אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - וידוי - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-וידוי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - וידוי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Thu, 16 Sep 2010 15:15:16 GMT Thu, 16 Sep 2010 15:15:16 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from דובונית אכפת לי מרסי באינטרנט חמודה
ראשית כל הכבוד על הירידה יישר כוח
ובנוסף כמו שרשמה קרולין זה תהליך וצריך סבלנות
העבודה היא לא רק על הפה אלא גם על המוח
להבין שיותר לא בורחים ומסתתרים מאחרי האוכל
אלא מתמודדים עם החיים באשר הם
אט אט את תצליחי את איתנו משתדלת במודעות ועושה אז השמיים הם הגבול
בהצלחה]]> Thu, 16 Sep 2010 15:15:16 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from קרולין תחילה שתהיה לך שנה טובה , מאושרת ומוצלחת בהכללללללל.

בנוסף, כולנו כאן ביחד בתהליךךךךךך ארוך ומורכב לכל החיים.

סבלנות, נחישות והתמדה הם המפתח להצלחההההההה.

איתך לאורך התהליךךךךךךך הוא שווה הכללללל.

יום מקסים ותמיד כאן בשבילך.

קרוליןsmile]]> Mon, 13 Sep 2010 09:17:53 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from דפי אנחנו כאן אתך וכולנו ביחד, בניצוחה של מירי, נצליח להתגבר על הקשיים.
בהצלחה דפי.Toast]]> Mon, 13 Sep 2010 08:07:23 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from dany

מרסי באינטרנט כתב:
בנות יקרות,
איזה כיף להתחיל אתכם כך את הבוקר, אין עליכם אתם פשוט מדהימות!!!!!
מיכלי יקרה את רשימת החוקים אני מדפיסה ומדביקה על המקרר ובמשרד עד להפנמה.
בנתיים איכשהו איכשהו הצלחתי לרדת 800 גרם ובעזרתכם אני עכשיו בטוחה שאני בדרך.
שבוע נפלא לכולם ומבטיחה להמשיך ליישם ולשתף.
באהבה גדולה - מרסי

בא
]]> Mon, 13 Sep 2010 07:43:53 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from מרסי באינטרנט איזה כיף להתחיל אתכם כך את הבוקר, אין עליכם אתם פשוט מדהימות!!!!!
מיכלי יקרה את רשימת החוקים אני מדפיסה ומדביקה על המקרר ובמשרד עד להפנמה.
בנתיים איכשהו איכשהו הצלחתי לרדת 800 גרם ובעזרתכם אני עכשיו בטוחה שאני בדרך.
שבוע נפלא לכולם ומבטיחה להמשיך ליישם ולשתף.
באהבה גדולה - מרסי

