https://www.bdiet.co.il/Forum/topic4554-סןפש-קצת-קריר--מרק-עגבניות-עם-קינואה.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - סןפ"ש קצת קריר - מרק עגבניות עם קינואה - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sat, 30 Apr 2011 10:14:22 GMT Sat, 30 Apr 2011 10:14:22 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic4554-.aspx כמה קלוריות במרק הזה?]]> Sat, 30 Apr 2011 10:14:22 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic4554-.aspx
אפשר לאכול פושר...

4 עגבניות רכות חתוכות לקוביות
שתי שיני שום בשרניות קצוצות
1 בצל בינוני חתוך לקוביות
4 כפות קינואה
ספל אפונה וגזר קפואים
קופסא קטנה רסק עגבניות
כפית מלח
פלפל שחור לפי טעמכם
כף סוכר (או ממתיק מלאכותי שווה ערך)
כף אבקת מרק בטעם עוף

1. לאדות בסיר בינוני בכף שמן בצל ושום,
2.להוסיף את הקינואה (לא מבושלת!) ולערבב היטב.
3. להוסיף את העגבניות ולערבב.
4. להוסיף רסק עגבניות ולערבב.
5. להוסיף אפונה וגזר ולערבב.
6. מים עד כיסוי + תבלינים ולערבב.
7. להביא לרתיחה ולבשל על אש קטנה חצי שעה.]]> Fri, 29 Apr 2011 01:08:27 GMT