אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - פשטידת לקטים ל-4 מנות מתכון שבועי של מירי - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14232-פשטידת-לקטים-ל4-מנות-מתכון-שבועי-של-מירי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - פשטידת לקטים ל-4 מנות מתכון שבועי של מירי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sun, 02 Nov 2014 16:38:59 GMT Sun, 02 Nov 2014 16:38:59 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14232-.aspx Message from miribelkin Sun, 02 Nov 2014 16:38:59 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic14232-.aspx Message from EFF חבילה ברוקולי או כרובית מוקפאת
לבשל, לסנן ולקצוץ.
לערבב עם:
4 ביצים
קופסא גבינה מלוחה 5%
קופסא גבינה רכה 5%
ירק קצוץ
2 כפות מיונז הלמנס לייט
אבקת מרק או מלח פלפל
לערבב להכניס בתבנית בינונית
לכסות ב-4 פרוסות טל העמק לייט או פרמזן מגורר דק
בחום בינוני גבוה כ- 45 דקות

שינויים אפשריים:
במקום מיונז – לטגן בצל ופטריות בכף שמן זית ולהוסיף

להוסיף קופסת תירס קל או גרגרי תירס סנפרוסט ו-2 כפות פנקו (זו פשטידה עם פחמימות)
edited by EFF on 10/30/2014]]> Thu, 30 Oct 2014 00:38:24 GMT