https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10880-סלט-קינואה-עם-ירקות.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - סלט קינואה עם ירקות - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Thu, 13 Dec 2012 01:37:10 GMT Thu, 13 Dec 2012 01:37:10 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10880-.aspx Thu, 13 Dec 2012 01:37:10 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10880-.aspx 1 כוס קינואה מבושלת(רצוי חומה - יש בחנויות טבע)
1 כרובית מפוררת לפרחים קטנים מאוד
4 גבעולי סלרי פרוסים דק
1 כוס גרגרי אפונה (אפשר מהקפאה)
1 בצל קצוץ
2 כפות שמן זית
מלח גס
פלפל שחור גרוס
3 שיני שום קצוצות
מיץ מלימון אחד




אופן ההכנה
מחממים את השמן במחבת ומזהיבים בו יפה את הבצל.

3. מוסיפים את הכרובית, האפונה והסלרי. מטגנים על אש גדולה אגב ערבוב חמש דקות עד שהכרובית מתחילה להיצרב והאפונה עשויה.

4. מוסיפים את תוכן המחבת לקערה עם קינואה ומוסיפים את יתר החומרים (מתבלים בנדיבות במלח ופלפל). מערבבים, טועמים, מתקנים תיבול ומגישים.]]> Mon, 10 Dec 2012 22:12:14 GMT