https://www.bdiet.co.il/Forum/topic896-ברוקולי-חריף-מוקפץ.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - ברוקולי חריף מוקפץ - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Mon, 23 Aug 2010 18:49:59 GMT Mon, 23 Aug 2010 18:49:59 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic896-.aspx Mon, 23 Aug 2010 18:49:59 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic896-.aspx 1 כף שמן צמחי
4 כוסות פרחי ברוקולי
¼ כוס ציר מרק ירקות
½ כפית מלח
2 כפות רוטב פלפלים אדומים חריפים
אופן הכנה:
מחממים את השמן במחבת כדקה ומוסיפים את הברוקולי.
מקפיצים עד לקבלת צבע ירוק בהיר, מוסיפים את ציר המרק ומכסים.
מנמיכים לחום בינוני ומבשלים כ- 2-3 דקות.
מוסיפים את רוטב הפלפלים.
מערבבים היטב ומעבירים לצלחת הגשה.
הערות:
מנה חריפה מאוד שצבעה ירוק
טוב להגיש עם אורז מאודה או לצקת על קערת סלט חסה, עגבניות שרי ופלפלים מתוקים.]]> Sun, 22 Aug 2010 20:02:45 GMT