https://www.bdiet.co.il/Forum/topic15049-תבשיל-אורז-וירקות-מתכון-שבועי-של-מירי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - תבשיל אורז וירקות מתכון שבועי של מירי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Thu, 14 Jul 2016 00:27:27 GMT Thu, 14 Jul 2016 00:27:27 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic15049-.aspx


ב- 3 כפות שמן זית מאדים:

בצל

כרישה קצוצה

כמה שיני שום

מוסיפים לאידוי:

1/2 -1/4 כרוב ירוק קצוץ

בטטה גדולה בקוביות קטנות

4 קישואים או זוקיני בקוביות

גזר אחד בקוביות

פרחי ברוקולי

שורש סלרי מגורד גס

חופן אפונה עדינה



לאחר שהירקות מתאדים מעט להוסיף 2 כוסות אורז בסמטי

2 כוסות מים

תבלינים כמו: כורכום, כמון,פלפל שחור, מלח



מבשלים מכוסה על אש קטנה כחצי שעה.

בסיום ניתן להוסיף עשבי תחבול קצוצים


לכסות את הסיר לאחר הבישול לכליאת האדים]]> Thu, 14 Jul 2016 00:27:27 GMT