רוצה לרזות? רוצה לשנות את אורח החיים שלך? חדש! מירי בלקין באינטרנט - דיאטה בהתאמה אישית עבורך, מכל מקום ובכל זמן שמתאים לך.
דף הבית > מתכונים דיאטטים > סלט ברוקולי חזה עוף ובצל סגול
חומרים: 1/2ק"ג פרחי ברוקולי 1 כף שמן 500 גר' חזה עוף 1 בצל סגול גדול פרוס לטבעות כף זרעוני חמניה
לרוטב: 1/4 כוס שמן זית 1/2 כוס מיץ לימון 3 כפות חומץ בלסמי 1 כפית דבש מלח ופלפל שחור לפי הטעם
הכנה: מרתיחים בסיר גדול מי מלח, מוסיפים את הברוקולי ומביאים לרתיחה נוספת ומסננים. במחבת עמוקה מטגנים את קוביות חזה העוף מוסיפים את הברוקולי, מבשלים כ-5 דקות נוספות עד שהברוקולי מתחיל להתרכך. מסדרים על צלחת הגשה את הברוקולי עם קוביות העוף מוסיפים פרוסות בצל סגול, ויוצקים מעל את כל חומרי הרוטב. מפזרים מעל כף זרעוני חמניה.
בתיאבון :)
כל הזכויות באתר זה שמורות למירי בלקין (B Diet), מומחית לדיאטה, מנחת קבוצות הרזיה. מירי בלקין, בעלת שיטת דיאטה ייחודית אשר מסייעת לילדים, נוער ומבוגרים לרדת במשקל. תקנון