https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9932-ברוקולי-חריף-מוקפץ.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - ברוקולי חריף מוקפץ - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sun, 02 Sep 2012 23:33:17 GMT Sun, 02 Sep 2012 23:33:17 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9932-.aspx Sun, 02 Sep 2012 23:33:17 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9932-.aspx רכיבים:
1 כף שמן צמחי
4 כוסות פרחי ברוקולי
¼ כוס ציר מרק ירקות
½ כפית מלח
2 כפיות רוטב פלפלים אדומים חריפים קנוי (אפשר חריסה) - אפשר פחות להפחתת חריפות


אופן הכנה:
מחממים את השמן במחבת כדקה ומוסיפים את הברוקולי.


מקפיצים עד לקבלת צבע ירוק בהיר, מוסיפים את ציר המרק ומכסים.


מנמיכים לחום בינוני ומבשלים כ- 2-3 דקות.


מוסיפים את רוטב הפלפלים.


מערבבים היטב ומעבירים לצלחת הגשה.




טוב להגיש עם אורז מאודה או לצקת על קערת סלט חסה, עגבניות שרי ופלפלים מתוקים.]]> Tue, 28 Aug 2012 22:35:38 GMT