אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - גבולות בדיאטה כנסו והביעו דעה

אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - גבולות בדיאטה כנסו והביעו דעה - Messages https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-גבולות-בדיאטה-כנסו-והביעו-דעה.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - גבולות בדיאטה כנסו והביעו דעה - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Tue, 08 Mar 2011 00:49:52 GMT Tue, 08 Mar 2011 00:49:52 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from יולי וגם-

האם יש הצעות לחזה עוף חוצ ממחבת פסים, אבל שלא יהיה בלימון (ניסיתי ולא אהבתי) ולא ברוטב עגבניות ולא ברוטב סויה. האם אפשר לאפות חזה עוף ולא ייצא לי יבש? אשמח להצעות (שימו לב כי יש לי נטייה לשרוף אוכל, אז אני צריכה הוראות מדוייקות. כולל להבה או זמן בתנור וטמפ' מדוייקת (מה זה חום בינוני גבוה? אני תמיד שמה עך 200 מעלות האם זה שורף אוכל? מדובר באובן טוסטר בינוני גדול)

אשמח לתגובות, בהצלחה לכל המרזים והמרזות
ותודה למירי על התמיכה
יעל smile

]]> Tue, 08 Mar 2011 00:49:52 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from שאפתנית Mon, 07 Mar 2011 19:31:31 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from דרך המלך כל הכבוד לך על השליטה בארוע!!!!!! את מודל לחיקוי עבור כולנו...
אכן כך גם מבוגרים הם ילדים והם צריכים גבולות שימתנו אותם ..
אני מאמינה שבן אדם ללא גבול הולך פשוט לאיבוד...
שיהיה לך ערב נעים
נשיקות סיגל]]> Mon, 07 Mar 2011 18:28:39 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from miribelkin מעולה עכשיו אפשר להתקדם.
את מסוגלת ויכולה להחזיר חובות,
קודם כל תהיי בריאה ותשתדלי להגיע להרצאה השבועית
היא מאד מחדירה מוטיבציה...
נשיקות ואהבה מירי]]> Mon, 07 Mar 2011 13:31:24 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אשירה תודה על השיתוף,

]]> Mon, 07 Mar 2011 09:33:32 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany ובנוגע לפוסט הארוך והמרגש שלך שכל מילה היתה בו כאילו וכל אחת מאיתנו כתבה אותו.
הסכמה מוחלטת!!!!!!!!!
כמה מתאים לנו, שאנחנו שפופות כי לא שמרנו אז אין חשק לכלום, לא להתאפר לא להסתרק לא להתיפיף ולא להתלבש ולצאת...... אלא רק להתכנס בתוכנו ולהיות עוד יותר אומללות.
יעלי האם רק ההשמנה מגדירה אותנו???????????
לדאבוני אני מרגישה כמוך אך מנסה להסביר לעצמי שלא זו ההגדרה שלי....... לא כל כך עוזר........ ושאני יורדת ועוד לפני כן שאני שומרת ויותר מיום אחד איזו תחושה של אושר והצלחה.
אז כן כולנו כאן מרגישות ממש כמוך......... ובכל זאת הכל בידינו....... אף אחד לא מכריח אותנו לקחת עוד פחמימה, לערוך קניות שלא בהתאם, להכניס אויבים הביתה, או אפילו לאכול הרבה דיאטה........... המודע שלנו כל כך יודע ומבין מה אנחנו רוצים אז בואי נשדר כל היום במוחנו.......... אני רוצה להצליח, אני רוצה לשמור, אני רוצה לרדת, אני רוצה לטפל בבעיה שלי ולפתור אותה, אני רוצה להיות במיטבי ,אני רוצה ואני מצליחה!!!!!!!!!!!!!!!!
שבוע נפלא יעלי והמון המון הצלחה.
חיבוק]]> Mon, 07 Mar 2011 05:47:44 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אקורדיאון יעל מסירה את הכובע על הפתיחות ולמעשה דיברת לעצמך ונגעת בנימים של כל אחד מאיתנו.
כפי שאני חוזרת בכל פעם מחדש בכל מצב,למעלה או למטה מזל גדול הוא שהשכלנו להודות כי קיימת

בעייה וחובה לטפל בה ומטפלים בה במסגרת שאין לה מחיר.

מאחלת לך המון בהצלחה ואת מסוגלת ,אין לי ספק.

נשמח שקרוא אותך יותר בפורום.]]> Mon, 07 Mar 2011 05:29:34 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from קרולין איזה פוסט מרגש, תודה על השיתוף והכנות שלך. זה ממש לא מובן מאליו.

אני מאחלת לך ים של הצלחה ומחזיקה לך אצבעות חזקקקקקק להחזרת החובות ובעיקר להפנמה שהפעם זה לתמיד, להגיע ליעד ול"שחק" על גג 2 קילו ....

שלב השמירה הוא שלב מאד מאד מורכב ולא קל בכלל....הוא מצריך את כל הכלים שהיו לנו בתהליך ההרזייה עצמו ועוד יותר...

ובאמת מזל גדול שאנחנו במסגרת עם מירי שלנו מתמידים ומשתדלים כי אחרת לא רוצה לחשוב מה היה קורה....

מבחינתי מירי בלקין והחוג הם: המקום/הבית/הגבול/השפיות/המסגרת/האיכות חיים וזה שווה הכל.

שיהיה לכולנו רק טוב וים ים של ה צ ל ח ה בתהליך.....

