https://www.bdiet.co.il/Forum/topic12094-תבשיל-ירקות-ועוף-בשכבותמתכון-שבועי-של-מירי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - תבשיל ירקות ועוף בשכבות-מתכון שבועי של מירי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sun, 02 Jun 2013 19:49:55 GMT Sun, 02 Jun 2013 19:49:55 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic12094-.aspx Sun, 02 Jun 2013 19:49:55 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic12094-.aspx ל- 4 מנות

בסוטז'..

לפזר כף אחת של שמן זית
מעליה לרפד את הסיר בירקות קשים פרוסים

פרוסות בצל
פרוסות שורש סלרי
פרוסות גזר
פרוסות סלק
פרוסות שומר
לתבל במלח/פלפל או אבקת מרק בטעם עוף

להניח 4 רבעי עוף ללא עור ושומן
מעליהם:
פפריקה מתוקה
הרבה שיני שום
צרור ירק קצוץ כוסברה/פטרוזיליה

מעל – שכבה נוספת של:
פרוסות חציל
פרוסות קישואים
פרוסות פטריות
שעוכית ירוקה דקה
עגבניות בשלות

לבשל מכוסה עד בעבוע ולאחר מכן שעה וחצי שעתיים על אש נמוכה – אין צורך להוסיף מים]]> Wed, 29 May 2013 23:36:56 GMT