אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - ארוחת צהריים א' ל' גורמה... המתכון בפנים :) - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-ארוחת-צהריים-א-ל-גורמה-המתכון-בפנים-.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום דיאטה - ארוחת צהריים א' ל' גורמה... המתכון בפנים :) - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Wed, 19 Dec 2012 14:42:53 GMT Wed, 19 Dec 2012 14:42:53 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-.aspx Message from שח בתיאבון חברים יקרים, שכחתי רק לציין שהארוחה מתאימה לשני סועדים
* אם רוצים ליותר אנשים - פשוט להכפיל כמויות
* אם רוצים כארוחת ערב - פשוט להוריד את התפוח אדמה (ניתן להמיר אותו בקולורבי יוצא פצצות)

בון אפטיט smile]]> Wed, 19 Dec 2012 14:42:53 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-.aspx Message from tutit ]]> Wed, 19 Dec 2012 12:50:53 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-.aspx Message from אקורדיאון תודה ננסה.]]> Wed, 19 Dec 2012 05:48:23 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-.aspx Message from dany Wed, 19 Dec 2012 05:19:16 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-.aspx Message from חיוך מהלב Tue, 18 Dec 2012 21:35:37 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-.aspx Message from מטפס הרים Tue, 18 Dec 2012 20:10:50 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-.aspx Message from נחושה Tue, 18 Dec 2012 17:40:20 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10944-.aspx Message from שח פשוט ארוחה מצויינת, מזינה, טעימה, חמה ו - עומדת בכל התקנים המחמירים של מירי wink
לא יפה רק לגרות מבלי לשתף מתכון אז... להלן מתכון (מאוד פשוט וקל להכנה)
מצרכים:
250 גר' חזה עוף חתוך לרצועות
1בצל לבן
1 גמבה
חצי ראש כרובית (לחתוך לפרחי כרובית קטנים)
1 פלפל ירוק
1 קישוא
1 עגבניה עסיסית
3 שיני שום
2 תפוחי אדמה בינוניים (להכנה כארוחת ערב - פשוט להוריד את התפו"א)
2-3 כפות שמן
כף רסק, תבלין גריל עוף, פפריקה מתוקה/חריפה וחצי כפית מלח (או כפית אבקת מרק)
אופן ההכנה:
לחמם מראש תנור על 180 מעלות, (גריל/טורבו)
בינתיים בקערה גדולה - לחתוך את כל הירקות לפרוסות לאורך,
בקערית קטנה - לשפוך 3 כפות שמן, כף רסק עגבניות (אפשר גם בלי) לתבלן עם פפריקה מתוקה ו/או חריפה מעט מלח (או אבקת מרק) לערבב הכל היטב,
ולפזר מעל הקערה עם הירקות החתוכים, להעביר לתבנית עם נייר כסף כפול (כי יש הרבה נוזלים, חבל שיישפכו וילכלכו את כל התבנית) ולהכניס לתנור,
אחרי כעשרים דקות לערבב היטב ולהחזיר לעוד עשר דקות, סך הכל זמן הכנה בין 30-40 דקות - תלוי בתנור...
(כמובן שאם מכינים מהבוקר, אז ניתן להשרות את הכל בקערה במקרר לכמה שעות והטעם יוצא עוד יותר מיוחד)

בתאבון Toast]]> Tue, 18 Dec 2012 17:08:45 GMT