בא]]> Mon, 13 Sep 2010 07:03:57 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from dany ממש כתבת את ספר החוקים להעתיק ולהפנים!!!!!!!!!!smile
מיכל שרון כתב:
מרסי אני לגמרי מבינה אותך.. גם לי היו תקופות כאלה.. סוג של גן ילדים שאנחנו משחקים עם עצמנו.. יש איסור ברור ומובהק - בלי פחמימות מחמש!!! - אז את זה עושים.. זה שחור או לבן.. אין בכלל אפורים.. אז זה קל נורא..
אבל עד 17:00 הכל נורא אפרפר.. ואז מתחילות הצרות.. אז יקירתי נא לרשום לך באותיות של קידוש לבנה את הכללים הבאים ונא ליישם באדיקות בימים הקרובים:
1. 10 כוסות מים ביום
2. לספור ולמדוד ולשקול 600 קלוריות פחמימות עד השעה 17:00 כאשר זה פחות או יותר הרעיון: 2 פירות (תפוח ו/או אגס), 4 פרוסות לחם (לא חייב קל) ומנת פחמימות יפה בצהריים.
3. ירקות מבושלים פעם אחת בלבד ביום!
4. טבעולים למיניהם לא יותר מפעמיים בשבוע.
5. לא לאכול מחוץ לבית - לא מסעדות, לא בתי קפה, לא אירוחים, רק בבית ובשליטה ובשיקול דעת.
6. 2 כפות שמן ליום - למדוד בבקשה!!!
7. להקפיד לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום בלי נשנושים ביניהם, רק מים ותה צמחים.
8. לא להתחיל עם משקאות דיאט או מעדני דיאט למיניהם.
9. לא לשתות יותר מ- 4 כוסות קפה ביום + להקפיד על כוס חלב ביום ולא יותר!!!
10. להימנע ממאכלים עתירי נתרן = מסיבת פרידה מהסויה והטריאקי וכל מה שתעשייתי ולא בא בשקיות תבלינים רגילות.
11. לעשות 4-5 הליכות בשבוע 40-50 דקות כל פעם.
למי שיש עוד כללי ברזל כאלו אני אשמח אם היא תוסיף..
חוץ מזה יקירתי.. בלי לפחד, עם המון אומץ.. תתחילי לעשות רישום מדוייק.. המודעות לאכילה תחדד לך את הנקודות הבעייתיות והחלשות, את השעות של הנפילה ותעזור לך לצאת מהדשדוש הזה בוודאות.
המון בהצלחה יקירתי, מחזיקה לך אצבעות ומבטיחה לך שאם תיישמי אפילו חצי מכל מה שכתבתי כאן השבוע הבא ייראה אחרת לגמרי. smile
]]> Mon, 13 Sep 2010 05:21:31 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from מיכל שרון אבל עד 17:00 הכל נורא אפרפר.. ואז מתחילות הצרות.. אז יקירתי נא לרשום לך באותיות של קידוש לבנה את הכללים הבאים ונא ליישם באדיקות בימים הקרובים:
1. 10 כוסות מים ביום
2. לספור ולמדוד ולשקול 600 קלוריות פחמימות עד השעה 17:00 כאשר זה פחות או יותר הרעיון: 2 פירות (תפוח ו/או אגס), 4 פרוסות לחם (לא חייב קל) ומנת פחמימות יפה בצהריים.
3. ירקות מבושלים פעם אחת בלבד ביום!
4. טבעולים למיניהם לא יותר מפעמיים בשבוע.
5. לא לאכול מחוץ לבית - לא מסעדות, לא בתי קפה, לא אירוחים, רק בבית ובשליטה ובשיקול דעת.
6. 2 כפות שמן ליום - למדוד בבקשה!!!
7. להקפיד לאכול 3 ארוחות מסודרות ביום בלי נשנושים ביניהם, רק מים ותה צמחים.
8. לא להתחיל עם משקאות דיאט או מעדני דיאט למיניהם.
9. לא לשתות יותר מ- 4 כוסות קפה ביום + להקפיד על כוס חלב ביום ולא יותר!!!
10. להימנע ממאכלים עתירי נתרן = מסיבת פרידה מהסויה והטריאקי וכל מה שתעשייתי ולא בא בשקיות תבלינים רגילות.
11. לעשות 4-5 הליכות בשבוע 40-50 דקות כל פעם.
למי שיש עוד כללי ברזל כאלו אני אשמח אם היא תוסיף..
חוץ מזה יקירתי.. בלי לפחד, עם המון אומץ.. תתחילי לעשות רישום מדוייק.. המודעות לאכילה תחדד לך את הנקודות הבעייתיות והחלשות, את השעות של הנפילה ותעזור לך לצאת מהדשדוש הזה בוודאות.
המון בהצלחה יקירתי, מחזיקה לך אצבעות ומבטיחה לך שאם תיישמי אפילו חצי מכל מה שכתבתי כאן השבוע הבא ייראה אחרת לגמרי. smile]]> Sun, 12 Sep 2010 22:27:59 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from שאפתנית העמידה בשעה חמש דום היא משהו מאוד משמעותי ואם את מצליחה לשמור עליו הרי זה נהדר. את כבר חוסכת לך פחמימות מיותרות בגוף. כתבת שגם בחג שמרת אז אני בטוחה שאת כן בדרך הנכונה ומותר גם לנו לפזול קצת לצדדים אבל רק קצת. זה בסדר מרסי אל תשכחי אנחנו בני אדם ויש תקופות שאנחנו על הסוס בשליטה של מאה אחוז ואף אחד לא מצליח להזיז אותנו מהדרך ויש תקופות שאנחנו מקופפים קצת אבל זה טבעי ובסדר. תמשיכי לכתוב במיוחד בשעות הקשות, תכנסי לפורום ותעבירי אותן פה איתנו במקום ליד המקרר.
בהצלחה ותעדכני, שאפתנית]]> Sun, 12 Sep 2010 19:34:40 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from דפי כתבתי לך מיד אחרי שראיתי את הודעתך ואז היתה כאן הפסקת חשמל קצרה שמחקה הכול וניתקה אותי מהרשת.
עכשיו הכול הסתדר ואני אתך.
כל מה שאת מרגישה מוכר לי מאוד וכתבתי על כך בפורום. בעזרת העידוד שקיבלתי ממירי והחברות אני מרגישה שלאט לאט אני מצליחה לעבור את השעות הקשות שציינת מבלי ליפול. ראשית סלקתי את כל האוייבים שנותרו מהחג מהבית . היום מצאתי עצמי פותחת את המקרר, סתם, כמה פעמים אבל אין בו שום דבר "מעניין". אני משתדלת להתרחק בשעות הקשות יותר מהמטבח. וכל הזמן מדברת עם עצמי : חכי עוד שעה ועוד שעה... והנה מגיעה הארוחה הבאה ומרגיעה . הכתיבה בפורום והחברות הוירטואלית שנוצרה בו היא כוח אדיר להצלחה.
אני מקווה שהצלחתי לחזק אותך. כמה טוב שכתבת מה את מרגישה.
חיבוק גדול מדפי.]]> Sun, 12 Sep 2010 19:19:46 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from אשירה
ראשית כל הכבוד על השליטה מחמש בערב, זה לא מובן מאליו, זה לא קל בכלל ואם את מצליחה לעשות רק את זה זה כבר המון.

