצלחה 
נילי ברכות לחצי פחות ממש מחוננת יישר כוח והרבה בהצלחה
וברכההרקוביץ חמודה המאזנים הוא ידיד טוב שצריך יראת כבוד מפניו הוא רק מוציא דוח למה שהכנסנו לפה לא תמיד קל לראות אך זה מה שמחזק לתת פוש חזק יותר כשצריך קדימה את יכולה ואם את צריכה עוד כמה מילים מירי תשמח לסייע בהצלחה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 23:13
dany
Posts: 19819
|
נילי איזה יופי על החצי שירד.... כן ירבו
וברכה יקירתי,
קחי את עצמך בידים, עולים פעם בשבוע, תעשי את זה אפילו מחר בבוקר ותשברי את הלופ!!!!!!!!
המון הצלחה
שלך
דני
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 23:05
אשירה
Posts: 4292
|
חצי קילו יותר אחרי כל החגים זה כלל לא רע!
אני באופן אישי הפסקתי באיזשהו שלב להישקל ואני פוחדת לעלות על המאזניים,
זה החיסרון של חוג וירטואלי!!
--
אשירה
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 20:38
דפי
Posts: 1126
|
הדס
לא נורא.
תסתכלי רק קדימה. תראי שבשבוע הבא חדורת מוטיבציה תרדי הכול פלוס..
דפי.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 19:13
דרך המלך
Posts: 5707
|
היי הדס
לצערי אני חצי יותר ולא פחות
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 17:19
tutit
Posts: 2431
|
כל הכבוד סיגל זה מצוין אחרי החגים לשקול חצי פחות,
ועכשיו שחזרנו לשגרה מתחילים לרדת
בהצלחה לכולנו
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 17:03
1103
Posts: 5022
|
נחושה יקירתי
התרגשתי מאוד לפגושך אשתדל כל שבוע לבקרך בחנות.
ירדתי חצי קילו ואני מרוצה
באהבה נשיקות נילי
--
וסרהולץ
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 16:42
דרך המלך
Posts: 5707
|
נחושה היה כייף לראות אותך גם אם לזמן קצר ביותר...
אכן כך גיוון בארוחות מוסיף המון. אני מאוד משתדלת לגוון את הארוחות בבית.
קרולין היקרה אין עלייך תמיד כייף לקרוא אותך מאחלת לך את כל האושר שקיים
דני יקרה תודה רבה
נשיקות סיגל
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 16:28
dany
Posts: 19819
|
ילדה מחוננת
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 15:58
נחושה
Posts: 6982
|
סיגלי יקרה,
גם אם לא תעבדי בדיוק לפי תפריט זיכרי
1. אוכל הוא לא האויב
2. שלוש ארוחות מסודרות ביום וביניהם- מים מים מים (לימון, נענע, חמים, קרים, רטובים....)
3. בלי פחממות מחמש
4. לגווןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן - הכי חשוב (לנסות, להעיז, לתבל אחרת...)
דוגמא מנסיון- חזה עוף על מחבת פסים אחרי שטבלת אותו במעט רוטב צילי מתוק
לא יודעת כמה קלוריות, טעים מאוד בלי שמן - יאמי מוכן בן רגע עסיסי ולא יבש.
השבוע בא לי לגוון ולא בא לי בשר- לקחתי פלפל אדום (חצוי לשתיים) , רצועות קישוא (לאורך עובי חצי ס"מ) עשיתי אותו הדבר
תאמיני לי יצא לי אוכל טעיםםםםםםםםםםםםםםםם מגוון וצבעוני, ציק צק עם סלט ירקות גדול- מעדן.
בקיצור אילתורים וחשיבה יצירתית בהמשך...
בהתחלה רצוי להיות מאוד מתוכננת, לרשום מה נכנס לפה ולהערך מבחינת קניות של ירקות, מוצרי חלב וכד'
היה כיף לראותך היום
המון בהצלחה
נחושה
edited by נחושה on 10/4/2010
|
|
+1
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 15:40
קרולין
Posts: 6651
|
סיגל יקירתי,
חצי קילו אחרי כל החגיםםםםם זה ממש ממש בקטנה....
מאחלת לך בהצלחה רבה בתהליךךךךךךךךךךךךךך.
כל שתבקשי לו יהי. אמן
נשיקותתתת חמותתתת
קרולין.
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 15:13
dany
Posts: 19819
|
המון המון המון הצלחה לך סיגל יקרה
מאחלת באהבה
דני
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|
04/10/2010 14:52
דרך המלך
Posts: 5707
|
היי לכולם
זהו החגים מאחורינו ויש לנו חודשיים של עבודה קשה אבל עם הרבה מוטיבציה...
נשקלתי היום והיתה עליה של חצי קילו (לא נורא) עכשיו נתחיל לעבוד ברצינות..
האמת היא שדי קשה לי לעבוד לפי תפריט אבל מבטיחה לא לשכוח את הצפירה של חמש אחר הצהריים ולהשתדל לאכול שלוש ארוחות ביום ולשתות המון
לגבי הצעידה הכל תלוי איך ארגיש עם הרגליים..
לבנתיים מאחלת לכולנו שהשגרה לא תהיה משעממת ושתהיינה לכולנו ירידות וירידות טובות
נשיקות סיגל
|
|
0
• קישור קבוע (Permalink)
|