הפוך לדף הבית   |   שלח לחבר
דיאטה – מירי בלקין

דיאטה און ליין
Skip Navigation Links

דיאטה אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין :: פורומים


כינוי


סיסמא
הרשמה | שכחתי סיסמא

הקבוצה של מירי

פורום דיאטה על מנת להשתמש בפורום, יש להיות מזוהים במערכת. שם: כינוי, כפי שנרשמת באתר. כנ"ל באשר לסיסמה. מי שלא רשום לאתר, להירשם בדף הבית- בקוביה הוורודה נושאים
12422
הודעה אחרונה
02/11/2023 04:12 - אקורדיאון
פורום מתכונים על מנת להשתמש בפורום, יש להיות מזוהים במערכת. שם: כינוי, כפי שנרשמת באתר. כנ"ל באשר לסיסמה. מי שלא רשום לאתר, להירשם בדף הבית- בקוביה הוורודה נושאים
2555
הודעה אחרונה
04/12/2024 16:01 - EFF


נתונים בפורומים

משתמשים מקוונים 19   חברים 0   אורחים 19

נושאים 14977   הודעות 144024   חברים 6637


הודעות אחרונות

04/12/2024 16:01
Topic:
תבשיל כרוב עם כוסמת -מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
** ניתן להכנה גם עם גריסי שיבולת שועל,כוסמת חומה או ירוקה
2 מנות
ב- 2 כפות שמן זית
מאדים בצל גדול קצוץ או 2 קטנים
כמה שיני שום
2 גזרים מגורדים
1/2 כרוב קטן קצוץ דק
להוסיף כוס חד פעמית כוסמת שטופה היטב
כוס וחצי מים רותחים
כף אבקת מרק או מלח פלפל
תבלינים - כמון,כורכום..
מכסים ומבשלים עד לריכוך ועד שאין נוזלים
מערבבים בעדינות.

מגישים עם עשבי תיבול

אפשר להקפיץ עם חזה עוף או טופו
27/11/2024 16:32
Topic:
מאפינס ברוקומיני /ברוקולי - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
12 מאפינס - כל מאפין כ-100 קלוריות

מבשלים את הברוקומיני/ברוקולי במי מלח 8-10 דקות
קוצצים ומצננים לחלוטין
מערבבים עם:
3 ביצים
גביע קוטג' 5%
גביע סקי 5%
אבקת מרק בטעם בצל
4 כפות קוואקר
50 גרם פרמזן מגורד
50 גרם נותרים לגרד מלמעלה
להכניס לתבניות מאפינס
לאפות בחום בינוני כ-40 דקות
20/11/2024 18:08
Topic:
מרק לקט קטניות - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
ב- 2 כפות שמן זית
לאדות בצל קצוץ
גזר קצוץ
כרישה
שורש סלרי
לאחר האידוי להוסיף:

חבילה לקט קטניות למרק
כמון, כורכום,מלח פלפל /אבקת מרק
לכסות במים רותחים
לבשל 50 דקות תוך ערבוב מידי פעם.
לתקן תיבול לפי טעמכם
,
13/11/2024 14:27
Topic:
סירות חצילים במלית -מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
2 חצילים לא קלופים חצויים,
לחרוץ את בשר החציל ( ריבועים קטנים)
לתבל ב -2 כפות שמן זית
ולאפות כ-20 דקות עד שמתרכך
לרוקן את החצילים מתוכנם
לערבב את בשר החצילים עם:
2-3 ביצים
קופסא קוטג' 5%
בולגרית 5%
פטרוזיליה, שמיר, לפי הטעם

למלא את סירות החצילים המרוקנות
מעל לסדר פרוסות עגבניה
לתבל באורגנו,לפזר פרמזן מגורד בנדיבות

להחזיר לתבנית (על ניר אפייה)
לאפות 20-30 דקות בחום בינוני עד שמוקרם
16/10/2024 04:24
Topic:
מרק כתום-מירי

אקורדיאון
אקורדיאון
Posts: 16381
לטגן ב-2 כפות שמן זית בצל קצוץ ושן שום כתושה
להויף קוביות דלעת 2 בטטות 2 קישואים 2 תפוחי אדמה 2 גזרים
לקצוץ הכל גס
לכות את הירקות במים רותחים
להוסיף אבקת מרק בטעם עוף ואגוז מוסקט
להביא לרתיחה ולבשל עד לריכוך,לטחון.
להוסיף בסיום עירית קצוצה.
09/10/2024 14:08
Topic:
פשטידת ירקות חלבית או בשרית - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
לקט נורמנדי או כרובית וברוקולי מוקפאים
לבשל במי מלח ולקצוץ.
להוסיף 4 ביצים
4 כפות מיונז קל /או קוטג' ./פיראוס 5%
4 כפות קוואקר או פירורי לחם או פנקו
אבקת מרק בצל או מלח פלפל
לערבב ולצקת לתבנית שקעים
לגרד מלמעלה פרמזן
לאפות עד שמשחים ב 180 מעלות

