https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14887-פשטידת-ירקות-עשירה-עם-גיווניםמתכון-שבועי-של-מירי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - פשטידת ירקות עשירה עם גיוונים-מתכון שבועי של מירי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Tue, 15 Sep 2015 16:35:47 GMT Tue, 15 Sep 2015 16:35:47 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14887-.aspx Tue, 15 Sep 2015 16:35:47 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14887-.aspx התמונות בפייס בהמשך הערב
]]> Thu, 27 Aug 2015 19:25:15 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14887-.aspx
במחבת לאדות ב- 2 כפות שמן זית

בצל קצוץ
כרישה קצוצה
כמה שיני שום
להעביר לקערת ערבול

בנפרד
לבשל חבילת ברוקולי וכרובית קפואות בישול קצר.
להוסיף לקערה.
כמו כן מוסיפים:
גזר גדול מגורד גס
סלסלת פטריות קצוצות
צרור פטרוזיליה קצוצה
מלח פלפל או אבקת מרק טעם עוף/פטריות/בצל
4-6 ביצים או 4ביצים ושני חלבונים

לאפות כשעה בתבנית מאפינס

ניתן לגוון באופן הבא:

1. להוסיף לעיסה גבינת קוטג׳ ובולגרית מגורדת
לגרד מלמעלה פרמזן או קשקבל

2. להוסיף טופו מגורד

3. להוסיף בשר טחון לא שמן לאחר השחמה יחד עם הבצלי והשום במחבת

4. תוספת פחמימה-4 כפות קוואקר]]> Thu, 27 Aug 2015 00:25:47 GMT