אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - אוף כל כך קשה..

אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - אוף כל כך קשה.. - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-אוף-כל-כך-קשה.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - אוף כל כך קשה.. - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Mon, 18 Jun 2012 23:28:07 GMT Mon, 18 Jun 2012 23:28:07 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from רוויטל Mon, 18 Jun 2012 23:28:07 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from רבקה קרה קורה ויקרה עוד הרבה לכולנו כל מיני שינויים במהלך המסלול
דבר אחד עיקרי והוא החשוב ל - י י ש ם -
בלי זה יהיה לא קל וכמובן ההקפדה וההתמדה תוביל לדרך ההצלחה
קחי עצמך יקירתי בידיים וצאי לדאך בברכה להצלחה]]> Mon, 18 Jun 2012 15:47:17 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from רוויטל נהנתי מאד לקרוא את תשובתך המעמיקה.
את כל כך צודקת וכנראה הייתי צריכה מישהו שישים לי מראה ויזכיר מה לא כדאי לעשות.
כנראה שאני תלמידה שמיתקשה ולוקח לה זמן רב להבין.
אכן בביתי שי גם את המוצרים שלא צריך להכניס לביתי.
יתכן וזה הרגל לא טוב מאמא שלי (בית ספרדי מוהבק) שיש בו אוכל והכי חשוב שיהיה אוכל ולא נירעב.
אני חושבת שעלי לשנות את כל הרגלי התזונה בביתי וקניית המוצרים.
בוודאי אכנס לעימותים עם הבעל שלא איכפת לו כלל מה יכנס לפיו.
מעולם הוא לא היה בבדיקות אצל רופא והוא מרשה לעצמו הכל.
אשתדל השבוע לקנות בתבונה ותינון ארוחות מראש.
לגבי שינה מוכרחה אני יודעת.
אתמול דווקא הקפדתי ואשתדל יותר.
בנימה זו נותר לי לומר שוב תודה. כל עצה שלכן פנינה.
עתה נותר ליישם!!!]]> Mon, 18 Jun 2012 15:42:52 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from יולי למרות ועל אף הכל, כי לפעמים לבני הביית קשה לוותר על החטיפים, ואני יודעת, בעלי כעיקרון מוותר המון אבל לפעמים הוא קונה עוגת שמרים (אני לא אופה וגם....לא יודעת לאפות.....), לפעמים הוא מכניס פתי בר אבל יש לנו הסכם ג'נטלמני ששוקולד למריחה או קוביות, גלידה או שקדי מרק או ביסלי בורקס פיצה ושאר אוייבים לא נכנסים הבייתה וזה בסדר כי פעם אחת בשבוע בשישי או שבת בצהריים אנחנו אוכלים עוגה או גלידה או מה שבא לנו (ספונטני אבל עכשיו מהחום בדר"כ הגלידה מובילה, ומנה אישית ולא משהו משפחתי כמובן אין בבית אין שיהיה וכיוצ"ב אז למדתי להתאפק ולא לקנות לי מייד אחרי השקילה, כי כך הייתי עושה, כך אני ובעלי אוכלים ביחד בחוץ, הוא לא סובל כי הוא אוכל ועוד יחד איתי אבל למדתי (על בשרי ) שאפילו משולש פיצה אצלי- לא עובד אז בצקים זה אאוט כי אותי זה ממש מנפח...ככה אין לו תירוץ להכניס ממש אוייבים הבייתה אז כבר אין לי בבית במבות קטנות ואפילו לא חטיפי בר ב100 קלוריות....אין כלום גם אם אני רוצה, אם אני מוציאה כסף (כמו כולנו) זה לא הולך לחטיפים אלא לקוסמטיקה נניח- לק לציפורניים נחמד או מדבקות לציפורניים, מייקאפ, או מסיכה לשיער או אפילו סתם קרם ידיים, אני משתדלת גם לא לבזבז סתם יותר מידי כי בעניני ציפורניים אצלי השמיים הם הגבול כי אני עושה לעצמי בנייה ומילוי כל הזמן אז אני מה על מדבקות, לקים אבנים להדבקה, אפילו הזמנתי לעצמי מאיביי מכונת שיוף מקצועית (עשירית מהמחיר בארץ, בכל מקרה כי זה לעצמי בלבד וחבל להוציא הון אם אני לא מקצועית ולא מתפרנסת מזה..סתם תחביב אומנותי משהו) בקיצור....גבולות לעצמך ולאחרים זו מילת המפתח.
לישון בליילה, 3 ארוחות מסודרות, לבשל מראש שיהיה במקרר ליומיים שלושה אוכל מגוון ובריא, את השמן אפשר בתבשילים להחליף בתרסיס
ולשמור כף שמן לסלט, בלי פחמימות לחמש אבל שימי לב ל500-600 קל' של פחמימה ביום ועד חמש ולא יותר ואו חטיף יומי או פעם בשבוע מותר חטיף שבועי (עד גג 700-600 קל' ...למשל גלידהפרוסת עוגה או מה שבא לך אבל לא להתפרע מידיי אבל חשוב להנות כי זה חלק מהתהליך גם את זה...לפני חמש וכמובן לא יום אחד לפני שקילה...כך שאת לא מוכרחה לגמרי לוותר על מתוקים....)
להוסיף עוד הליכות ושתייה תספרי 8-10 כוסות מיים ביום אני לא יודעת כמה זה בליטרים....עד 2-3 נסקפה (לא הפוך..) ביום ו..זהו...בלי ייאוש, בלי לחץ, לעשות דיאטה זה כיף כי את מטפלת בעצמך ותעשי את זה מתוך כבוד ואהבה עצמית ולא כי את חייבת או מוכרחה ותראי את ההבדל....תעבדי על לאהוב את גופך ולכבד אותו בלי קשר למשקל ואז עם היישום של העצות, שגם את רשמת לעצמך הגוף ישחרר את העודפים...ובאמת, בלי ייאוש ולחץ, כי אם מזה היו מורידים במשקל מזמן הייתי "מקל"....אבל הבנתי לבד שלחץ לא עוזר אלא עושה את ההיפך ולכן שיניתי גישה...
בהצלחה,
יולי]]> Mon, 18 Jun 2012 09:06:51 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from אקורדיאון שימי לב מחמש ללא פחמימות ולא עד חמש.
יישמי את הסעיפים וההצלחה מובטחת.]]> Mon, 18 Jun 2012 05:29:39 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from dany

