https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9090-מאפה-ברוקולי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - מאפה ברוקולי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Tue, 22 May 2012 13:12:57 GMT Tue, 22 May 2012 13:12:57 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9090-.aspx Tue, 22 May 2012 13:12:57 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic9090-.aspx ניסיתי השבוע מאפה ברוקולי והוא חוסל עלד ידי בני הבית (כולל ילדים) הייתי מבקשת לדעת כמה קלוריות יש בו, למרות שהמאפה ללא פחמימת.

מצרכים
ברוקולי קפוא (חבילה)
4 ביצים
4 כפות הלמנייז לייט
1 בצל מטוגן בכף שמן
מלח, פלפל, אבקת מרק עוף לפי הטעם
100 גרם גבינה צהובה 9% מגוררת
ההכנה:
לרכך מעט את הברוקולי
לטגן בצל קצוץ (בכף שמן)
בקערה: לטרוף היטב את הביצים, להוסיף את הבצל , המיונייז והתבלינים.

להניח על תבנית משומנת את הברוקולי המרוכך, לשפוך מעל את החומרים שבקערה ולאפות ב- 180 מעלות כ- 30 דקות, לאחר חצי שעה לפזר מעל את הבינה ולהכניס לתנור לעוד 10 דקות.]]> Tue, 22 May 2012 10:00:39 GMT