הפוך לדף הבית   |   שלח לחבר
דיאטה עם מירי בלקין
מירי בלקין באינטרנט - חדש
Skip Navigation Links
מירי בלקין באינטרנט

רוצה לרזות? רוצה לשנות את אורח החיים שלך?

חדש! מירי בלקין באינטרנט - דיאטה בהתאמה אישית עבורך, מכל מקום ובכל זמן שמתאים לך.

ועכשיו מבצע היכרות ללקוחות חדשים!

לזמן מוגבל בלבד!

לפרטים נוספים לחצו כאן
 
פרטים והרשמה לחוגי ההרזיה של מירי בלקין
לפרטים ולהרשמה לחוגי הרזיה קבוצתיים של מירי בלקין
מלאו את הפרטים או להתקשר לטלפון: 03-5464592
שם מלא
אימייל
טלפון
לרשימת החוגים המלאה >>
 
כתבות
 
מדהים : 105 ק"ג פחות
שתי אחיות רזו 105 קילו בחוגי הרזיה של מירי בלקין
 
סיפור ההצלחה של אמא ובת
אמא ובת רזו ביחד 62 קילו אצל מירי בלקין
 

שומרי משקל


דיאטה > כתבות על דיאטה > שומרי משקל

 

היקף הבטן

לכל אחד שצלח תוכנית דיאטה יש שאיפה לשמור על המשקל הבריא לאורח זמן ולא לחזור שוב ושוב על מאמצי הרזיה חוזרים ונשנים לאחר עוד תקופה של השמנה.
ניסיון החיים של רבים מאיתנו מלמד שהדיאטה שבאמצעותה אנחנו מפחיתים את המשקל העודף מגופנו היא החלק הקל בתהליך של שמירה על המשקל. החלק הקשה יותר הוא להתמיד ולשמור על המשקל הנכון לאורך זמן ולצערנו, רוב האנשים שרזו באמצעות דיאטות שונות חוזרים לסורם ונידונים למרוץ המתמיד בין השמנה להרזיה נוספת.

להיות שומר משקל פירושו להטמיע את הרגלי התזונה הבריאה והמאוזנת כחלק מאורח החיים הקבוע והרגיל. לאחר שסיגלנו לעצמנו אורח חיים בריא וקבוע, הוא יהפוך לטבע שני לנו – למשטר תזונתי שאנחנו נהנים ממנו ומרגישים חיוניים ומלאי אנרגיה באמצעותו ולא למאבק מתמיד להתאפק מול ים הפיתויים והגירויים הלא בריאים שסביבנו.

תוכניות דיאטה של אנשים שומרי משקל מבוססות בין היתר על מדידת משקל תמידית, ספירת נקודות המייצגות קלוריות ועוד. זו יכולה להיות דרך יעילה לרדת במשקל אבל באופן פרדוקסאלי  זו לא בהכרח הדרך הטובה ביותר להיות שומרי משקל – כיוון שהספירה המתמדת הופכת את כל תהליך ההרזיה למאבק ולא מאפשרת לו להיות לחלק בלתי נפרד וטבעי משגרת החיים שלנו. לצד תוכניות אלה, ברור שגם דיאטות הכאסח והאינסטנט למיניהן לא מקיימות את ההבטחה שלשמה הומצאו: במקרה הטוב הן יביאו לירידה דרמטית אך זמנית בהחלט במשקל הגוף ובמקרה הרע הן יכולות להזיק לגוף – להביא לסף התייבשות, לחולשה וגרוע מכך. כבר הוכח מעל לכל ספק שדיאטות האינסטנט לסוגיהן לא מעניקות הרזיה לטווח הארוך למי שמשתתף בהן, מה שרק יוצר תסכול ומביא לירידה במוטיבציה.

האם שומרי משקל צריכים להיות רעבים?

שומרי משקל אמיתיים הם מי שנמצאים במשקל הגוף הנכון או המתאים עבורם או הגיעו אליו באמצעות דיאטה מאוזנת ומצליחים להישאר באותו משקל לאורך זמן ממושך – אפילו לאורך שנים רבות.  דיאטה מאוזנת היא דיאטה שלא אמורים לסבול ממנה. היא לא מביאה את הגוף למצבי רעב קיצוניים ולא מונעת מכם את כל המזונות הטעימים והאהובים. התאמת דיאטה מאוזנת ובריאה עבורכם יכולה לכלול מזונות בריאים שאתם אוהבים, לצד צמצום (אבל לא מניעה מוחלטת) של צריכת מזונות לא בריאים שאתם אוהבים.