רוויטל כתב:

טל יקרה,
עצותייך בתוך השאלות מעולות.
שינה- לא ישנה מספיק כל (בממוצע4 שעות בלילה או חמש)
שתייה- לא שותה מספיק (שותה כארבע כוסות מים ביום)
לא יוצאת מהבית כשרע לי..נהפוך הוא- הולכת ופונה לאוכל. (צועדת כפעמיים בשבוע)
תמיכה לא ממש...הבעל לא מוותר על מתוקים פיצוחים והרבה עוגיות.
ארוחות לעיתים מתוכננו ולעיתים לא- אבל משתדלת שיהיה משהו.
מה בעצם עלי לשנות:

תיכנון ארוחות חובה!
שינה- מספקת לפחות שש שעות
הליכה- חייבת לפחות ארע פעמים בשבוע
אשתדל לא לגעת במתוקים פיצוחי..ושאר מיותרים.
שתייה- 2-3 ליטר ביום.
אחרון חביב עד חמש בלי פחממות.

הולכת לרשום על המקרר ורוצה ליישם. תודה על העצות באמצעות שאלותייך.
tal_f כתב:

רויטל
שימרי על מצב רוח ותבדקי האם את עושה את הדברים הקטנים ... הם עושים את ההבדל.
אתן כמה רעיונות פרקטיים: האם את ישנה מספיק? האם את שותה מספיק מים? האם את יוצאת מהבית (בלי ארנק) כשקשה לך?
האם יש לך תמיכה (משהו שמזכיר לך שהחיים יפים..)? האם את מכינה ארוחות מראש ומתכננת? וכדומה
הצלחה באחד מאלו יגרור הצלחות נוספות ובסוף ירידה !!
והכי חשוב להאמין ...כי אין ברירה אחרת

]]> Sun, 17 Jun 2012 18:45:45 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from רוויטל עצותייך בתוך השאלות מעולות.
שינה- לא ישנה מספיק כל (בממוצע4 שעות בלילה או חמש)
שתייה- לא שותה מספיק (שותה כארבע כוסות מים ביום)
לא יוצאת מהבית כשרע לי..נהפוך הוא- הולכת ופונה לאוכל. (צועדת כפעמיים בשבוע)
תמיכה לא ממש...הבעל לא מוותר על מתוקים פיצוחים והרבה עוגיות.
ארוחות לעיתים מתוכננו ולעיתים לא- אבל משתדלת שיהיה משהו.
מה בעצם עלי לשנות:

תיכנון ארוחות חובה!
שינה- מספקת לפחות שש שעות
הליכה- חייבת לפחות ארע פעמים בשבוע
אשתדל לא לגעת במתוקים פיצוחי..ושאר מיותרים.
שתייה- 2-3 ליטר ביום.
אחרון חביב עד חמש בלי פחממות.

