דף הבית > מתכונים דיאטטים > מתכון דיאטטי לעגבניות ממולאות בטופו
מתכון דיאטטי לעגבניות ממולאות בטופו
(7 מנות, 130 קלוריות למנה)
חומרים:
1 בצל גדול קצוץ
1 פלפל ירוק קצוץ
2 כפות שמן
300 גר' טופו
כוס פטרוזיליה קצוצה
1 כוס רוטב סויה
2 שיני שום כתושות
7 עגבניות גדולות
1/2 כוס פרורי לחם
מלח,פלפל לפי הטעם
אופן ההכנה:
מאדים את הבצל והפלפל בשמן החם עד שיתרככו,מפוררים את הטופו
במזלג ומוסיפים למחבת.
לאחר ערבוב של דקה מסירים מהאש. מרוקנים את העגבניות מתוכן,
ממלאים בתערובת הטופו, מסדרים בתבנית אפיה ומעל נייר אפיה,
מפזרים פרורי על העגבניות ואופים כ- 20 דקות בחום בינוני גבוה.
* באתר ניתן לקבל פרטים על קבוצות דיאטה בהנחייתה של מירי בלקין ועל תוכנית דיאטה און ליין לדיאטה עם מירי בלקין דרך האינטרנט.