לילה טוב

אוהבת

קרולין. smile

]]> Sun, 06 Mar 2011 22:20:21 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from יולי לדעתי כל מי שנמצא במסגרת יודע שגבולות מאוד חשובים וחלק מהעניין הוא להגיע לשמור ולהשקל. הלוואי והדברים היו כ"כ פשוטים ברמה הזו. בעיקרון, אוכל. מה עשינו ממנו. אנו אוכלים כדי לחיות, אבל גם כדי להנות, וכאן, בגלל שכולנו פה שמנמודים בגדלים שונים, ויש כאלו שנגעו באושר, ויש כאלו שבדרך אליו, יש חדשים שמלאים במרץ, וישנים במערכת שזקוקים לקריאת השכמה, ויש כאלו שנגעו בחלום, ויחד עם המסגרת מעלים קילוגרמים ומרגישים שהם קופצים מעזריאלי (אל תדאגו- זו מטפורה בלבד, אני מדגישה) כלומר, מאבדים שליטה. ואני הרגשתי ככה במשך כמה חודשים, ועדיין קצת חלשה ומרגישה שכרגע אני צריכה קצת יותר יחס אישי וטיפול מיוחד ואין ספק שאני מקבלת את תשומת הלב ממירי. בכל פעם שאני מעלה היא אומרת לי שזה לא יפה, ויולי את מוכרחה לחזור לעצמך ולרזות, את יכולה ועשית את זה כבר פעם, וחבל, כבר רואים עלייך, ואפילו בבדיקה של הרישום שלי,כבדרך אגב, שהרישומים (רשימות אוכל) שלי לא כ"כ טובים, ו..שאני בבית הבראה. האמת, מירי- את צודקת במאה אחוז. אני באמת פישלתי בגדול. אני פשוט תופחת וחבל, כי אני יודעת, שאני בחורה יפה, ומטופחת, ושכבר נראיתי יותר טוב, ושבפנים שלי הייתה יותר שמחה ובטח יותר אור בעיניים. אני רוצה להאמין שהניצוץ הזה יחזור, בגלל שהאמת שאני פשוט רוצה. היום לא הגעתי להרצאה כי הייתי חולה, ואני עדיין חלשה ולוקחת תרופות (שפעת) אני מקווה שאני אצליח להגיע לחוג אחר השבוע , אבל אני לא בטוחה (לא כי אני לא רוצה, אלא מפני שאני מוכרחה לעבוד גם שאני חולה, ועם הנוסידקס אני פשוט מסוחררת ומיובשת ונורא קשה לי נסוע ככה באוטובוס, כמו שאת יודעת, אני עובדת מהבית, כך שאני לא יוצאת בעצם חוץ מהחוג, ושצריך סידורים, או משפחה, אבל לא עכשיו שאני חולה) אולי אגיע ביום רביעי אם אצליח להחליף לתלמידה שלי שעה ליום חמישי (בתקווה שזו לא תבטל ברגע האחרון, כי זה הימור...) האמת, היא, שבנוסף, אני מתה מפחד מהשקילה השבוע ומרגישה שאני פשוט רוצה להשקל בשבוע הבא ביום ראשון . דיברנו בטלפון, ולא שמת לב, אולי, אבל קראת לי פעמיים "ענת" אני יודעת שענת זו ביתך, ואני מרגישה באמת אצלך כמו משפחה, כמו אימא כזאת, ואני יודעת שזה היה בטעות, אבל, הטעות חיממה לי את הלב. מוכרחה להודות...אני יודעת שאכפת לך ממני, כי אחרת, לא היית אומרת לי להגיע בכ"ז היום. לא הגעתי ובטח פיספסת הרצאה טובה. האמת עבר לי בראש להגיע בלי להישקל , חד פעמי, אבל אני לא רוצה להרגיל את עצמי לזה, כי ...זה לא אמיתי (אני בטוחה שהשבוע עליתי קילו- שניים) ואין לי משקל בבית, אבל זה הימור כזה, כי אני חולה ו..שחולים יש נטייה להתקע על סוכרים (דבש..פרוסת עוגה לעיצוב האישיות, 2 פרוסות לחם קל בערבכי אני נורא חלשה וחייבת פחמימה, וכן..בלעתי שילמתי..אני בטוחה ובמודעות בחרתי השבוע לתת לעצמי להתחיל מחדש והיום, כבר אחרי שדיברנו סידרתי לי בראש שאני עוברת לחטייף יומי וממשיכה רישום, כי אני רושמת כל הזמן, גםן שבוע שעבר וממשיכה גם השבוע, ובמודעות יותר גדולה, כי נמאס לי לשלם בקילוגרמים. אני באמת רוצה לחזור לעצמי, לבגדים הקטנים והיפים שלי, לתסרוקות ששכחתי לעשות לעצמי, לאיפור יפה בעיניים, כי למדתי איפור מקצועי ויש לי מה להדגיש, לנעליים יפות ונוחות ובעיקר להרגשה שניצחתי, ושאני יכולה להכנס לחנות ולבקש מידה 40-42 ולא 42-44 כי אני לא מאוד גבוהה, וכי כן, יש לי צמיג לא מחמיא, וגדלו לי פולקעס ורגליים, שרק אני יודעת כמה שאני לא אוהבת. נכון שאפשר למצוא בגדים שמטשטשים ולהראות יפה ולעשות לעצמי תמיד תסרוקות ואיפור, אבל שאני משמינה, פשוט אין לי חשק כי זה מרגיש לי כמו השמנות הגדולות האלו עם התכשיטים הגדולים והכבדים והאיפור הצועק והציפורניים הארוכות מידי האלו, ואני לא אוהבת את המראה הזה. אני אוהבת להראות צעירה מגילי, ורק אני יודעת שבפנים אני לא נראית בת 34, אולי בת 27, אבל בגוף אני נראית אחרי לידה, ואפילו ילד אחד אין לי, ומה יהיה אחרי הריון (אבל אחד אמיתי?), אני פשוט מוכרחה להתניע מבערים ולאט לאט בסבלנות ועקשנות לחזור לבלי פחמימות מחמש (שעשיתי את זה דווקא בחודשיים האחרונים, לא כולל שישי- מעכשיו כולל שישבת בלי נדר. ומעכשיו- חטיף יומי, ולא שבועי, כי איבדתי את הצפון, והייתי בטוחה שפיצה (רבע מטר- פיצה מטר....) לא תשמין אותי בתור חטיף שבועי. טוב, אז פעם- פעמיים באמת כלום, אבל כל שבוע (היה, תם ונשלם- זה באמת כבר מוגזם) מממ. וגם מגנום וביסלי לא ממש מעורר את החושים, להיפך, באותו היום אני ממש מתחזרת ויום אחרי קשה מאוד כי יש תחושת רעב כזו ואני רק מוצאת את עצמי מחכה לשבוע הבא, וככה, לפעמים פה ושם גונבת פרוסות לחם, כי אני מרגישה איינקשס לפחמימה מרושעת שנורא רוצה להדבק לי לתוכעס וכך הלאה והלאה. לכן, אני לא רוצה לצאת בהבטחות כמו שתמיד הייתי כותבת פה, כי הייתי מרגישה שאני עושה צחוק מעצמי, יום אחד מחליטה החלטות דרמטיות ויום אחר נופלת לתהום הפחמימה. אז, אני כן מתכוונת להמשיך לרשום, וכן מתכוונת לחטיף יומי (וגם רכשתי לי כמה לימים הקרובים, ולשתות הרבה, לא יודעת מה בקשר לצעדות, אבל, לאט לאט, וכל פעם שינוי קטן, והשינוי הקרוב הוא חטיף יומי. 600 פחמימה, ועד 100 לחטיף יומי. כל יום. ואני יודעת שלא ביום אני ארד את המשקל הזה, למרות שכל ההשמנה המסיבית שלי ב 3 חודשים האחרונים, וסביב השנה האחרונה שככה יצאתי מהשיטה והמסגרת. טוב, אז אם צריך לעשות שינוי, אני אעשה, כי אין לי דרך אחרת, זה יקרה, ולאט לאט (דווקא רוצה מהר מהר, אבל גם הרצל רצה..) הכל ירד ושוב אני אהיה יותר דקה. זה יקרה, יש לי זמן, יש לי סבלנות, אני רוצה לעשות את זה בכיף, לרזות, אבל אני עדיין לא יודעת לשמור ל משקל. אני אנסה אולי לרדת לאט לאט ואחרי כל 5 קילו לנסות רק לשמור, ואח"כ שוב להשקיע בהרזייה כדי ללמד את הגוף והנפש שזה אפשרי, וכמובן, להשאר כאן, כי אין לי בית אחר להרזייה ושמירת משקל (גם אם המאמנת קשוחה:cool smile

