אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - השמנה שאחרי החג..

היי כרובית,
אני יעל מחוג פ"ת (רק שעברתי לחוגי שני בר"ג) אני מכונה פה יולי. דיברנו כמה פעמים ואני תמיד יושבת בשורה ראשונה (ליד ליאורה חני וענבל) גם דיברנו בראשון לפני הפסח בפ"ת כי הגעתי בערב, וגם ראיתי עלייה. בכל אופן, אני ממש מכירה את הסינדרום מצמי. עשיתי הכנות נפשיות ופתאום המופלטה קורצת לי כי כולם מצקצקים בהנאה ואני פשוט לא יכולתי לאכול את הפשטידה שלי שכולם במופלטה (ואכלתי 32 מופלטות ובעוונותייי גם פיצוחים שזה כמו לשתות שמן חבל"ז לי על הזמן...) חשבתי על קיזוז אתמול ומורעבת אחרי בדיקת דם ב11 עם צוך של 12 שעות בלי שתייה ובלי קפה מצאתי את עצמי עם סנדוויץ עם לחמניה בשעה 12 (סתם כי שכחתי פתאום מהרעב והסתובבתי לי בפ"ת מסתכלת על תכשיטים, ועל כלי בית יפים וכל מיני דברים חמודים בעודי מהרהרת מה היה יפה לקנות לעצמי או לבית, בסוף לא קניתי כלום ופתאום הייתי ממש מורעבת ב12 ואכלתי סנדוויץ עם פסטרמה מסודוך מחיטה מלאה ולימונדה (שאלוהים יודע למה הייתי צריכה, אז מה אם נותנים אותה בחינם עם הסנדוויץ, יש גם לקנות מיים מינרליים למען השם) ופתאום התחשק לי מתוק ואחה"צ מצאתי גלידה על מקל (כמו של פעם) בטעם מחריד של בננה במכולת ועוד העזתי לקנות לעצמי (בתור תירוץ פיצוי כי צמתי כמה שאני מסכנה... upset

) ואח"כ הרגשתי על הפנים כי מה הייתי צריכה את זה אחרי המימונה, נו גוועלד... בקיצר, היום אני בקיזוז כי אני חייבת לעשות ריסטארט (כמו מחשב לתכנת אותי מחדש) וזה גם בגלל שלא בישלתי עדיין, ואבשל לי רק בארבע וחצי, ואני כרגע בהפסקה עד שתיים, ואז יש לי ללמד עוד שעתיים וחצי (2 שיעורים) (אני מורה פרטית לאנגלית) והקיזז מתאים לעצלנות שלי היום ואח"כ אבשל אוכל טעים ודיאטתי וגם ככה בעלי הנחמד עוד לא הלך לקניות כך שאיזה יופי אין לי אנרג'י בבית ואני אפילו לא יכולה ליפול על חטיף יומי, שכרגע, זה הדבר האחרון שאני צריכה זה להרגיש טעם מתוק כלשהו.
אולי הוא "ישכח" להביא לי אנרג'י , אולי לא יהיה מבצע, אולי אבקש ממנו להביא ארטיק דיאט משמים וממשעמם במקום בטעם סתם של לימון מרגיז ולא מפתה וזה לא יעשה לי כלום. אולי פשוט אני אוכל תפוח עץ שיש לי פינק ליידי מדהים במקום החטיף התינוקי והשטותי שאני מכניסה לגופי (ממש "התעללות"...סתם, אבל זה עושה לי חשק לאכול 3 חטיפים וזה גם קרה..אולי פשוט אסור לי אותם)

בכל אופן, צריך להבין מה מרגיע אותנו באוכל ומה גורם לנו להגזים ולטרוף ואת המאכלים הבעייתיים לא להכניס הבייתה גם אם יש להם טייטל של "בריא" מזין" דיאטתי" אפילו מעדן דיאט בטעם שוקו או "תה בטעם שוקולד (תה צמחים) גןרם לי לחשק עז לאכול שוקולד אמיתי, בכפית (מזל שאין לי) או בקוביות (והרבה ממנו) אז שוקולד אצלי זה אסור לגמרי וגם אם אוכל ממנו קצת אני אחשוב על הטעם כל השבוע. שמתי לב שאחרי צחצוח ושתייית מיים אני רגועה כי יש טעם נייטרלי בפה ואז אני מרגישה כמוהרזים, לא חושבת על אוכל. תפוח עץ ממלא אותי וגם טעים ומתוק, תה לימונית מרגיע אותי אבל חטיפים מתוקים (אפילו אנרג'י עד 100 קל') גורמים לי לאטרף, לעומת זאת אני בחיים לא ארגיש אטרף מבמבה קטנה כי היא לא מתוקה....גם טעמים חמוצים נייטרלים עבורי כך שארטיק לימוני לא עושה לי שום דבר מיוחד ריבה או ממרח תמרים לעומת זאת או תמרים משגעים לי את השכל ברמות קשות של רעב מוגבר אז אני נמנעת (מהיום, גם הפסח נגמר ואין לי תירוץ)
טוב, אז נתתי דוגמאות. והכי טוב זה גם להוסיף הליכה רגלית פשוטה סתם לנעול נעליים נוחות או נעלי ספורט ולקחת קצת מיים לדרך וזה מרגיע ונחמד ומעניין אם הולכים ביחד ומפטפטים, לא צריך הליכת מרתונים, פשוט ללכת ולהינות, או ללכת עם הכלב (לי יש פינצ'רית חמודה) לטיול ארוך יותר ולא של 5 דקות (גם לכלב מגיע טיול נעים ולא רק כדי להתפנות ככה שאני הולכת איתה רגלית לטיול קצר אני מכניסה לי רגשות אשמה לכלבה ואז עושה עוד סיבוב..זה עובד קצת, אם לא למעני לפחות בשביל תותי שלי...) בקיצור, אל תוותריח לגמרי על פחמימות היום, אכלי מהם לפחות מעט תלכי ברגל ותהני מהסופ"ש אולי תצאי לטיול נחמד עם הבעל והילדים ותהני ממנו ללא אכילות מיותרות,
מאחלת גם לעצמי ולך ולכולנו סופ"ש נעים נטול בליסה מוגזמת
ובהצלחה בשקילות לשבוע הבא
שבת שלום,
יולי (יעל)