אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - רעב ושובע - עדכון מהשטח - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic11052-רעב-ושובע--עדכון-מהשטח.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - רעב ושובע - עדכון מהשטח - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Tue, 01 Jan 2013 06:13:33 GMT Tue, 01 Jan 2013 06:13:33 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic11052-.aspx Message from dany בהצלחה


מפתח סול כתב:
רבקה יקירה,
לצערי ממש לא.
מיואשת ואובדת עצות...

(יכולה לקרוא את הפוסט שלי "מה נהיה?")
]]> Tue, 01 Jan 2013 06:13:33 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic11052-.aspx Message from קרנושה וכך מגיעות התוצאותsmile יאללה בהצלחה השבוע תעדכני!]]> Mon, 31 Dec 2012 22:42:22 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic11052-.aspx Message from מפתח סול לצערי ממש לא.
מיואשת ואובדת עצות...

(יכולה לקרוא את הפוסט שלי "מה נהיה?")]]> Mon, 31 Dec 2012 19:53:36 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic11052-.aspx Message from רבקה אני כבר רואה את ההצלחה שלך בשקילה השבוע
הכנת שיעורי בית כיאות ובהצלחה
מאחלת לך גם שכל חלומותייך יתגשמו בשנה האזרחית החדשה
ומקווה שאת בדרך זו תמשיכי ותראי רק טוב ובשורות טובות .]]> Mon, 31 Dec 2012 14:02:32 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic11052-.aspx Message from מפתח סול חייבת לעדכן.
כתבתי לכם שבוע שעבר שיש לי שיר חדש בלב, שאחרי ההרצאה של מירי בנושא הרעב והשובע החלטתי להתחיל שבוע חדש ולהקשיב לרעב ולשובע שלי ולנהוג בהתאם.
אז.....
מיום רביעי (שנשקלתי) לקחתי דף רישום והחלטתי לכתוב כל מה שאני אוכלת וגם את השעה שאני אוכלת.
שמתי לב שאני לא צריכה ארוחת כל 3 שע'. שאני לא איזה תינוק שצריך לאכול ולישון וחוזר חלילה, אני אדם בוגר. ולראשונה בחיי (מאז שאני זוכרת)
אכלתי כאשר באמת כאבה לי הבטן מרעב (אחרי ששתיתי כדי לבדוק שזה לא מתעתע בי).
אכלתי ברוב הימים אקטיביה בבוקר, ארוחת צהריים נורמלית ומשהו קטן בערב (סגנון אקטיביה / חביתה וכו').
מודה ומתוודה כי לא באמת שמרתי, ולפעמים היו לי פחמימות בערב (2 פרוסות לחם עם גבינה לבנה)
אבל בי נשבעתי כי אכלתי לפי תחושות הרעב ולא אכלתי בתחושות השובע שלי

מקווה לתוצאה נחמדה השבוע בשקילה.
ולשנה חדשה ותובנות עמוקות יותר והבנה של שינוי התזונה בחיי לצמיתות ולא לתקופות קצרות.

המשך יום נפלא ושנה אזרחית מקסימה מקודמותיה!
Toast]]> Mon, 31 Dec 2012 10:04:07 GMT