אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - קציצות עוף עם ברוקולי - מתכון ע"י מירי - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic50-קציצות-עוף-עם-ברוקולי--מתכון-עי-מירי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - קציצות עוף עם ברוקולי - מתכון ע"י מירי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Wed, 08 Sep 2010 17:28:52 GMT Wed, 08 Sep 2010 17:28:52 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic50-.aspx Message from מיכלל Wed, 08 Sep 2010 17:28:52 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic50-.aspx Message from kokoman לפי הבדיקה שעשיתי דרך האתר הזה... נראה שכמות הקלוריות פחות או יותר באמת 1100. איך ידעת?

הנה המידע על הברוקולי לדוגמא Cool]]> Tue, 07 Sep 2010 21:40:57 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic50-.aspx Message from מיכלל Tue, 29 Jun 2010 12:35:47 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic50-.aspx Message from EFF שקית ברוקולי מוקפא (800 גרם)
1 ביצה
תבלין לקציצות (מומלץ ע"י מירי של פרג)
4 שיני שום קצוצות
ירק קצוץ לבחירתכם - פטרוזיליה, כוסברה, שמיר

לרוטב:

קופסת עגבניות מרוסקות
שום כתוש
כף אבקת מרק בטעם עוף
ירוקים נוספים קצוצים
מעט מים אם יש צורך

מכינים קציצות בגודל של כדורי פלאפל ומשהים מעט.
משמנים מעט תבנית ומסדרים את הקציצות. ביניהן את פרחי הברוקולי. מערבבים את חמרי הרוטב ושופכים מעל.
אופים בחום בינוני כ- 45 דקות או כאופציה מבשלים על אש קטנה בסיר שטוח סגור.

ניתן להחליף את הברוקולי בכרובית ואת הבשר הטחון ניתן להחליף בנתחי עוף.]]> Tue, 29 Jun 2010 12:09:56 GMT