אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - גולאש עוף- 5 מנות - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9544-גולאש-עוף-5-מנות.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - גולאש עוף- 5 מנות - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Tue, 10 Jul 2012 08:34:07 GMT Tue, 10 Jul 2012 08:34:07 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9544-.aspx Message from מיכלל Tue, 10 Jul 2012 08:34:07 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9544-.aspx Message from EFF 10 שוקי עוף ללא עור

1 שורש סלרי חתוך לקוביות

2 גזרים חתוכים לקוביות

1 מקל סלרי פרוס

10 שיני שום קלופות

1 בצל לבן חתוך לקוביות

2 תפוחי אדמה קלופים חתוכים לקוביות

2 כפות שמן לטיגון

150 גרם רסק עגבניות

1 כף פפריקה מרוקאית מתוקה

מעט פלפל שחור

1 כוס שעועית לבנה מבושלת

מלח
1. מטגנים את שוקי העוף כ-10 דקות ומעבירים לצלחת.


2. מכניסים לסיר את הירקות מלבד תפוחי האדמה ומטגנים כ-10 דקות.

3. מוסיפים פפריקה ורסק עגבניות ומחזירים את שוקי העוף.

4. מוסיפים את תפוחי האדמה ומכסים במים, מבשלים על אש קטנה כ-40 דקות.

5. מוסיפים את השעועית, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים עוד 10 דקות.]]> Mon, 09 Jul 2012 00:59:27 GMT