בהדרגה תלמדו ליהנות ממגוון רחב יותר של מזונות בריאים ולוותר על האחרים. התזונה הבריאה – הכוללת מזונות בעלי ערך תזונתי חיובי ושילוב של כל מרכיבי המזון החיוניים ואינה כוללת הרעבה עצמית, תהפוך בהדרגה לחלק בלתי נפרד מאורח החיים שלכם – למשהו שמביא לכם שמחה, חיוניות, אנרגיה וסיפוק ובתנאים הללו תוכלו להיות שומרי משקל אמיתיים: להתהדר בגוף רזה וחטוב ובעיקר במשקל קבוע ויציב, כשסביבכם לא מעט אנשים שנאבקים בדיאטות וממשיכים לרדת ולעלות בחזרה במשקל במעגל מתסכל שאינו נגמר.

בהצלחה!

 

  

 



קישורים נוספים בנושא

אבות המזון ותזונה נכונה  |  קלוריה. נעים להכיר  |  כתבה- אוכלים אותה בלי מלח  |  כתבה- שתיה יכולה לעזור בהרזיה  |  חלב ומוצריו בתהליך דיאטה  |  יין- בריא או לא בריא?  |  שמן, מן הפח אל הפחת?  |  על הקשר בין חוש הטעם לאכילה בריאה  |  חנוכה  |  סוגי דיאטות  |  כתבה -חורף  |  הפחתת משקל  |  שומרי משקל  |  תזונה נכונה לאנשי עסקים (ולאנשים עסוקים בכלל)  |  בריא וטעים - האם זה הולך ביחד?  |  שמירה על המשקל  |  שילוב של תזונה נכונה עם פעילות גופנית  |  איך להוריד 10 קילו בחודש  |  קצב ירידה במשקל  |  הכל על פחמימות  |  שומנים  |  פירות  |  תזונה נכונה ובריאה  |  מוצרים דיאטטיים לא קונים ללא המלצה  |  צליאק ותזונה נכונה  |  כולסטרול  |  B12  |  ברזל  |  מים  |  קשה קשה  |  ויטמין C   |  ויטמינים מסיסים בשומן  |  פחמימות  |  דיאטת חלבונים  |  תפריט דיאטטי  |  תזונה בחורף  |  סימון תזונתי  |  דיאטה יום כן יום לא  |  פלאטו  |  איך לשפר מתכונים  |  תזונה בהריון  |  נתרן  |  קולונוסקופיה  |  חופשה בבית מלון  |  סכרת  |  קיץ  |  לחם  |  מרק מרק  |  היקף המותניים  |  דיאטה אחרי הריון  |  דיאטה אחרי לידה  |  לרדת מהר במשקל  |  להרזות מהר  |  דיאטה בצבא  |  תוכנית דיאטה   |  תפריט לדיאטה מהירה  |  תפריט לדיאטה  |  איך אפשר להוריד 2 קילו בשבוע  |  המדריך להורדה במשקל  |  שבירת מיתוסים נפוצים בתחום התזונה  |  


כל הזכויות באתר זה שמורות למירי בלקין (B Diet), מומחית לדיאטה, מנחת קבוצות הרזיה.
מירי בלקין, בעלת שיטת דיאטה ייחודית אשר מסייעת לילדים, נוער ומבוגרים לרדת במשקל.  תקנון

מירי בלקין
 

דיאטה
דיאטנית
הפחתת משקל
שומרי משקל
לרדת בגדול
תזונה נכונה
 
מידע שימושי
 

הרזיה
לרדת במשקל
פורום דיאטה
מחשבון קלוריות
טבלת קלוריות
 
מתכונים ותפריטים

מתכונים דיאטטיים
פורום מתכונים
תפריט דיאטה
שאלות נפוצות בדיאטה
סוגי דיאטות

סוגי דיאטה
דיאטת אטקינס
דיאטת כרוב
דיאטה און ליין
דיאטה מהירה
 
קישורים שימושיים

מכתבי תודה
מהעתונות
סרטונים
קידום אתרים
 דוחות שותפים