https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10339-תבשיל-אפונה-ברוטב.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - תבשיל אפונה ברוטב - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Wed, 17 Oct 2012 21:40:36 GMT Wed, 17 Oct 2012 21:40:36 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10339-.aspx Wed, 17 Oct 2012 21:40:36 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10339-.aspx רכיבים:
1 קופסת שימורים אפונה קלה (או כמות מקבילה של אפונה קפואה)
1 בצל חתוך לקוביות קטנות (לא חובה)
1 כפית שטוחה אבקת מרק עוף
1 כפית אבקת גריל עוף
מעט ממתיק
1 כפית קמח
כףשמן
1/2 קובית קנור - צלי
1/3 כוס מים

אופן הכנה:
לאדות מעט את הבצל בשמן, להוסיף 3/4 מהאפונה (ללא מי השימורים) את הרבע הנוסף למעוך עם מזלג ולהוסיף, להוסיף את התבלינים וכ 1/3 כוס מים.
לבשל, לתקן תיבול (צריך להיות מעט מתקתק) ולצמצם את הרוטב.]]> Sun, 14 Oct 2012 18:32:54 GMT