אז, אוקיי, התעוררתי משנת החורף, ואני מרגישה יותר מודעת, לא מבטחה כלום, אלא לזרום לי מיום ליום עם מודעות ורישום (וכבוד למחברת )זהו.

מאחלת לכולם שמירה
ובעיקר לדעת לשמור על הגבולות,
כי פה אפשר ליפול
וגם לקום,
ושוב להמשיך לצעוד בתלם,
הדרך ארוכה וקשה
אבל הפסגה מתגמלת,
שלא לומר משכרת חושים,
רק, עצה ממני,
שאתם מגיעים לפסגה,
אל תשכחו לנשום עמוק ולשבת להסתכל קצת על הנוף, ולנוח
אבל לא להרדם
כי האוייבים תמיד יהיו שם,
אם לא בבית, תמיד יש מכולת, וזה לא משנה אם הם בבית, או במכולת, או בפיצרייה הסמוכה, השינוי בא מבפנים
וצריך לדעת להתמודד גם אם יש בבית איזה אוייב אחד או שניים (יש לנו גם בעל, ולרובכם גם ילדים) ואם לא בבית, יש גם ארועים וחגים, וצריך לדעת מה לעשות איתם. אז, אל תהיו כמוני, ואל תקפצו מהפסגה לעשות באנג'י כי ההדרדרות קשה וכואבת ואח"כ קצת קשה לטפס חזרה, וזה נהייה יותר מעייף, לכן, אם אתם ביעד שלכם, אם יש דבר כזה, תשמחו בו ותשמרו, וגם אם עליתם קילו שניים, מייד להחזיר חובות (ככה עשיתי תמיד שהייתי בדרך לשם) ועכשיו אני אחזיר חובות ואעבוד קשה כי אני במינוס עצבני כאן אצל מירי, ואני שונאת חובות, אז, תאחלו לי בהצלחה,
ותשמרו על עצמיכם.

יעל]]> Sun, 06 Mar 2011 22:08:50 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from avi_i לביאה - הגבול היחידי שאני עומדת בו בגבורה בעניין הדיאטה הוא רשימת קניות, אין מצב ולא קורה לי שאני הולכת לעשות קניות בלי רשימה, אני כבר יודעת איפה נמצא כל דבר בסופר שלי ליד הבית ואני הולכת בלי להיסתכל ימינה ושמאלה עם האייפוד שלי והמוזיקה כך ששום שוקולד או עוגה לא ידברו אליי מהמדפים!!! רשימה אחת לאחת, חשבון והביתה! אני גם לא הולכת לשום סופר אחר שאני לא מכירה שלא יהיה מצב שאני אסתובב ברוגע וייכנע לפיתויים.
בהצלחה
אבי]]> Sun, 06 Mar 2011 21:38:37 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from יולי Sun, 06 Mar 2011 21:23:21 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany את שואלת איך למצוא את הגבולות בשעה שאת נמצאת באיזו מצוקה או תחושה של פריצת גבולות, וזו הרי שאלת מליון הדולר שכבר דיברתי עליה.
אז לפרקטיקה............
לחשוב על הצלחה בכל יום ויום ולעיתים כל שעה ושעה, כן יש ימים כאלו שכל שעה נחשבת............... יש ימים שעוברים יותר ביעף ואז התחושה הרבה יותר קלילה.
ומה עושים שהבולמוס............... קופץ עלינו ומתקיף........... מירי אומרת שלא יהיה עם מה.......... פשוט שלא יהיו אויבים בבית........ לדאבוני עד היום עדיין לא מצאתי את האומץ לנקות את הבית טוטאלית............ ואת עדיין יש לך ילדים קטנים בבית כך שבאמת קשה לנקות בית............ אז קונים בידיוקכמות לכל יום והרי לא תאכלי את "של הילדים".
אני יודעת שהוא מגיע השד ההוא אז בכלל אפשר להשתולל לא עם אויבים אלא עם מה שמותר לנו אבל הרבה הרבה הרבה...........
לשתות הרבה......... המון שיחות פנימיות............ לעבוד על ההליכון, לצלצל לחברה, לשבת ליד המחשב,לסדר תמונות ובדרך למצוא תמונות מתקופות יפות עושה חשק להיות שם שוב.
לקרוא ספר............. במיטה לשם לא מכניסים אוכל!!!!!!!!
לצאת לטייל......... קשה עם 4 ילדים כולל תינוקת בשנחאי בעונה הזו שקר ומגעיל........... אך הנה ראיתי שיצאת עם הבנות לסיבוב שוק כך שזה ניתן.
מה אומר לך חמדתי
את בחורה נבונה, פקחית , ובטוחה אני שיש לך את כל התשובות האלו שכאן כתבתי......... ובוודאי עוד יוסיפו כאן רבות כל אחת מנסיונה העשיר........
ולעיתים לדאבוני הרב שום דבר לא עוזר וצריך לעבור את המשבר על מנת לקום ממנו מחוזקים יותר ונבונים יותר. כן זוהי דרכנו לא קלה.
בהצלחה כי את יכולה
נשיבוקים

