https://www.bdiet.co.il/Forum/topic313-חזה-עוף-ברוטב-עגבניות.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - חזה עוף ברוטב עגבניות - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Thu, 15 Jul 2010 19:44:04 GMT Thu, 15 Jul 2010 19:44:04 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic313-.aspx Thu, 15 Jul 2010 19:44:04 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic313-.aspx 2 חזות עוף לחתוך לרצועות
2 כפות שמן זית
2 בצלים בינוניים
2 עגבניות קלופות וחתוכות לקוביות
4שיני שום
מלח, פלפל, ממתיק לפי הטעם
כף קטשופ חריף (או קופסה קטנה רסק עגבניות וקצת אבקת צ'ילי)
הכנה:
לתבל את החזות, ולטגן קלות עד שיזהיבו- בכף אחת שמ"ז
לטגן 2 בצלים חתוכים בכף השנייה עד לצבע חום בהיר. כאשר מתחיל להשחים להוסיף כף מים ולהמשיך עד לצבע חום יפה.
להוסיף 2 עגבניות קלופות וקצוצות דק, לבשל מכוסה על אש קטנה 15 דקות.
להוסיף 2 שיני שום כתושות, מלח, פלפל גרוס, קצת ממתיק וכף קטשופ חריף.
להוסיף את חזה העוף למחבת ולבשל מכוסה על אש קטנה כ-10 דקות.
קבלתי את המתכון מחברה...]]> Tue, 13 Jul 2010 00:03:21 GMT