https://www.bdiet.co.il/forum/topic3221-קציצות-שף-הים-ברוטב.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - קציצות "שף הים" ברוטב - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Fri, 21 Jan 2011 09:59:28 GMT Fri, 21 Jan 2011 09:59:28 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic3221-.aspx
לפי הרשום על האריזה בערך 200 קלוריות ל-100 גרם. באריזה יש 14 קציצות - כל קציצה 50 גרם כך שאפשר בצהריים 2 וחצי קציצות.שהן בערך 300 קלוריות




אני מבשלת אותן ברוטב חריימה ונהנית (כל הבית) מאוד...כולו בישול של 10 דקות בערך מאחר והקציצות כבר מוכנות.

אני אופה אותן בתנור לפני הבישול להוספת פריכות.




הרוטב לכל כמות הקציצות - מתאים ל-6 מנות

במחבת:

אין צורך לטגן, פשוט להכניס את החמרים:




פרוסות או שום כתוש

2 פלפלים - חתוכים לרצועות או קוביות

בצל - פרוסות

3 עגבניות - לפרוסות או קוביות

מלח, פלפל , פפריקה, כמון, כוסברה. מעט מים וקופסת עגבניות מרוסקות.

1/2 כוס מים

מיץ וקליפת לימון

מעט ממתיק]]> Fri, 21 Jan 2011 09:59:28 GMT