https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1374-תבשיל-חומוס-ועגבניות-ברוטב-יוגורט.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - תבשיל חומוס ועגבניות ברוטב יוגורט - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sat, 02 Oct 2010 19:58:43 GMT Sat, 02 Oct 2010 19:58:43 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1374-.aspx Sat, 02 Oct 2010 19:58:43 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1374-.aspx 1 גביע יוגורט טבעי (דל שומן- אפרת)
1 שן שום קטנה קצוצה
1 כף גדושה עלי שמיר קצוצים
מלח לפי הטעם

ההכנה:
1. מכינים את רוטב היוגורט: מערבבים את כל החומרים, ושומרים במקרר.

2. שמים בסיר את השמן ואת הפפריקה, שבבי הפלפל האדום והגאראם מסאלה, ומחממים על אש בינונית, עד שהתבלינים מתחילים להפיץ ריח.

3. מוסיפים את הבצל ואת השום הקצוצים, ומאדים עד שהם מתרככים מעט, 4-5 דקות.

4. בינתיים קולפים את העגבניות: בסכין חורצים צלב בבסיסן, מניחים אותן בקערה, ויוצקים עליהן מים רותחים. כעבור כ-2 דקות מוציאים אותן בזהירות מהמים, ומקלפים על ידי משיכת קצוות הקליפה מהצלב שבבסיסן.

5. קוצצים את העגבניות לקוביות גדולות, ומוסיפים לסיר. מערבבים, ומבשלים 2-3 דקות עד שהן מתחילות להתפרק מעט.

6. מוסיפים את גרגרי החומוס המסוננים ואת הסוכר. ממליחים ומערבבים. מביאים לרתיחה, מכסים את הסיר, מנמיכים את האש, ומבשלים 10 דקות.

7. מגישים עם אורז לבן ועם 2 כפות מרוטב היוגורט מלמעלה, למיתון החריפות. יוצקים עוד מרוטב היוגורט לפי הצורך.
** לא חייבים לקלף את העגבניות. אני אוהבת עם הקליפה..אפרת
** לא הגשתי עם אורז - רק עם יוגורט]]> Fri, 01 Oct 2010 17:47:15 GMT