דיאטת כרוב - דיאטת מרק כרוב
דיאטת כרוב היא למעשה אחת מדיאטות הכסאח ששומעים עליהן כבר שנים. עיקר הדיאטה היא אכילת מרק כרוב וכמה מזונות דלי קלוריות נוספים. ברור ומובן שהדיאטה אינה מאוזנת, ולא מספקת לגוף את צרכיו. חשוב לזכור שאין נוסחאות פלא. ודיאטת כרוב, כמו כל דיאטת כסאח אחרת אינה טבעית לגוף, עלולה לצור מצב דחק ולהפריע לתהליך הירידה במשקל. במיוחד כיוון שאחרי דיאטת כרוב, הרעב והחסך גדולים כ"כ שלעיתים נוצר אפקט ריבאונד, ומתחילה בליסה חסרת מעצורים. כמוכן הגוף נוטה להוריד חילוף חומרים אם נותנים לו מעט מאוד קלוריות, וזה משהו שעלול לפגוע בהמשך תהליך הירידה במשקל.
בר נוסף הוא שכרוב עלול להכביד על מערכת העיכול, ולגרום להרבה גזים. לסיכום, אין מקום קסם בדיאטה. צריך לשלב אכילה מאוזנת עם פעילות גופנית ולהתמיד בכך.
דיאטת כרוב - יתרונות: המרק דל קלוריות, מכיל חלק מה ויטמינים וניתן לאכול אותו ללא הגבלה.
דיאטת כרוב - חסרונות תתכן הרזיה ראשונית מהירה אבל בגלל איבוד נוזלים ולא שומן, הדיאטה עלולה לגרום לחסרים תזונתיים ואסור להתמיד בה לאורך ימים.
מסקנה: אם נבצע דיאטת מרק כרוב מספר ימים, אך אח"כ נחזור לאכילה הקודמת בלי לשנות את הרגלי האכילה, כל ההרזיה והירידה במשקל תחזור לקדמותה.