אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - הצעידה הראשונה שלי. - Messages https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-הצעידה-הראשונה-שלי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - הצעידה הראשונה שלי. - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sun, 16 Sep 2012 05:52:41 GMT Sun, 16 Sep 2012 05:52:41 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from אקורדיאון מטפס הרים כתב:
יום כן, יום לא- נשמע מעניין. אני חושב שזה מודל שאנסה השבוע.. בתקווה שזה לא יהפוך ליום כן , יום לא , יום למה לא... אחרי צעידת יום שני אדווח. סבבה לגמרי.,


בהצלחה.]]> Sun, 16 Sep 2012 05:52:41 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from dany אני כל הלילה ז"א מ12.00 עד 4.00 התגלגלתי ...........
איך אמרת אשן טוב מאד אחרי היום בערב........ אני מארחת אז בטוח אפול כמו בול עץ.
חג שמח


toly כתב:
כל הכבוד לך ואוח אתה משעשע בתיאוריך את הבנים
גם לבנות יש תירוצים מפה עד לפריז
צעד בקצב שלך בכייף שלך לא בתור עוד מטלה אלא כפי שציינת- זמן איכות עם עצמך והתמזגות עם העצים הכלבים ושאר היונקים שבסביבה וכמה שיותר רחוק מהמקרר
אני אישית מעדיפה השכם בבוקר לפנישהמסלול מתמלא בצועדים ורוכבי אופניים ועוד יותר את טיילת הים
אך כל פיסת עפר ודשא הולמת
זה משחרר מחשבות רעלים מהגוף ואם תקפיד ללכת עם בקבוק ולשתות הרבה מים תגלה אט אט שהגוף שבע ואין לו פנטזיות על קוראסון שוקולד או עוגית על הבוקר
שתהיה לך צעדה נפלאה גם הבוקר
ואני גם יוצאת עוד מעט למרות שלא ישנתי כל הלילה אחרי זה בטוח אישן נפלא עד ארוחת ערב החג
חג שמח ובצעידה ושליטה אה?smile)
טולי
]]> Sun, 16 Sep 2012 05:28:51 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from toly גם לבנות יש תירוצים מפה עד לפריז
צעד בקצב שלך בכייף שלך לא בתור עוד מטלה אלא כפי שציינת- זמן איכות עם עצמך והתמזגות עם העצים הכלבים ושאר היונקים שבסביבה וכמה שיותר רחוק מהמקרר
אני אישית מעדיפה השכם בבוקר לפנישהמסלול מתמלא בצועדים ורוכבי אופניים ועוד יותר את טיילת הים
אך כל פיסת עפר ודשא הולמת
זה משחרר מחשבות רעלים מהגוף ואם תקפיד ללכת עם בקבוק ולשתות הרבה מים תגלה אט אט שהגוף שבע ואין לו פנטזיות על קוראסון שוקולד או עוגית על הבוקר
שתהיה לך צעדה נפלאה גם הבוקר
ואני גם יוצאת עוד מעט למרות שלא ישנתי כל הלילה אחרי זה בטוח אישן נפלא עד ארוחת ערב החג
חג שמח ובצעידה ושליטה אה?smile)
טולי]]> Sun, 16 Sep 2012 05:04:22 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from מטפס הרים Sat, 15 Sep 2012 20:33:31 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from avi_i אני חושבת שבתור התחלה תתחייב לעצמך ל 3 פעמים בשבוע, עדיפות ללכת בחוץ לדעתי כל עוד מזג האוויר מאפשר זאת
אחרי כמה זמן אתה תרגיש בעצמך מתי להאיץ את הקצב, להאריך את המרחק ולהגדיל את הזמן
אם תתמיד הגוף יגיע למצב שתרצה לרוץ!!! זה כיף
אני אוהבת לשמוע מוזיקה בזמן ההליכה ולצעוד לבד, זה נותן לי שקט לחשוב על דברים, אבל כשהייתי רצה אהבתי לרוץ בלי מוזיקה להתרכז בנשימה ובריצה עצמה
בהצלחה
אבי]]> Sat, 15 Sep 2012 18:29:02 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from כרובית אני הבנתי שבתקופות שאני לא הולכת, אני יותר עצבנית...בישבילי ההליכה, דווקא לבד(הייתי מעדיפה עם בעלי אך לצערי הוא שונא. ..)המוזיקה...יש בה משהו שלוקח ומנתק אותך זמנית מלחצי היום יום. טיפול פסיכולוגי]]> Sat, 15 Sep 2012 16:29:13 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from מטפס הרים Sat, 15 Sep 2012 14:27:44 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from נינוש הטיפ שלי להליכה, ואני צועדת כבר כמה שנים הוא שותף, כשיש התחייבות עם מישהו זר
צעדתי עם בעלי , בהתחלה זה היה טוב אך הוא כמוך יום כן יום לא, יום למה לא , ויום איך לא
כבר כמה שנים שיש לי שותפה עם שעה קבועה ואנו צועדות , לא מהר מידי, לא איטי מידי
ומדברות ומדברות על הכל.
בימים שהיא לא הולכת היה לי ווק מן והכי קל הוא לוותר על ההליכה, אחרי שאמרתי לה את זה
המצפון שלה לא נותן לה לבטל.
בהצלחה.]]> Sat, 15 Sep 2012 14:07:07 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from מטפס הרים Sat, 15 Sep 2012 13:59:19 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from מיכל שרון כל הכבוד על כך שהעזת לצאת מאזור הנוחות שלך למשהו חדש שעד כה נמנעת ממנו.
מירי ממליצה על הליכה של 40-50 דקות 4-5 פעמים בשבוע.
אולי תנסה פשוט ללכת יום כן ויום לא?
אולי זה לא ירגיש לך too much?

לגבי האנרגיות.. מבטיחה שהן יגיעו, רק תתמיד שבוע שבועיים ותראה ..
מבטיחה!

איזה צעד כביר לצעוד רגע לפני החג.. מה שבטוח שאתה דואג לעצמך לשנה טובה וחדשה ושונה מאוד מקודמתה..
Keep on the good work!!!]]> Sat, 15 Sep 2012 13:11:22 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from מטפס הרים Sat, 15 Sep 2012 12:41:45 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from dany נכון צריך 5-6 פעמים בשבוע שעה.........אך להתחיל בהדרגה....כי אין טעם שתעשה מאמץ חזק, תתפוס כאבים חזקים של התכווצויות וכאלו..... ואז שוב לא תצא בכלל......... אז בהדרגה בהדרגה......
ולאט לאט גם להגביר את הקצב.......
מצטערת אבל אני כבר שנים לא צועדת...... מטעמי בריאות הבירכיים.
אך היו שנים שצעדתי בגאון, בטבעון מקום מגורי, שזהו ישוב הררי ובו עליות למכביר.......... גם ירידות מסתבר..... והיום ממש איני מסוגלת .......... בפסח הייתי בפריז עם בנותי ונכדתי וצעדתי ימים שלמים, כנראה שבחו"ל הברכיים שלי מרגישות אחרת............חחחחחחחחחחחח
אל דאגה שילמתי את המחיר אחר כך בבית.
אז בהצלחה ושוב בהדרגה, כמו בדיאטה כמו כל דבר בחיים.]]> Sat, 15 Sep 2012 12:34:45 GMT https://www.bdiet.co.il/forum/topic10086-.aspx Message from מטפס הרים edited by מטפס הרים on 9/15/2012
edited by מטפס הרים on 9/15/2012]]> Sat, 15 Sep 2012 11:12:31 GMT