https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14680-ברוקולי-ועגבניות-שרי-מוקפצים-מתכון-שבועי-של-מירי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - ברוקולי ועגבניות שרי מוקפצים- מתכון שבועי של מירי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Wed, 08 Apr 2015 22:13:22 GMT Wed, 08 Apr 2015 22:13:22 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14680-.aspx 10 עגבניות שרי

2 כפות שמן זית

4 שיני שום חתןך גס

מלח גס פלפל שחור גרוס

או מעט רוטב סויה דל נתרן

גבינה בולגרית 5%

ביצה קשה



לבשל את פרחי הברוקולי במים רותחים מומלחים מעט 3 דקות

לסנן ולפרק לפרחים



במחבת בשמן קר לטגן את שיני השום (לא לשרוף)

להוסיף את פרחי הברוקולי ולהקפיץ קלות

להוסיף עגבניות שרי חתוכות לחצי ולהקפיץ יחד דקות אחדות

לתבל

לגרד מלמעלה בולגרית 5%

להניח למעלה פרוסות דקות של ביצה קשה
edited by EFF on 4/10/2015]]> Wed, 08 Apr 2015 22:13:22 GMT