אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - עוף מוקפץ עם ירקות - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic164-עוף-מוקפץ-עם-ירקות.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - עוף מוקפץ עם ירקות - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Mon, 05 Jul 2010 21:34:30 GMT Mon, 05 Jul 2010 21:34:30 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic164-.aspx Message from מיכלל Mon, 05 Jul 2010 21:34:30 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic164-.aspx Message from מיכלל Mon, 05 Jul 2010 21:29:49 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic164-.aspx Message from EFF Sun, 04 Jul 2010 20:08:50 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic164-.aspx Message from EFF בכף שמן מטגנים בצל גדול חתוך לקוביות + שיני שום (לפי הטעם) + גזר חתוך דק
לאחר מכן מוסיפים רצועות של פלפלים בכל הצבעים,
חציל אחד חתוך לקוביות
קישוא אחד חתוך לקוביות
וכרוב חתוך דק.
שופכים מעט רוטב סויה (בערך רבע כוס),
5 כפות גדושות של רוטב טריאקי
וקצת רוטב צ'ילי פיקנטי (לפי הטעם)
מוסיפים טיפה מים רותחים שלא יישרף... (בערך חצי כוס, אם צריך מוסיפים אח"כ עוד...)
אחרי בישול קצר חותכים חזה עוף לחתיכות קטנות (אפשר גם לטבל אותם בפפריקה) ומוסיפים למחבת (חזה עוף מתבשל מהר) יחד עם נבטים.
אם יש צורך מוסיפים עוד רוטב טריאקי... או כל תבלון העולה על רוחכם...
ושיהיה בתיאבון...
אפשר גם להשתמש בלקט סיני של סנפרוסט במקום כל הירקות...]]> Sun, 04 Jul 2010 20:07:59 GMT