לביאה כתב:

מירי היקרה
זה בוודאי לא במקרה שההרצאה על גבולות באה בחודש שבו אני חוגגת שנה ב"אקדמיה של מירי בלקין...".
אני תומכת נלהבת של הצבת גבולות. תודה לאל, עד כה אני מרגישה שאני מבצעת את תפקידי ההורי והמקצועי בצורה משביעת רצון.
ילדיי המופלאים (עדיין רכים בשנים) מאשרים זאת מדי יום ביומו, כך שאני מקבלת "אישור" לדרך שלי.
עם זאת, אני מאבדת את כל איכויותיי כשמדובר באוכל ואכילה. וחשבתי הרבה לאחר שהקשבתי להרצאה, איך אני מוצאת דרכים לעמוד בגבולות הדיאטה. איך אני מחזיקה את עצמי? מגבילה את עצמי? כדי שאוכל להרגיש את אותה גאווה ושמחה בתחומים אחרים (וגם, על הדרך, להיות רזה ויפה יותר). וזו שאלה עם פתרונות רבים, רק אני זו שצריכה להיות פנויה להכיל אותם. כי היום למשל, הלכתי לשוק (עם הבנות, אין בי"ס ביום ראשון) וקניתי שפע ירקות שיהיה לי לשעת משבר ולארוחות הבאות. וכמובן שיש עוד פתרונות, חלקם קשורים לחשיבה וחלקם למעשה.

אני מזמינה אתכן חברות יקרות לתת לי רעיונות לפתרונות. כבר קרה לי פעמים רבות שנפתחו לי העיניים והתרחבו לי המוח והלב כי קראתי דברי חוכמה של חברות אחרות. כפי שנאמר "מכל מלמדיי השכלתי..."

ולבסוף מירי יקרה, אני מודה לך על כל השיעורים שאת מלמדת אותי. אמנם לא קל כשאלו שיעורים וירטואליים אבל זה הכי טוב שאפשר כרגע.

המשך שבוע קל ומוגבל... wink

]]> Sun, 06 Mar 2011 16:02:20 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from לביאה זה בוודאי לא במקרה שההרצאה על גבולות באה בחודש שבו אני חוגגת שנה ב"אקדמיה של מירי בלקין...".
אני תומכת נלהבת של הצבת גבולות. תודה לאל, עד כה אני מרגישה שאני מבצעת את תפקידי ההורי והמקצועי בצורה משביעת רצון.
ילדיי המופלאים (עדיין רכים בשנים) מאשרים זאת מדי יום ביומו, כך שאני מקבלת "אישור" לדרך שלי.
עם זאת, אני מאבדת את כל איכויותיי כשמדובר באוכל ואכילה. וחשבתי הרבה לאחר שהקשבתי להרצאה, איך אני מוצאת דרכים לעמוד בגבולות הדיאטה. איך אני מחזיקה את עצמי? מגבילה את עצמי? כדי שאוכל להרגיש את אותה גאווה ושמחה בתחומים אחרים (וגם, על הדרך, להיות רזה ויפה יותר). וזו שאלה עם פתרונות רבים, רק אני זו שצריכה להיות פנויה להכיל אותם. כי היום למשל, הלכתי לשוק (עם הבנות, אין בי"ס ביום ראשון) וקניתי שפע ירקות שיהיה לי לשעת משבר ולארוחות הבאות. וכמובן שיש עוד פתרונות, חלקם קשורים לחשיבה וחלקם למעשה.

אני מזמינה אתכן חברות יקרות לתת לי רעיונות לפתרונות. כבר קרה לי פעמים רבות שנפתחו לי העיניים והתרחבו לי המוח והלב כי קראתי דברי חוכמה של חברות אחרות. כפי שנאמר "מכל מלמדיי השכלתי..."

ולבסוף מירי יקרה, אני מודה לך על כל השיעורים שאת מלמדת אותי. אמנם לא קל כשאלו שיעורים וירטואליים אבל זה הכי טוב שאפשר כרגע.

המשך שבוע קל ומוגבל... wink

]]> Sun, 06 Mar 2011 15:11:11 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany
אקורדיאון כתב:

אקורדיאון כתב:

אשירוש גם במקום שאת מתארת הייתי לא אחת אבל יצאתי ממנו וגם כאן בפיסגה
זה קורה,אני רק מקווה שאחזור היום לשפיות והתובנות יעפילו על הטימטום הזה,אין לי מילה אחרת.

בהצלחה לכולנו.

חוזרת בי ,איך דני אומרת מבטיחה!!!!