הולכת לרשום על המקרר ורוצה ליישם. תודה על העצות באמצעות שאלותייך.
tal_f כתב:

]]> Sun, 17 Jun 2012 15:53:48 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from אשירה לא קלה היא לא קלה דרכנו
ועינייך לפעמים כה נוגות
עוד שדות פורחים יש לפנינו
עוד הרים גבוהים וצונני פסגות........

רוויטל יקרה, אני מקדישה לך את השיר (לא יודעת איך להוריד מהיוטיוב upset

) מתוך הזדהות מלאה עם מה שאת עוברת,
ולמרות ההזדהות שבאה ממקום דומה לשלך אני עדיין מאמינה שמחכים לנו עוד שדות פורחים והרים צוננים אשר נכבוש ברגל קלה ובנשימה קלה.
עיזבי יאוש וכעס עצמי, הם לא תורמים לנו, תיצמדי לשינויים בקצב שלך ולפי היכולת שלך ותשתדלי להתמיד גם אם זה יהיה לאט לאט.
אין לנו אופציה להישבר, אין לנו אלטרנטיבה אחרת, האוכל הוא ערמומי, אם נרים ידיים לא נישאר במקום אלא נשמין יותר ואצלי לפחות זה קריטי,
אז לא לעלות יותר זה כבר הרבה ובעזרת המסגרת, מירי המהממת והחבורה הנפלאה שכאן, אני מאמינה שנצליח גם לרזות,
בהצלחה רבה לך,]]> Sun, 17 Jun 2012 13:28:18 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from הסמויה רויטל
כמו שכבר קראת בכל התגובות את כבר מבנה שכולנו באותה סירה
כולנו נופלים וקמים נופלים וקמים
והדרך לא פשוטה וכשכבר מגיעים למשקל היעד השמירה עליו גם ממש לא פשוטה
כך שאין לנו דרך אחרת
אנחנו כאן איתך ]]> Sun, 17 Jun 2012 12:40:31 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from 1103 שבוע נפלא i agree

]]> Sun, 17 Jun 2012 12:18:38 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from tal_f שימרי על מצב רוח ותבדקי האם את עושה את הדברים הקטנים ... הם עושים את ההבדל.
אתן כמה רעיונות פרקטיים: האם את ישנה מספיק? האם את שותה מספיק מים? האם את יוצאת מהבית (בלי ארנק) כשקשה לך?
האם יש לך תמיכה (משהו שמזכיר לך שהחיים יפים..)? האם את מכינה ארוחות מראש ומתכננת? וכדומה
הצלחה באחד מאלו יגרור הצלחות נוספות ובסוף ירידה !!
והכי חשוב להאמין ...כי אין ברירה אחרת]]> Sun, 17 Jun 2012 12:18:02 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from אייריס dany כתב:

איריס ורויטל החמודות
אם לא הייתי מהשמנות הרי לא הייתי יודעת על מה אתן מדברות נכון???????????????
נלחמת כל חיי, והיום שוב עם לפחות 10 מיותרים........ אבל אם לא נהייה כאן אז יכולים גם להיות עם 50+
כי אצלנו זה לא עוצר בשום נקודה....................
אז גם אם יש תקופות קצת פחות טובות........ ויש לדאבוני......... ממשיכים ולא מוותריםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם
בהצלחה יקירותי ושבוע נפלא