לגרסה הבשרית:
1/2 ק"ג בשר טחון - לטגן
ולערבב במקום הגבינות
19/09/2024 04:12
Topic:
סלט אבוקדו ורימונים-מירי

אקורדיאון
אקורדיאון
Posts: 16381
2 אבוקדו חתוכים לקוביות
מיץ לימון
2 כסות רימונים
4 בצלים ירוקים קצוצים
כף שמן זית
מלח
לערבב היטב.
11/09/2024 15:21
Topic:
פרגיות תפ"א ובטטה - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
ב-2 כפות שמן זית לטגן בצל ושיני שום
מוסיפים פרגיות חתוכות לקוביות מתובלות בפפריקה מתוקה
משחימים את הפרגיות
להוסיף קוביות תפוחי אדמה ובטטה
אבקת מרק בטעם עוף
כוס יין לבן
זיתים ירוקים מגולענים
לבשל כשעה
להגיש עם פטרוזיליה/כוסברה קצוצים
edited by EFF on 9/11/2024
04/09/2024 14:34
Topic:
חגיגה ירוקה עם עוף ועוד.. - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
ב- 2 כפות שמן להקפיץ:
חזה עוף/פרגיות/סלמון/ טופו - בקוביות
לתבל בפפריקה, גריל עוף, כורכום
להוסיף כמה שיני שום כתושות
להקפיץ יחד עם "חגיגת ירקות ירוקים "להקפצה מופשרים
לתבל באבקת מרק או מעט סויה דלת נתרן
לבשל עד שאין נוזלים
לתבל בסוף במעט שמן שומשום

אופציה בשלב ההקפצה הראשון : להוסיף קוביות פלפלים
28/08/2024 15:24
Topic:
פשטידת קישואים/זוקיני - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
3 קישואים/זוקיני לא קלופים מגורדים בפומפיה וסחוטים להגרת נוזלים
לערבב עם:
3 ביצים
בצל גדול קצוץ
שמיר קצוץ
קופסא טונה מסוננת
3 כפות קוואקר
3 כפות מיונז לייט


לשטוח בתבנית משומנת קלות
לפזר מלמעלה פרמזן מגורר דק
לאפות כ- 40 דקות בחום 180 מעלות

edited by EFF on 8/28/2024
22/08/2024 04:09
Topic:
כרוב מאודה-מירי

אקורדיאון
אקורדיאון
Posts: 16381
לטגן בצל גדול בשתי כפות שמן זית להוסיף 6-8 קישואים מגורדים ו2 גזרים מגורדים
להוסיף כרוב חתוך לרצעות דקות להוסיף אבקת מרק בטעם עוף ניתן להוסיף מעט רסק עגבניות.
לבשל עד להעלמות נוזלים.
לאחר סיום הבישול להוסיף מעט מיץ לימון,פטרוזיליה או כוסברה קצוצים.
22/08/2024 04:03
Topic:
פשטידת חצילים וקישואים-מירי

אקורדיאון
אקורדיאון
Posts: 16381
חצי קילו חצילים קלויים קנויים
מאדים 6-8 קישואים מגוררים עד להעלמות הנוזלים ,מערבבים עם החציל.
מוסיפים קופא קוטג 5% ובולגרית 5%4 ביצים
3-4 כפות קוואקר
לערבב לשטח בתבנית ולאפות בחום בינוני גבוה כ-45 דקות.
15/08/2024 04:41
Topic:
לט עדשים שחורות-מירי

אקורדיאון
אקורדיאון
Posts: 16381
פל עדשים שחורות אחר בישול
לאפות 2 בטטות עם מעט שמן זית חתוכות לקוביות קטנות עש לריכוך ולהוסיף לעדשים.
להוסיף נענע,פטרוזיליה,כוסברה קצוץ קטן
חופן אגוזי מלך,פקאן,קשיו-קלויים
תיבול- 3 כפות שמן זית,מיץ מחצי לימון,חומץ בלסמי.
לערבב היטב עם כל מרכיבי הסלט.
07/08/2024 13:56
Topic:
סירות חצילים במלית בשר/טופו - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
ניתן להכנה עם בשר טחון וגם עם טופו

3 חצילים מאורכים חצויים
להוציא את תוכן החציל
לקצוץ את בשר החציל
משמנים מעט במברשת את תוך החציל ומכניסים לתנור להזהבה.
מצננים