]]> Sun, 06 Mar 2011 12:20:32 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany
miribelkin כתב:

חברי פורום יקרים אני ממש נהנית לקרא את התובנות והווידויים
המרשימים שלכם,איך נאמר אם תירזו אין זו אגדה.....
ההשקעה משתלמת והעשיה והתירגול משנים ומפתחים אותנו
שבוע נפלא ולהתראות במעמד השקילה זה הגבול השבועי.
אוהבת ומכבדת מירי

]]> Sun, 06 Mar 2011 12:19:59 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany

יעלי כתב:

דני, אני מרגישה שאת ממש כותבת מפי.
גם אני במן מצב כזה מעצבן ולא יציב, ולא רוצה להיות שם.
אז מרגע זה - נהיה חזקות ובשליטה ונצא מהמעגל השטני הזה!
בהצלחה!
נשיקות

dany כתב:

ואני שוב חוזרת לשאלת מיליון הדולר........... הלוואי שהיתה לי תשובה אז אולי הייתי אשה עשירה............. wink

למה יש תקופות ,לדאבוני לא ארוכות, שזה הולך ממש זורם ואין שום בעיה לשמור smile

ופתאם יש תקופה ,שהיא לרוב ארוכה יותר, שבה זה לא הולך upset

יום כן יומיים לא, עוד יום כן שוב יומיים לא, וכן הלאה הימים עוברים ממש בבזבוז ומזמוז...
למה?????????????????
כבר הייתי במקום שאני הכי רוצה להיות בו smile

במשקל יעד נהדר smile

]]> Sun, 06 Mar 2011 12:19:04 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany רוצה לעשות ולהצליח קצת התרחקתי ממשקל היעד...............

אשירה כתב:

דני אהובה,
איזה תאור כל כך מוחשי את מתארת על מה שקורה לך בתוך "הקישקס",
והדברים יוצאים ממך, כשאת בעצם כבר במשקל היעד, נראית מליון דולר, יפהפית הכוכבים על הר הכרמל!!!

הכנות שלך והפתיחות שלך יוצאות מהלב ונכנסות ללב!!!

נשיקות,

dany כתב:

ואני שוב חוזרת לשאלת מיליון הדולר........... הלוואי שהיתה לי תשובה אז אולי הייתי אשה עשירה............. wink

למה יש תקופות ,לדאבוני לא ארוכות, שזה הולך ממש זורם ואין שום בעיה לשמור smile

ופתאם יש תקופה ,שהיא לרוב ארוכה יותר, שבה זה לא הולך upset

במשקל יעד נהדר smile

]]> Sun, 06 Mar 2011 12:18:00 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from miribelkin המרשימים שלכם,איך נאמר אם תירזו אין זו אגדה.....
ההשקעה משתלמת והעשיה והתירגול משנים ומפתחים אותנו
שבוע נפלא ולהתראות במעמד השקילה זה הגבול השבועי.
אוהבת ומכבדת מירי]]> Sun, 06 Mar 2011 10:14:40 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אקורדיאון יעלי כתב:

ואני שוב חוזרת לשאלת מיליון הדולר........... הלוואי שהיתה לי תשובה אז אולי הייתי אשה עשירה............. wink

למה יש תקופות ,לדאבוני לא ארוכות, שזה הולך ממש זורם ואין שום בעיה לשמור smile

ופתאם יש תקופה ,שהיא לרוב ארוכה יותר, שבה זה לא הולך upset

במשקל יעד נהדר smile

כולנו באותה סירה .]]> Sun, 06 Mar 2011 08:53:50 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אקורדיאון אקורדיאון כתב:

חוזרת בי ,איך דני אומרת מבטיחה!!!!]]> Sun, 06 Mar 2011 08:53:06 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אקורדיאון אשירוש גם במקום שאת מתארת הייתי לא אחת אבל יצאתי ממנו וגם כאן בפיסגה
זה קורה,אני רק מקווה שאחזור היום לשפיות והתובנות יעפילו על הטימטום הזה,אין לי מילה אחרת.

בהצלחה לכולנו.]]> Sun, 06 Mar 2011 08:51:51 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from יעלי גם אני במן מצב כזה מעצבן ולא יציב, ולא רוצה להיות שם.
אז מרגע זה - נהיה חזקות ובשליטה ונצא מהמעגל השטני הזה!
בהצלחה!
נשיקות

dany כתב:

ואני שוב חוזרת לשאלת מיליון הדולר........... הלוואי שהיתה לי תשובה אז אולי הייתי אשה עשירה............. wink

למה יש תקופות ,לדאבוני לא ארוכות, שזה הולך ממש זורם ואין שום בעיה לשמור smile

ופתאם יש תקופה ,שהיא לרוב ארוכה יותר, שבה זה לא הולך upset

במשקל יעד נהדר smile

]]> Sun, 06 Mar 2011 08:21:09 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אשירה איזה תאור כל כך מוחשי את מתארת על מה שקורה לך בתוך "הקישקס",
והדברים יוצאים ממך, כשאת בעצם כבר במשקל היעד, נראית מליון דולר, יפהפית הכוכבים על הר הכרמל!!!

הכנות שלך והפתיחות שלך יוצאות מהלב ונכנסות ללב!!!

נשיקות,

dany כתב:

ואני שוב חוזרת לשאלת מיליון הדולר........... הלוואי שהיתה לי תשובה אז אולי הייתי אשה עשירה............. wink

למה יש תקופות ,לדאבוני לא ארוכות, שזה הולך ממש זורם ואין שום בעיה לשמור smile

ופתאם יש תקופה ,שהיא לרוב ארוכה יותר, שבה זה לא הולך upset

במשקל יעד נהדר smile

]]> Sun, 06 Mar 2011 08:11:23 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אשירה ממש מרגש לקרוא את דברייך הבאים מהלב.
אינני יכולה להזדהות כי אני עדיין לא שם וכנראה "שומרת" על מרחק "בטוח" כדי לא להגיע לשם.
ואם תתהי איך זה יכול להיות? האם אני באמת לא רוצה להגיע לשם?
אוכל רק לאמר שכשאני קוראת את המשפט שלך "אני על פסגת העולם, נראית מצוין, מרגישה מצוין" אופפת אותי חרדה.
איני יכולה להסביר למה אבל אני מרגישה את זה בעור שלי ובכל הגוף.
אני עדיין מקווה שיגיע יום והפחד להצליח יעזוב אותי,
אוהבת,
אקורדיאון כתב:

נכון,נכון ושוב נכון דני.
אני כיום על פיסגת העולם,משקל יעד,נראית מצויין ,מרגישה מצויין

ויודעת היטב מה האופציה השניה ומי??האוכל הוא שה שמצליח להכניע אותי.