בקשר לשעות הקשות שלך זה מזכיר לי שכשהתחלתי להקפיד על בלי פחמימות מחמש הייתה לי תסמונת דומה, היה לי מן צורך להיות מאוד שבעה עד חמש כדי שאחר כך יעבור בקלות. עם הזמן זה נרגע.

חשוב גם שיהיה לך בערב אוכל משביע כדי שלא תרגישי צורך לפצות את עצמך מראש.

העייפות והעצבנות הם תוצאה ישירה של מזונות מסויימים, תשתדלי לאתר מה גורם לך ולהימנע מהם לגמרי, לפעמים להימנע קל יותר מאשר להפחית כמויות.

ובקשר למשקל עצמו תתמקדי בהשגייך ותציבי לעצמך מטרות קטנות וכך תתקדמי למטרה הגדולה, תמיד תזכירי לעצמך שאין לנו אופציה אחרת!!!

באהבהhug]]> Sun, 12 Sep 2010 18:47:56 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from dany את כאן וזה נפלאsmile
לא וויתרת זה ברור!!
קורה לכולנו שיש תקופה של חולשה וריפיון..... כולנו בני אדם ולא תמיד יכולים להיות על הסוס..
לאט לאט תנסי כל יום איזה דבר קטן אחד שיתן לך כוח להתחזק ולהמשיך...
את שומרת על פחמימות ז"א שאת ממש מחוננת
תעשי לך רשימה של הדברים שבהם את מרגישה שאת מזייפת ותנסי להוריד אותם לאט לאט...... אנחנו לא ממהרים לשום מקום... והמהירות מהשטן...
חשוב יותר ללמוד ולהפנים את הדברים מאשר לעשות מהר ובעצם לא ללמוד כלום.......
מאחלת לך המון הצלחה .. תנסי להיכנס יותר...
שנה טובה וגמר חתימה טובה
נשיקה לעידוד
דני


מרסי באינטרנט כתב:
שלום פורום יקר, המון זמן לא כתבתי, אני עדיין נכנסת מידי יום קוראת את הפוסטים ומנסה לשאוב כוחות מהפורום המדהים הזה. העידוד והפרגון בו לא יאומנו. אני בתקופה לא טובה, מבחינת האוכל והמצב רוח. אני אוכלת לא נכון ואני מרגישה את זה, אני עייפה יותר, עצבנית יותר ולא מרוצה. אני הרבה אומרת לעצמי תראי ירדת די הרבה ואין שיפור משמעותי בהרגשה ואז אני מזכירה לעצמי שכמה שירדתי יש לי יותר מכפול להוריד ושלאט לאט אם הזמן וההתמדה יגיעו התוצאות, כל בןקר אני קמה ואומרת יום חדש, משננת את כל מה שאני יודעת ואיפה שהוא בין 10 ל- 17 אני נשברת, לפחות אני מצליחה להקפיד על האזעקה בחמש ואפילו בחג לא אכלתי פחמימות, אבל אני מרגישה שבמהלך השעות שציינתי אני ללא שליטה וזה מאוד מפריעה לי. מקווה מאוד למצוא את הכוחות לתפוס את העצמי שוב בידיים ולחזור לתלם. אני מתה מפחד מהשקילה מחר.
תודה על האוזן הקשבת.
שבוע נפלא לכולם,
מרסי באינטרנט
]]> Sun, 12 Sep 2010 18:39:31 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic1163-.aspx Message from מרסי באינטרנט תודה על האוזן הקשבת.
שבוע נפלא לכולם,
מרסי באינטרנט]]> Sun, 12 Sep 2010 18:28:22 GMT