היי מיכל,
בלי שום קשר לכמה את שוקלת עכשיו או כמה שקלת בעבר, להרגיש בנוח עם הגוף שלנו לא משנה מה זה חשוב וגם אני ירדתי הרבה ועליתי קצת,,וחשוב כל הזמן לאהוב את הגוף, לכבד אותו, להתלבש יפה ולבטוח בגוף שלהו שהוא יירזה בקצב שלו
, לא להיות בלחץ מהתהליך אלא להבין שזה תהליך וזה שהגענו (מי שהגיע, אני עוד לא) לייעד הנכסף יש להבין ששם זה לא סוף הדרך, אנחנו כל הזמן בלמידה והפנמה והכי חשוב זה באמת אהבה ודאגה לעתצמו לגופנו, וגם אם עלינו אנחנו אכלנו ..וכמו שעלינו כך אנו גם נרזה...והכי חשוב זה כמובן לא להתייאש וכמובן...לא ציינת את זה אבל להנות מהתהליך, מהאוכל הטעים, מהבגדים היפים, מהטיפוח העצמי..זה לא פחות חשוב ולא משנה מה אומרים המאזניים ולזה...אין מחיר.
יולי

יש משהו בלקרוא את הדברים שאתן כותבות שעוזר לי להבין שאני בידיים טובות.
אני גדלתי עם מירי, הגעתי אליה בגיל 16 והיום אני בת 27... אמנם לא הייתי רצוף כל השנים, כי גרתי בבאר שבע אבל תמיד בשמירה ובדיאטות. אני יכולה לשתף אתכם שלפעמים אנשים רואים אותי ואומרים לי "אנחנו לא מבינים על מה את מדברת-את לא שמנה, שזה מאוד מחמיא לי.. אבל גם היו כמה וכמה אנשים שאמרו לי "את שמנה" (פנים מול פניים) יש לי 10 קילו להוריד שאני יודעת שזה לא המון אבל "זה מה שמפריד ביני לבין האושר". מירי תמיד אומרת איך יודעים שילד שמן: "רואים". ואני רואה במראה כל בוקר שאני שמנה.. מצד אחד הייתי נורא רוצה להגיד "שמנה וטוב לי" או שמנה ואוהבת את עצמי.. כי זה גם מה שמוקרן החוצה....אבל מצד שני אין סיכוי שאי פעם אהיה שלמה עם השומן העודף..קשה לי ! אני עושה צעד קדימה ואז שבוע קשה ואני חוזרת שתיים אחורה... אבל אף פעם לא נכנעת, לא מוותרת, לא מקלה עם עצמי . נוחות עם הגוף שלי זה משהו שאני מייחלת אליו כל הזמן , מתפללת להגיע למקום של ההבנה והקבלה העצמית , יותר בריאה, פחות שמנה . אני חושבת שמי ששמנה ואומרת "ככה אני" היא בהכחשה עצומה והיא רחוק רחוק מלעשות דיאטה.. אמנם היא מקבלת את עצמה אבל תו"כ היא עושה לה נזק גדול בן אם בריאותי ובן אם נפשי(מתישהו האמת על השומן תתנפץ ואז כבר עודף המשקל יהיה גדול..).
אני חייבת להגיד שהקונפליקט הזה הוא עצום, אולי במיוחד לרווקות שביננו שמנסות למצוא זוגיות.. יש את המשפט המפורסם: שאני אהיה רזה אני אכיר מישהו..וזה משפט בעייתי כי הרזון לא פותר את כל בעיותינו אך מצד שני כשאני מרגישה שמנה אני מקרינה את זה גם החוצה..תחושת גועל עצמי וכבדות הרי מה שאני אחשוב על עצמי גם אחרים יחשבו עליי ..אז איך פותרים את זה בכל זאת?? וככה זה מן מעגל שסובב סביבי כל הזמן.
לפעמים אומרת לעצמי..אם אני יודעת את כל זה איך אני לא יורדת כבר את הקילוגרמים העודפים..? אני מודה, אני דפוקה בזה! וצריכה את עזרתו של כל מי שמוכן לעזור לי בזה.. אני יודעת שיש לי את המורה הכי טובה בארץ, אבל כל פעם שאני נכנסת לפה אני גם יודעת שיש לי אתכן...
תודה שגרמתן לי להתחיל שבוע בשפיות (למרות המחלה) וחגיגות היומהולדת שעלו לי ביוקר..
וכמובן על ההקשבה
שיהיה שבוע טוב לכולן
ליאת

ועוד "קטנה" בעניין אזור הנוחות - מדברי מייקל ג'ורדן הכדורסלן המצליח:


החטאתי 9000 קליעות לסל בקריירה שלי. החמצתי 300 משחקים. 26 הזדמנויות היו לי להכניס את קליעת הניצחון ולא קלעתי. נכשלתי פעם אחרי פעם אחרי פעם בחיי. וזאת בדיוק הסיבה שהצלחתי.
מייקל ג'ורדן