למרות הכל קמתי לבוקר של שבוע חדש ,חוזרת למסלול ומפסיקה לתרץ ולשאול,

עושה!!!!!

]]> Sun, 06 Mar 2011 08:05:10 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany
אקורדיאון כתב:

]]> Sun, 06 Mar 2011 05:21:02 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אקורדיאון נכון,נכון ושוב נכון דני.
אני כיום על פיסגת העולם,משקל יעד,נראית מצויין ,מרגישה מצויין

ויודעת היטב מה האופציה השניה ומי??האוכל הוא שה שמצליח להכניע אותי.

למרות הכל קמתי לבוקר של שבוע חדש ,חוזרת למסלול ומפסיקה לתרץ ולשאול,

עושה!!!!!]]> Sun, 06 Mar 2011 05:17:57 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany
למה יש תקופות ,לדאבוני לא ארוכות, שזה הולך ממש זורם ואין שום בעיה לשמור smile

ופתאם יש תקופה ,שהיא לרוב ארוכה יותר, שבה זה לא הולך upset

במשקל יעד נהדר smile

הרגשתי מצויין עם עצמי בתוך הבגדים, בתוך העור שלי.
והנה אני לבדי............ בודקת גבולות............. פורצת אותם........... ושוב מתמכרת לטירוף הזה.............
שהוא עוש ה לי הרגשת גועל , בחילה, חולי, פיזי אמיתי, הכל כואב, הבטן, הגב, הצלעות, והכי הכי הלב......... כי שוב פעם אני מפסידה לעצמי.
כתבתי חודש חדש......... חודש תחילת האביב , תחילת ההתחדשות... מקוה שהתקופה הזו של עשיה שוב תגיע בצורה יסודית ועמוקה.......... כי די נמאס לי להפסיד לעצמי.
והמלה מקווה היא לא כלכך טובה כי היא משאירה מקום לאי עשיה............. אז לא מקוה אלא מבטיחה ועושה............ אמן
ותודה על המקום לשפוך את הלב]]> Sun, 06 Mar 2011 05:11:43 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אקורדיאון בנות יקרות פשוט לא יאומן איך קלעתן למחשבותי אודות גבולות וזה כבר מיום חמישי.
מירי חברתי היקרה יכולה להעיד שבשיחת בוקר מוקדמת שלנו אמרתי לה שאני ממש רואה

את עצמי על גג מגדל עזריאלי עומדת על הקצה ללא מעקה ,בודקת את הגבול וחוזרת,בדיוק

כפי שתארה בהרצאה האחרונה ולמה???.אין לי מענה גם לאחר כל כך הרבה שנים של התמודדות

עם עודף משקל וצבירת השגים כל כך הרבה פעמים.

אם חשבתן שכל המודעות הזאת מנעה ממני לרדת קומה קומה במקרר,להרגיש נורא ולהמשיך?

טעות בידכן.אני מסכימנ לחלוטין שזו התמכרות והיא הקשה ביותר להתמודדות שהרי האוכל מצוי בכל פינה

פיתויים בשפע סביבינו ומותר לרכוש באופן חופשי.

נותר מזל גדול ,המסגרת,הרצאה חדשה שכל שבוע מחדירה בי כוחות מחודשים,השקילה השבועית

הפורום המדהים שכל אחד ואחת יודעים בדיוק למה מתכוון המשורר ומכאן הרמת ראש וחזרה למרכז

הגג המעניק קרקע בטוחה להתחיל מחדש,לטפל במיידי ולעצור את התדרדרות.

יקירי מאחלת לכולנו שבוע קסום ושליטה.]]> Sun, 06 Mar 2011 04:57:41 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany

hadasosh1 כתב:

נהנית לקרוא את דבריכן

גם לדעתי גבול בא על מנת שנחווה חופש....
גבולות בכל המישורים נועדו להגן עלינו-עלינו לחדד מה מותר ומה אסור ולהגדיר מראש.
הגבול תורם להצלחה בדיאטה להתפתחות ,להתקדמות לכיוון המטרה.
והכי חשובה כאן העקביות,עלינו לזכור מה המטרה של הצבת הגבול וכך ברגעים קשים נוכל להמשיך ולשמור עליו.

ולסיום אנחנו צריכים להיות אסרטיביים גם כלפי האוכל ולשים לעצמנו גבול מה נכנס לפינו ומה לא.....
שבוע מוצלח ♥♥♥

]]> Sun, 06 Mar 2011 04:37:23 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany שמחה לראות אותך כאן
התגעגעתי אליך
אני מבינה שאת עמוסה .............
אז רק תדעי שאנחנו חושבות עליך ושולחות לך המון המון הצלחה
חיבוק
שבוע מצויין וחודש אדר ב' שמח שהרי משנכנס אדר מרבים...............

