אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - תבשיל חגיגי של בשר בקר ושעועית ירוקה - Messages https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10029-תבשיל-חגיגי-של-בשר-בקר-ושעועית-ירוקה.aspx אינדקס פורומים | דיאטה עם מירי בלקין - פורום מתכונים - תבשיל חגיגי של בשר בקר ושעועית ירוקה - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sun, 09 Sep 2012 08:40:58 GMT Sun, 09 Sep 2012 08:40:58 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10029-.aspx Message from נחושה ]]> Sun, 09 Sep 2012 08:40:58 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10029-.aspx Message from מיכלל Sun, 09 Sep 2012 08:36:00 GMT https://www.bdiet.co.il/Forum/topic10029-.aspx Message from EFF קילו בשר בקר לא שמן לקוביות (רצוי כתף)
שקית שעועית ירוקה עדינה
בצל גדול קצוץ
כף שמן זית
כמה שיני שום קצוצות
קופסא קטנה רסק עגבניות איכותי
מלח, פלפל
תבלין "ראס אל חנות" – להשיג בחנויות התבלינים
כף אבקה בטעם עוף
מים רותחים
ההכנה:
מאדים בסוטז' את הבצל עד הזהבה , מוסיפים את השום מערבבים ומוסיפים את הבשר, מטגנים אותו מכל צד.
-מתבלים, מוסיפים את רסק העגבניות ויוצקים מים בגובה התבשיל.
-מבשלים בחום נמוך כשעה.
-לאחר שעה מוסיפים את השעועית הירוקה
-ממשיכים לבשל עוד כשעה.]]> Sat, 08 Sep 2012 23:27:21 GMT