https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9655-תבשיל-אפונה-ברוטב.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - תבשיל אפונה ברוטב - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Thu, 26 Jul 2012 11:47:31 GMT Thu, 26 Jul 2012 11:47:31 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9655-.aspx Thu, 26 Jul 2012 11:47:31 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9655-.aspx רכיבים:
1 קופסת שימורים אפונה קלה
1 בצל חתוך לקוביות קטנות
כף שמן זית

1 כפית שטוחה אבקת מרק עוף
1 כפית אבקת גריל עוף
מעט ממתיק
1 כפית קמח
1/3 כוס מים

אופן הכנה:
לאדות מעט את הבצל בשמן, להוסיף 3/4 מהאפונה (ללא מי השימורים) את הרבע הנוסף למעוך עם מזלג ולהוסיף, להוסיף את התבלינים וכ 1/3 כוס מים.
לבשל, לתקן תיבול (צריך להיות מעט מתקתק) ולצמצם את הרוטב.]]> Mon, 23 Jul 2012 20:05:55 GMT