https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9216-חזה-עוף-ברוטב-עגבניות.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - חזה עוף ברוטב עגבניות - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sun, 03 Jun 2012 22:38:22 GMT Sun, 03 Jun 2012 22:38:22 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9216-.aspx Sun, 03 Jun 2012 22:38:22 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9216-.aspx
2 חזות עוף (להפריד את האונות, לא לשטח)
כף קמח
כף שמן זית
2 בצלים בינוניים
2 עגבניות קלופות
2 שיני שום
מלח, פלפל, ממתיק
כף קטשופ חריף (או קופסה קטנה רסק עגבניות וקצת אבקת צ'ילי)


הכנה:


לתבל את החזות, לקמח ולטגן קלות עד שיזהיבו.


לטגן 2 בצלים חתוכים עד לצבע חום בהיר.


להוסיף 2 עגבניות קלופות וקצוצות דק, לבשל מכוסה על אש קטנה 15 דקות.


להוסיף 2 שיני שום כתושות, מלח, פלפל גרוס, קצת ממתיק וכף קטשופ חריף.
להוסיף את חזה העוף למחבת ולבשל מכוסה על אש קטנה כ-10 דקות.]]> Sun, 03 Jun 2012 00:06:51 GMT