אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - הדרך אל האושר-המלצה לספר - Messages https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-הדרך-אל-האושרהמלצה-לספר.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - הדרך אל האושר-המלצה לספר - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Thu, 01 Sep 2011 18:08:19 GMT Thu, 01 Sep 2011 18:08:19 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from קרנושה אלו דברים שמירי מדברת עליהם תמיד, אבל כל העולם הולך לשם..אפילו כותבים ספרים על חיים טובים יותר וזה שזה רשום מול העיניים מסדר קצת את הראש ונחוץ להרבה
אנשים. אז רק הנאות, רק שמחות ובעיקר דברים טובים בקרבנו♥ושהיה סופשבוע נפלא! ובשליטה!]]> Thu, 01 Sep 2011 18:08:19 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from דרך המלך מדהים
שתהיה שבת מקסימה
סיגל]]> Thu, 01 Sep 2011 16:46:34 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from אסתי ברוך Thu, 01 Sep 2011 13:37:28 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from נחושה אלו אבות המזון של חיינו
נשיבוקיםםםםםםםםםםםם
נחושה]]> Wed, 31 Aug 2011 10:44:08 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from אקורדיאון תודה קרנושי,א,ב,של החיים.]]> Tue, 30 Aug 2011 23:00:50 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from קרנושה miribelkin כתב:
יקירתי היפה את גורמת לי להרגיש ממש מחוננת......
על כל זה ועוד אנחנו מדברים בהרצאות האחרונות תודה רבה.
לילה טוב אוהבת מירי


נכון מאד! את מלכה ומלכה מחוננת♥אוהבת אותך תודה על הרצאה מדהימהההההההההה ועל מי שאת מיליון דולר!!]]> Tue, 30 Aug 2011 22:39:30 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from miribelkin על כל זה ועוד אנחנו מדברים בהרצאות האחרונות תודה רבה.
לילה טוב אוהבת מירי]]> Tue, 30 Aug 2011 21:55:08 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from סיסי 17 Tue, 30 Aug 2011 21:21:07 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from dany ]]> Tue, 30 Aug 2011 16:20:55 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from קרולין תודה רבה על השיתוף. תמיד כיף לקרוא טיפים ועצות לאושר ואיכות חיים.
נשיקותתתת חמותתתתת וחיבוקי גדול
קרולין.smile]]> Tue, 30 Aug 2011 14:16:21 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic5999-.aspx Message from קרנושה המח שלי והרגש, הנפש והנשמה בתקופה האחרונה עסוקים במחשבות טובות..מחשבות על מציאות ועל דברים
שאני רוצה להיות ולעשות שאהיה גדולה.
ויש לא מעט דברים שאני רוצה לעשות אבל שלב שלב. הדרך רצופה בעבודה והתמסרות מוחלטת וכולנו יודעים שבלי זה אין תוצאות.
חלק מכל השינוי הוא המלחמה בקילוגרמים המיותרים כמובן, שאינו קל ואני מאמינה גדולה בקצב,
ובכך שלכל אחד יש את המומנטום שלו וגם לשם עוד אגיע, עם מדריכה כזו..אין שום דאגה בליבי!

אז יוצא לי המון לקרוא לאחרונה, כל מיני כתבות וכל מיני ספרים של פסיכולוגיה, ניו-אייג' וכו'.
כחלק מטרספורמציה ושינוי פנימי בראש ובראשונה אני מרגישה בתוך מערבולת של תובנות שאותם אני רק רוצה לחלוק ולשתף.