חיה'לה כתב:

מירי היקרה,
אני בתקופה עמוסה בדברים טובים, וגם בדברים לא פשוטים כלל וכלל...
עם זאת, אני מסכימה עם כל מילה שלך.
הצבת גבולות באוכל היא הכרח, ובלעדיה פשוט נגיע לממדים עצומים.
אני אישית לא מצליחה לרדת בתקופה הזו, אך בזכות המסגרת הנהדרת הזו, ההרצאות המופלאות שלך, מעמד השקילה השבוע והעידוד בפורום - בזכות כל אלו אני מצליחה להציב גבולות, ולשמור על הקיים.
גם הערב אני יוצאת לאירוע שבו יהיו דברי מתיקה ונשנושים, אך אני אחרי ארוחת ערב והאוכל באירוע יהיה ממני והלאה...
וחוץ מזה, גם הצבת הגבולות בכל שאר תחומי החיים ובתוך המשפחה - ביחסים בין הילדים להורים - זה חשוב כל כך ונכון כל כך וטוב שאת מדברת על הדברים, ומותירה לכולנו חומר למחשבה.
מירי היקרה, גם אם אינני משתתפת כרגע בפורום בקביעות, אני מקפידה מאוד על שקילה, על האזנה לכל הרצאה (ולעיתים אפילו כמה פעמים), ובזכות אלו - על הצבת גבולות.
אני מאושרת שאני במסגרת, ומקווה להיות אתך תמיד.

שבוע נפלא לכולם ותודה לך מירי על הכול,
שלך - חיה

]]> Sun, 06 Mar 2011 04:36:35 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from tutit
גם לדעתי גבול בא על מנת שנחווה חופש....
גבולות בכל המישורים נועדו להגן עלינו-עלינו לחדד מה מותר ומה אסור ולהגדיר מראש.
הגבול תורם להצלחה בדיאטה להתפתחות ,להתקדמות לכיוון המטרה.
והכי חשובה כאן העקביות,עלינו לזכור מה המטרה של הצבת הגבול וכך ברגעים קשים נוכל להמשיך ולשמור עליו.

ולסיום אנחנו צריכים להיות אסרטיביים גם כלפי האוכל ולשים לעצמנו גבול מה נכנס לפינו ומה לא.....
שבוע מוצלח ♥♥♥

]]> Sun, 06 Mar 2011 00:38:26 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from קרולין אכן כן, גבול נועד להגן עלינו, וכך גם בדיאטה הצבת גבולות היא חלק בלתי נפרד מהתהליך, ועם הזמן והתרגול, יש פחות תירוצים

ויותר גבולות.

נשיבוקים

קרולין. smile

]]> Sat, 05 Mar 2011 20:54:34 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from חיה'לה אני בתקופה עמוסה בדברים טובים, וגם בדברים לא פשוטים כלל וכלל...
עם זאת, אני מסכימה עם כל מילה שלך.
הצבת גבולות באוכל היא הכרח, ובלעדיה פשוט נגיע לממדים עצומים.
אני אישית לא מצליחה לרדת בתקופה הזו, אך בזכות המסגרת הנהדרת הזו, ההרצאות המופלאות שלך, מעמד השקילה השבוע והעידוד בפורום - בזכות כל אלו אני מצליחה להציב גבולות, ולשמור על הקיים.
גם הערב אני יוצאת לאירוע שבו יהיו דברי מתיקה ונשנושים, אך אני אחרי ארוחת ערב והאוכל באירוע יהיה ממני והלאה...
וחוץ מזה, גם הצבת הגבולות בכל שאר תחומי החיים ובתוך המשפחה - ביחסים בין הילדים להורים - זה חשוב כל כך ונכון כל כך וטוב שאת מדברת על הדברים, ומותירה לכולנו חומר למחשבה.
מירי היקרה, גם אם אינני משתתפת כרגע בפורום בקביעות, אני מקפידה מאוד על שקילה, על האזנה לכל הרצאה (ולעיתים אפילו כמה פעמים), ובזכות אלו - על הצבת גבולות.
אני מאושרת שאני במסגרת, ומקווה להיות אתך תמיד.

שבוע נפלא לכולם ותודה לך מירי על הכול,
שלך - חיה]]> Sat, 05 Mar 2011 20:02:22 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from סיסי 17 הרי יש לנו יכולת... ולא נעבור בדלת
מירי כל הכבוד
אוהבת
סיסי]]> Sat, 05 Mar 2011 19:08:09 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from miribelkin והלואי ונתמיד ונמשיך להצליח.
להבין שגבולות של מסגרת שומרים ומגנים עלינו
זה הישג גדול.
שיהיה לנו שבוע נפלא אוהבת וגאה בכן מירי]]> Sat, 05 Mar 2011 15:51:30 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from dany אני רואה את הזלילה והבולמוסים כהתמכרות לכל דבר, וכפי שאדם שמכור לאלכוהול, סיגריות, סמים, סקס........ ועוד כל מיני מרעין בישין איך שכחתי קניות.......... לא מסוגל להציב לעצמו גבולות עד שלא יעבור תהליך גמילה בין אם לבד ובין אם בתמיכה ובעזרה......... אך יבין כי הוא נמצא במעגל סגור של התניות.
זה לא בגלל שאנחנו מאד מוותרים לעצמנו ממש לא, הסבל שאנחנו עוברים תוך כדי האכילה המופרזת הוא אדיר, גם פיזי וגם נפשי ואני לא חושבת ששום אדם שפוי עושה זאת לעצמו באהבה ובכייף.
לכן הצבת הגבולות באכילה צריכה להגיע מתוך עבודה אמיתית של שינוי והבנה. ותוך כדי למידה של דברים חדשים, אחרים, שיכילו את הכאב הצער הניחומים את כל הסיבות למה אנחנו בעצם אוכלים את האוכל ואת עצמנו לדעת. וכל זמן שלא עוברים את השיקום הזה בעצם לא משנים דבר.
אני בן אדם של גבולות מעצם טבעי ויסודי כפי שאפי כתבה ואולי זה באמת שייך לאופי של בתולה.
אך באוכל............... פשוט אין לי גבולות, אני פורצת אותם ודווקא שכבר נדמה שטוב ונהדר אז שוב פריצת גבולות לבדוק את הקצה עד כמה ניתן לקלקל.
ז"א שבעצם עדיין לא נרפאתי, ואולי לא ארפא לעולם........... אך אני שמחה שבכל זאת המשקל שאני שומרת עליו הוא פחות או יותר סביב עליה של2-3 קילו וכך יורדת......... ולא חוזרת להיות עם עשרות קילוגרמים עודף כפי שהייתי.
וזאת רק בזכות ההתמדה להיות כאן ואתם בעצם הגבול שלי.

miribelkin כתב:

דפי שאלה שאלה למה כל כך קשה לשים גבולות בדיאטה
יאללה תענו לה......

