https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10898-ירקות-ממולאים-עם-גיווןמתכון-שבועי-של-מירי.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - ירקות ממולאים עם גיוון-מתכון שבועי של מירי - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Thu, 13 Dec 2012 01:32:34 GMT Thu, 13 Dec 2012 01:32:34 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10898-.aspx Thu, 13 Dec 2012 01:32:34 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10898-.aspx
2 אפשרויות לממולאים – עם אורז או ללא אורז לארוחה ללא פחמימות

המלית:

1/2 ק"ג בשר טחון לא שמן (אפשר לערבב בקר ועוף או הודו)
שום כתוש
חלבון ביצה
תבלינים: כמון, כורכום,מעט אבקת מרק,תבלין לקציצות, פלפל שחור
פטרוזיליה קצוצה, כוסברה קצוצה

למילוי אפשר להשתמש ב: קישואים, עגבניות, בצל, פלפלים בהירים, כרוב, תפוחי אדמה

לגרסת האורז להוסיף 1/2 כוס אורז בסמטי ולערבב

לרוטב:
בסיר נמוך (סוטז') - לסדר

2-3 כפות שמן זית
פרוסות בצל
פרוסות קישואים
פרוסות עגבניות
פרוסות פטריות

על זה להניח את הממולאים

לשפוך מלמעלה רוטב מ: קופסת עגבניות מרוסקות
1/2 כוס מים רותחים
אבקת מרק בטעם עוף

לבשל אחר רתיחה בישול איטי כשעה וחצי


]]> Thu, 13 Dec 2012 00:38:42 GMT