הבוקר למשל, התיישבתי עם עיתון הלאישה שהגיע אתמול כמדי שבוע,
ויש מדור של לאשה ספרים שפרסם ספר שנקרא הדרך אל האושר, אותו כתבה סוניה ליובומירסקי-פרופסורית לפסיכולוגיה, אחרי מחקר רב שנים בנושא.
יש כתבה על הספר ובצידה 6 עצות לחיים שמחים מתוך הספר אותם פרסמו ואני מעלה זאת על הכתוב בכדי שכולם יוכלו להנות:

הכירו תודה-כשאנחנו מכירים תודה, שמחים בחלקנו, סלחניים ואמפתיים, אנחנו נוטים פחות לדיכאון. נסו לראות בכל דבר את הפן החיובי.
אם אתם כותבים, נסו לכתוב יומן ולתעד בכל יום שלושה או חמישה דברים שמשמחים אתכם (הבוילר תוקן, הלחמנייה הייתה ממש טעימה, הפרחים נפתחו);
טלפנו או כתבו למישהו שאתם חייבים לו תודה, והודו לו.

טפחו אופטימיות-דמיינו עתיד שבו כל הציפיות שלכם מתגשמות-כתבו כל מה שעולה בדמיונכם. זהו סוג של טיפוח שרירי האופטימיות,
והכתיבה עשויה להביא אתכם לתובנות חדשות. כשאתם מציבים לעצמכם מטרות, נסו לחלק אותן לתת מטרות ולבחור דרכים להגשים אותן-
זה יחזק את האמונה שלכם ביכולתכם. זהו מחשבות פסימיות אוטומטיות, אלה חוסמות אתכם.

הימנעו מהשוואה-אנחנו אמנם לא יכולים לא לשים לב אם יש אנשים סביבנו יותר עשירים, מצליחים או מושכים מאיתנו, ורובנו נוטים להסתכל מעלה,
ולהרגיש קטנים ונחותים. מומלץ לשוחח עם אדם אוהד ומפרגן שיאיר את חייכם באור חיובי יותר, ויגרום לכם להעריך נכונה את הישיגכם.
ערכו רשימה של מצבים ואנשים שמעוררים בכם מחשבות שליליות והימנעו מקרבתם, כשם שאנשים שנגמלים מעישון נמנעים ממצבים שמעודדים אותם לקחת סיגריה.

השקיעו בקשרים חברתיים-הפגינו נדיבות - זה לא בהכרח מצריך כסף או זמן, ולא מחייב יציאה מהבית. מדובר בגישה הבסיסית כלפי בני הזוג, הילדים, ההורים וכו'.
ותרו למישהו על התור בסופרמרקט; פנו למישהו דרך בכביש בלי להתרגז; פנו זמן לבילוי עם אנשים שיקרים לכם, להתעניין במה שחשוב להם, לשתף אותם
במה שקורה בחייכם; הביעו חיבה-בטאו את הערצתכם והערכתכם, תמכו בקרובים לכם; שתפו אותם בחיים הפנימיים שלכם.

למדו לסלוח-מחשבות על נקמה, התחשבנות וכולי מפריעות לנו להיות מאושרים. נסו לחוש אהדה כלפי מי שפגע בכם ולראות את המצב מבעד לעיניו.
אל תחשבו כל כך הרבה - מחשבות טורדניות על הפגיעה מפריעות לחיי היומיום, וחשוב לאמץ טכניקות של הסחת דעת מהן.

תחיו בהווה-נסו להעריך, ליהנות ולנצור את מה שיש לכם כרגע, בלי לחשוב בכל רגע נתוון על הצעד הבא.
נסו ליהנות גם אם עדיין לא הגשמתם את מטרותיכם. היו פתוחים לחוויות חדשות, אל תפסיקו ללמוד (ספרדית, סריגה, בישול יפני, הרכבת פאזלים).
נהלו את שעות הפנאי שלכם בתבונה.

כולנו הריי יודעים את הכל. אבל כשזה מופיע מול העיניים זה מתזכר אותנו היכן נרדמה העשייה שלנו וזה מאד נחוץ לדעתי.
והכי נכון היה לחלוק את זה אתכם באהבה גדולה♥שיהיה יומקסיםםםםםםםםםםםם ומלא אור לכולם!]]> Tue, 30 Aug 2011 10:50:39 GMT