בנפרד מטגנים 1/2 קילו בשר טחון מתובל לטעמכם

מכניסים גם את בשר החציל ומערבבים יחד
מתבלים באבקת מרק
קופסת רסק עגבניות ללא סוכר
מבשלים עד שאין נוזלים

ממלאים את סירות החצילים בתערובת
מזליפים למעלה מעט טחינה גולמים או טחינה מוכנה סמיכה

אופים ב 180 מעלות כ- 20 דקות
31/07/2024 14:28
Topic:
קציצות טונה אפויות - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
במג'ימיקס לערבל:
2 קופסאות טונה בשמן מסוננות
בצל סגול גדול
2 קישואים עם הקליפה
2 גזרים
חופן פטרוזיליה/כוסברה או שניהם

לערבב היטב ולהוסיף:
2 ביצים
2 כפות קוואקר

לצנן מעט במקרר

ליצור קציצות ולהניח על ניר אפייה
לאפות להשחמה

הכמות ל-2 מנות
24/07/2024 15:02
Topic:
גיובץ' ירקות - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
ב- 2 כפות שמן זית
לטגן בצל גדול קצוץ
כמה שיני שום
להוסיף:
קישואים/זוקיני לא קלופים בקוביות
גזר בקוביות
פלפלים בצבעים שונים בקוביות
עגבניות שרי או מגי
קופסא קטנה רסק עגבניות
אבקת מרק או מלח פלפל
1/3 כוס מים
לבשל על אש קטנה עד לספיגת המים

להגיש עם פטרוזיליה/כוסברה קצוצים
17/07/2024 14:52
Topic:
תבשיל ירקות ואורז - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
ב- 2כפות שמן זית
להקפיץ בצל קצוץ ושום
להוסיף לקט חגיגה ירוקה מופשר
להמשיך בהקפצה
להוסיף קוביות טופו, או נתחי חזה עוף
1/2 כוס אורז בסמטי
מיכל מי קוקוס (לא קרם קוקוס)
כף קארי ירוק או אבקת מק בטעם עוף
לערבב ולבשל עד שכל הנוזלים נספגים
להגיש עם עשבי תיבל קצוצים
26/06/2024 15:59
Topic:
עוף עם תפ"א וכרוב - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
מטגנים ב-2 כפות שמן זית
בצל לבן ובצל סגול קצוצים
מעליהם מניחים רבעי עוף (ללא עור) לאחר עיסוי בפפריקה ובמלח ופלפל
מניחים מעל תפוחי אדמה דזירה בינוניים( 2 תפוחי אדמה על כל רבע עוף)
מעל הכל מפזרים כרוב ירוק קצוץ דק

מתבלים באבקת מרק.רסק עגבניות או חתוכות וכוס וחצי מים רותחים
מבשלים לפחות שעה עד שאין נוזלים
מתבלים בעשבי תיבול טריים לפי הטעם ומעט מיץ לימון
26/06/2024 15:53
Topic:
ברוקולי לארוחת ערב - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
מבשלים פרחי ברוקולי במי מלח

מועכים
מערבבים עם שמן זית ופרמזן
אופים בחום בינוני גבוה
edited by EFF on 6/27/2024
26/06/2024 15:50
Topic:
כרובית לארוחת ערב - מתכון של מירי

EFF
EFF
Posts: 6393
מבשלים כרובית במי מלח
מועכים לפירה
מערבבים עם גוש קטן פרמזן, קוביית חמאה,מעט אגוז מוסקט, מלח ופלפל
מגישים בתוספת ביצת עין/קשה ירקות חתוכים



כל הזכויות באתר זה שמורות למירי בלקין (B Diet), מומחית לדיאטה, מנחת קבוצות הרזיה.
מירי בלקין, בעלת שיטת דיאטה ייחודית אשר מסייעת לילדים, נוער ומבוגרים לרדת במשקל.  תקנון

מירי בלקין
 

דיאטה
אודות
עשו את זה
שומרי משקל
מן התקשורת
 
מידע שימושי
 

הרזיה
לרדת במשקל
פורום דיאטה
מחשבון קלוריות
טבלת קלוריות
 
מתכונים ותפריטים

מתכונים דיאטטיים
פורום מתכונים
תפריט דיאטה
תזונה נכונה
שאלות נפוצות בדיאטה
סוגי דיאטות

סוגי דיאטה
דיאטת אטקינס
דיאטת כרוב
דיאטה און ליין
דיאטה מהירה
 
קישורים שימושיים

מכתבי תודה
מהעתונות
סרטונים
 דוחות שותפים
שיווק ותחזוקה
דיאטה עם מירי בלקין- ברוכים הבאים לאתר של מירי בלקין. תוכנית הדיאטה של מירי בלקין באינטרנט- עכשיו במבצע הכרות ללקוחות חדשים!