אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - יעדים אישיים ופעילות גופנית כממריץ בתהליך ההרזיה - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-יעדים-אישיים-ופעילות-גופנית-כממריץ-בתהליך-ההרזיה.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - יעדים אישיים ופעילות גופנית כממריץ בתהליך ההרזיה - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sun, 31 Oct 2010 01:50:46 GMT Sun, 31 Oct 2010 01:50:46 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from דובונית אכפת לי Sun, 31 Oct 2010 01:50:46 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from רעותה


תודה רבה

ותהנה מהנעליים אל תתייסר, תוקיר את עצמך על העשייה .

שבת נהדרת ,

רעותה]]> Fri, 29 Oct 2010 15:47:19 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from tutit תמשיך לשתף לעדכן ולהתעדכן בפורום
סופשבוע מקסים
הדס]]> Fri, 29 Oct 2010 15:31:58 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from קרולין תמשיך לכתוב ולשתף אותנו כאן בפורום הנפלא הזה.

שבת שלום וים של הצלחהההההההההההה בתהליךךךךךךךךךךךך

קרולין.smile]]> Fri, 29 Oct 2010 15:25:48 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from קרנושה Fri, 29 Oct 2010 13:59:16 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from שאפתנית שאפתנית]]> Fri, 29 Oct 2010 13:50:32 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from dany אכן כל תכנון בחיים מביא לתוצאות
המון הצלחה בהמשך
שבת שלום
דני]]> Fri, 29 Oct 2010 05:38:38 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from miribelkin Thu, 28 Oct 2010 23:34:57 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from מיכל שרון ]]> Thu, 28 Oct 2010 23:14:20 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from דפי תודה.
דפי.]]> Thu, 28 Oct 2010 22:24:30 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from אקורדיאון פארוק יישר כח על הנחישות!!!! בהצלחה וסוף שבוע נעים.]]> Thu, 28 Oct 2010 22:22:28 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from ענת ואכן יש לך סיבה ומוטיבציה להגיע ליעד שבחרת
המשך בדרך זאת גאה בך והמשך לשתף ולעדכן אותנו]]> Thu, 28 Oct 2010 20:58:15 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1815-.aspx Message from פארוק
אבקש לשתף אותכם בתהליכים שעוזרים לי בתהליך ההרזיה:

1) יעדים אישיים :

הנושא הנ"ל לקוח למעשה מחיי היום יום של אנשי השיווק, שהחברה רוצה לעודד אותם למכור את מוצריה, באמצעות הצבת יעדים אישיים ותמורה בהשגתם.

אני מציב לעצמי יעדים לטווח הקצר ולטווח הארוך, לדוגמא להוריד x ק"ג בתקופה קצרה או לא לעלות במשקל בתקופת החגים, עמדתי במשימה "פנק" את עצמך במשהו שרצית, "צופר" לעמידה ביעד כגון בגד שהיה קטן עליך ואתה מאוד רצית אותו .... תתחדש, או כל "צופר" אחר שחשוב לך.

יעד לטווח ארוך: לפני 5 חודשים הייתי בלונדון וקניתי נעלי ספורט איכותיות, תוך מטרה להשיג יעד לרדת למשקל שאני שואף אליו.
היום אני רחוק 1 ק"ג מיעד זה ומחכה בכליון עיניים לנעול את הנעליים שמחכות לי במגירה.

פעילות גופנית :

אין חולקים על כך שפעילות גופנית בריאה ועוזרת בתהליך ההרזיה, מנסיוני, אני יכול לציין שמעבר ליתרונות שהוזכרו ישנם יתרונות נוספים :

קמת במצב רוח קודר ( קורה) ,אל תתפתה לאכול כפיצוי, צא מהבית והצורך לאכול יעלם, הפעילות עצמה גורמת להרגשה חיובית ולעיתים גם ממכרת,
וגורמת לך להרגיש טוב בהמשך היום, ואם חזרת מהפעילות ואתה רעב "תאכל" מים זה עוזר.

בהצלחה לכולם ושתהיה לכם שבת חלום.]]> Thu, 28 Oct 2010 20:55:13 GMT