]]> Sat, 05 Mar 2011 12:49:58 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from EFF הגבולות הם אלו שחוסמים את הדברים שהוא (או היא) כל כך רוצים לקבל. אבל הכל תלוי כמובן בבחירה שלנו.

אם אני בוחר לספק את כל יצרי , לחיות ללא גבולות (בנושא הדיאטה) אני אהיה זה שאהיה אחראי לתוצאות שהן השמנת יתר, בריאות לקויה ואפילו סכנת מוות - גם מבלי להתחשב ב"איך אני נראה, איך אחרים רואים אותי, כמה המראה החיצוני משפיע על היחסים הבין אישיים..ויש עוד המון השלכות..

לפיכך ב"חשבון", הסופי יש להכניס את כל הגורמים ולעשות את הבעד והנגד להצבת הגבולות- אלו מספקות לנו מעין פילטר להתנהגות בנושא האוכל ..אין ספק - הבעד יהיה זה שינצח ובגדול..]]> Sat, 05 Mar 2011 12:49:03 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from miribelkin יאללה תענו לה......]]> Sat, 05 Mar 2011 12:23:02 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from EFF

ובאשר לגבולות - תמיד הייתי ותמיד אהיה תומכת נלהבת בהצבת גבולות. גם כאשר נדמה שאתה מוגבל עקב כך ומונע מעצמך הרבה ...

זה מכבר שבתי שוב מסינגפור, מדינה שבה הצבת גבולות היא אחד הערכים העליונים..וכל פעם אני נדהמת מחדש לאילו תוצאות מדהימות הם הצליחו להגיע בעקבות זאת..

הצבת גבולות כזו (ובניגוד לסיפורים הרווחים, יש בה לפרט גם חופש פעולה די והותר - השלטון הרבה פחות מעיק ממה שהשמועות מספרות...)מביאה להשגים גם בלימודים, גם ביחסי האנוש, גם ביחס למדינה ולרכוש - ובכלל לחיים באיכות שאליה אנחנו צריכים לשאוף ונראה לי שאין מצב שנגיע..]]> Sat, 05 Mar 2011 12:22:19 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אסתי ברוך מירושקה המדהימה אין כמוך
שבת טובה ונעימה קלה בשמירה}{]]> Sat, 05 Mar 2011 11:55:52 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from אקורדיאון כרגיל יקירתי מחוננת!!!!!]]> Sat, 05 Mar 2011 11:14:14 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from לייסי אכן - השבוע שמתי לי גבולות! בלי נשנושים ומתוקים ובעניין הפחמימות - בשעה 17 - גבול לפניכן!!!
באהבה - אסתי.]]> Sat, 05 Mar 2011 11:11:25 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from קרנושה והגבולות בהחלט נועדו בכדי לשמור ולהגן עלינו, בכל נישה בחיים ובכל דבר שנעשה או עשינו.
בשבילי להפסיק לאכול פחממות משעה 17:00 זה גבול ואני חושבת שזו דרך נפלאה לחיות את החיים כשייש סדר,
כשאפשר לעשות הכל ולשמור על איזון. גבול משמע איזון.

גם אני כבר כמה שנים מתנהגת כך באירועים, לא ניגשת למתוק ומפזזת על רחבת הריקודים, רווק נקי נטו.

נשיבוקים.]]> Sat, 05 Mar 2011 10:34:46 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from פו הדב כל החיים אנחנו עומדים בגבולות.
כאשת חינוך אני מרגישה שאפילו ילדים שלא שמים להם גבולות דורשים אותם בהתנהגותם...
כמה חשוב לשים גבולות וזה אכן עוזר לנו בחיים אבל למה זה כ"כ קשה בדיאטה?
שאלה פילוסופית...]]> Sat, 05 Mar 2011 09:59:13 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from טרי כמו תמיד את תמיד צודקת.
אוהבת אותך מאודדדדדדד]]> Sat, 05 Mar 2011 09:57:08 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3872-.aspx Message from miribelkin על הפירגון המרגש סביב הרצאת הגבולות.
מסתבר שזה נוגע בכל אחד ואחת מאיתנו,
זו הזדמנות נהדרת לשתף ןלספר כשאנחנו מציבים
גבולות באכילה ועומדים בהם.
אז ביום חמישי הייתי בחתונה באמת נחמדה במיוחד.
האוכל היה כל כך טרי וטעים, שכבר מזמן לא אכלתי באירועים.....
היגישו לשולחן בשפע סלטים טריים ומאד יחודיים.
טעמתי מכולם, רק בלי הפיתה השמנמנה שהונחה בגדול באמצע.
אחכ היגישו בשרים טובים ו
וגם אותם אכלתי עם סלט בלי הפחמימות....
לקראת הקינוחים פשוט קמתי ורקדתי עד שהלכנו הבייתה.
פשוט לא ניגשתי לרחבת הקינוחים והשתיה החמה.
גם כך זה היה הרבה יותר אוכל מאשר אני רגילה לאכול בערב.
אבל יש תחושה חזקה של שליטה כשמגבילים....
כשאתם יוצאים למסעדה, אירוע או אירוח תחשבו שתרצו
לכתוב לנו על האירוע והשליטה, תנסו זה עוזר.
עדיף להציב גבולות לפני מתוך בחירה, זה חזק יותר.....
להתראות במעמד השקילה עם חיזוקים לקראת החגים
אוהבת אתכם וגאה בכם מאד שלכם מירי]]> Sat, 05 Mar 2011 09:33:26 GMT