איך להוריד 10 קילו בחודש

דיאטה > כתבות בנושא דיאטה ותזונה נכונה > איך להוריד 10 קילו בחודש

בעידן רדיפת הרזון, שוק הדיאטות עמוס בהבטחות בסגנון "איך לרדת 2 קילו בשבוע"  "כך תרד/י 10 קילו בחודש" והבטחות דומות. איש מאיתנו לא אוהב להכנס לדיאטה ולהגביל את עצמו במנעמיי החיים. ועל כן תכופות נשמעת הדרישה לרדת כמה שיותר מהר. פשוט לגמור עם זה תוך זמן קצר, להכנס לג'ינס מהתיכון, ולחזור לאכל כרגיל. הלוואי והיתה גלולת פלא שמאפשר לרדת 10 קילו בחודש, אבל אין. ומה בעצם הסיבה לכך שהבטחה כזו של ירידה של 2 קילו בשבוע או יותר היא בעייתית?

·         ראשית, כל הבטחה כזו יש בה גון שרלטני כיוון שלכל גוף קצב ירידה משלו. דבר התלוי בגיל, מין, עודף משקל והיסטוריה של דיאטות

·         קצב ירידה שעולה על קילו בשבוע מחייב פירוק של שריר, דבר שמוריד את חילוף החומרים ויוצר גוף "מדלדל"

·         ירידה מהירה מהווה מצב דחק לגוף, מה ששוב גורם להאטה בקצב חילוף החומרים. מה שיוצר את אפקט היויו של עליה מהירה אחרי ירידה מהירה

·         קצב ירידה של מעל לקילו בשבוע מרמז על תפריט דל קלוריות שאינו מכיל את חומרי הבניין הבסיסיים להם הגוף נדרש.

·         ירידה מהירה מאוד יכולה להיוות ממש סכנה בריאותית.

קיימות דיאטות קצרות טווח וחריפות לאנשים שבכל זאת מחליטים שהם זקוקים לקצב מהיר. גם במצבים בהם הדיאטה תקועה, או האדם אינו מצליח להכנס למשטר יש לעיתים יתרון לירידה מהירה יותר שמכניסה לעניינים.

אנשים עם עודף משקל גדול יכולים לרדת 2 קילו בשבוע בתחילת המסע, אך חשוב לזכור שתגובת הגוף שונה מאוד אם מדובר באישה עם 3 קילו עודף לעומת גבר עם 30 ק"ג עודף

לסיכומו של עניין, ירידה של 10 קילו בשבוע היא בדיחה לא מוצלחת, וגם הבטחה לשני קילו בשבוע אינה אלא שרלטנות אם היא נאמרת כהבטחה ובאופן גורף. אין קיצורי דרך, וגם השכנה שמספרת איך ירדה 10 קילו בחודש, טרם יודעת מה המחירים. דיאטה מתונה עם פעילות גופני וקצב ירידה של חצי קילו עד קילו בשבוע הם הדרך למרבית הסובלים מעודף משקל. ואם מסתכלים קדימה, גם בקצב ירידה מתון, כעבור חצי שנה נשקול כ-15 ק"ג פחות!

צרו עמנו קשר כדי לגלות מהי הדרך הנכונה ביותר עבורכם לרדת במשקל.

כמו כן ניתן לקבל תכנית דיאטה אישית דרך האינטרנט בעמוד דיאטה און ליין עם מירי בלקין.

shtyv