תודה רבה דני יקרה. בהחלט צודקת וממשיכים קדימה ביחד :-)]]> Sun, 17 Jun 2012 12:07:04 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from אקורדיאון ריטל,רק אל יאוש,הצעד הראשון הוא המסגרת וגם כשהולכים צעד קדימה ושניים אחורה,לכולנו יש תקופות כאלה
והן חולפות,איך מירי אומרת ,גם מים באבן עושים חור,נופלים וקמים ובשורה התחתונה מצליחים.
המון בהצלחה.]]> Sun, 17 Jun 2012 06:00:03 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from dany אם לא הייתי מהשמנות הרי לא הייתי יודעת על מה אתן מדברות נכון???????????????
נלחמת כל חיי, והיום שוב עם לפחות 10 מיותרים........ אבל אם לא נהייה כאן אז יכולים גם להיות עם 50+
כי אצלנו זה לא עוצר בשום נקודה....................
אז גם אם יש תקופות קצת פחות טובות........ ויש לדאבוני......... ממשיכים ולא מוותריםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם
בהצלחה יקירותי ושבוע נפלא]]> Sun, 17 Jun 2012 05:57:01 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from אייריס נכון לא קלה דרכנו אך אפשרית. גם לי יש נפילות אך משתדלת מייד לחזור לתהליך כדי שהנזק לא יגדל. המשיכי בשיטה תעשי רישום תיכנסי הרבה לכאן אפילו לקרוא ולקבל טיפים מאחרות. תקחי מסטיק או סוכרייה במשבר גם יוגורט נוסף וביצה אפשרי וקחי הכל בסבלנות ללא לחץ. בהצלחה רבה רבה ושבוע טוב :-)]]> Sun, 17 Jun 2012 00:48:24 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from רוויטל אכנ לדווח אין לי ברירה
עד כה מדי פעם כתבתי בפורום.
יש כאן אנרגיות מדהימות. אוהבת
רוויטל. תודה.]]> Sat, 16 Jun 2012 23:39:57 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from רוויטל להיות שמן יותר קשה אבל אני מהשמנים
הלא עיקביים שנופלים וחושבים על אוכל. וברגע שזה עולה במוחי גם סתםםםםם
אני מחפשת מה לאכול.
כאן אני נופלת.
אקח את העצה שלכם ושל מירי- להיות במודעות.
לחשוב שזה דרך חיים ושיותר משתלם.
אוף ! אני נופלת כל הז\מן ולא מתקדמת. או צעד קדימה
שניים אחורה.
פשוט נורא.
חזרתי ללבוש את הבגים הגדולים שלי
הרבה כבר לא עולה עלי ואני חייבת .
בשל אירועים רבים בקרוב- חייבת ממחר מרגע זה חזור.
טוב שכתבתי בפורום יש כן בהחלט אנרגיות טובות. תודה בנות.
edited by רוויטל on 6/16/2012]]> Sat, 16 Jun 2012 23:27:32 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from dany אם היה קל לא היינו כאן, נכון?????
אז כך לא להתייאש, לא להרים ידים, להאמין שאפשר כי עובדה ............. עושים זאת!!!!!!!!!!!!
וגם אם נופלים קמים וממשיכים.
כי, להיות שמן זה הרבה יותר קשה
שבוע טוב והמון המון הצלחה]]> Sat, 16 Jun 2012 22:51:16 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from miribelkin שבוע חדש בפתח, השבת לכולן לא קלה, אך חלפה....
מהרגע לחזור לשיטה, למים, להליכה, לרישום, לפורום...
העיקר תירגול ועשיה...אל ייאוש אנחנו מאמינות שננצח,
הש/ינוי מתרחש תוך כדי החיים במודעות ותקווה.
חיוך שמחה והצלחה לכן
להתראות במעמד השקילה אוהבת מאד מירי]]> Sat, 16 Jun 2012 22:27:50 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from דרך המלך את בן אדם ויש תקופות שקשה מתסכל ואפילו מעצבן...
נעשה ונצליח
שבוע טוב ובשליטה מול האוכל]]> Sat, 16 Jun 2012 20:54:42 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from דרך המלך את בן אדם ויש תקופות שקשה מתסכל ואפילו מעצבן...
נעשה ונצליח
שבוע טוב ובשליטה מול האוכל]]> Sat, 16 Jun 2012 20:54:41 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from קרולין אכן לא קלה דרכנו.... בסבלנות, נחישות והתמדה יבואו התוצאות.
תמשיכי להשקיע בתהליך ותראי יופי דל ירידות smile

בהצלחה רבה
שבוע טוב ומבורך
קרולין upset

]]> Sat, 16 Jun 2012 20:11:07 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9359-.aspx Message from רוויטל לצערי מיתקשה מאד מאד לרדת במישקל.
תקועה, עולה יורדת ודי נישבר לי.
אני לא מסוגלת יותר.
כל היום בשבת אני רק מחפשת שהפה יעבוד סתם...
כל כך מיואשת.
אצל מירי הרבה זמן . קצת יורדת מיד עולה.
אין לי רצף נורמאלי בהתהליך.
תיאורטית יודעת המון אבל לא מיישמת.
מחליטה בכל זאת מרגע זהלהיות עקשנית. אולי
לוותר כלל על פחממה זה אפשרי? לא יודעת!
בכל זאת נראה לי שזה מה שיציל אותי ויתור פחממות באופן גורף.
טוב..רק שפכתי את מר ליבי.
edited by רוויטל on 6/16/2012]]> Sat, 16 Jun 2012 18:53:36 GMT