דף הבית > מתכונים דיאטטים > מתכון דיאטטי לעוף בקרמל תפוזים
מתכון דיאטטי לעוף בקרמל תפוזים
(10 מנות, כ- 250 קלוריות למנה)
חומרים:
20 שוקי עוף קטנות
1/2 כוס רוטב סויה
1/2 כוס מיץ תפוזים סחוט טרי
1 כף קליפת תפוז מגורדת דק
1/2 כוס חומץ בלסמי
1/2 כוס שמן זית
1/4 כוס סוכר חום
2 ס"מ שורש ג'ינג'ר טרי קצוץ דק
3 שיני שום קצוצות
2 עלי דפנה
5 גבעולי 3 שיני שום קצוצות
2 עלי דפנה
5 גבעולי טימין (עלים בלבד)
מלח, פלפל שחור טחון טרי
אופן ההכנה:
יום לפני מערבבים את כל חומרי המשרה ומשרים בהם את העוף למשך הלילה.
לפני הארוחה מכניסים את התבנית לתנור בחום של 180 מעלות ואופים כשעה, עד שהרוטב סמיך.
* באתר ניתן לקבל פרטים על קבוצות דיאטה בהנחייתה של מירי בלקין ועל תוכנית דיאטה און ליין לדיאטה עם מירי בלקין דרך האינטרנט.