https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1920-ברוקולי-חריף-מוקפץ.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - ברוקולי חריף מוקפץ - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Thu, 04 Nov 2010 19:45:49 GMT Thu, 04 Nov 2010 19:45:49 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1920-.aspx Thu, 04 Nov 2010 19:45:49 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1920-.aspx
1 כף שמן צמחי

4 כוסות פרחי ברוקולי

¼ כוס ציר מרק ירקות

½ כפית מלח

2 כפות רוטב פלפלים אדומים חריפים(אפשר פחות להפחתת החריפות)




אופן הכנה:

מחממים את השמן במחבת כדקה ומוסיפים את הברוקולי.




מקפיצים עד לקבלת צבע ירוק בהיר, מוסיפים את ציר המרק ומכסים.




מנמיכים לחום בינוני ומבשלים כ- 2-3 דקות.




מוסיפים את רוטב הפלפלים.




מערבבים היטב ומעבירים לצלחת הגשה.]]> Wed, 03 Nov 2010 00:00:05 GMT