https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9453-פשטידת-טונה-עם-וריאציותמתכון-שבועי-של-מירי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - פשטידת טונה עם וריאציות-מתכון שבועי של מירי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sat, 30 Jun 2012 13:10:18 GMT Sat, 30 Jun 2012 13:10:18 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9453-.aspx Sat, 30 Jun 2012 13:10:18 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9453-.aspx 2 כפות שמן זית
2 בצלים קצוצים
סלסלת פטריות שמפיניון
ירקות קשים: פרחי כרובית או ברוקולי, קוביות גזר (אפשר בגרוד גס)
2 קופסאות טונה במים
3 ביצים או 2 ועוד חלבון
קופסת סקי 5% או ריקוטה
שמיר קצוץ
2-3 פרוסות טל העמק
כפית אבקת מרק בטעם בצל או פטריות
פלפל שחור מלח - אם יש צורך


מאדים את הבצל בשמן, מוסיפים פטריות ושאר הירקות שישארו פריכים...
מצננים ומוסיפים את שאר המרכיבים
מערבבבים
מכנסים לתבנית מכסים בפרוסות טל העמק ואופים כ- 45 דקות בחום בינוני


אפשרות 2:
להחליף את הטונה בחצי ק"ג בשר טחון
להקפיץ את הבשר עם הבצל בתחילת התהליך, וכמובן להשמיט את הגבינות


במקרה הזה טעים עם כוסברה.


אפשרות 3:
פשטידה חלבית


במקום טונה להוסיף:
1 קוטג' 5%
1 קופסא סקי 5%
250 גרם בולגרית 5%


לאפות באותו האופן]]> Wed, 27 Jun 2012 18:44:18 GMT