דף הבית > מתכונים דיאטטים > מתכון דיאטטי לקציצות קישואים ובשר ברוטב עגבניות
מתכון דיאטטי לקציצות קישואים ובשר ברוטב עגבניות
(20 קציצות , 55 קלוריות לקציצה)
חומרים:
2 ביצים
1 ק"ג קישואים חתוכים לחצאים
1 ק"ג בשר הודו טחון
2 כפות שמן
1 ק"ג עגבניות מרוסקות
3 בצלים קצוצים
4 שיני שום כתושות
פטרוזיליה קצוצה
מלח,פלפל שחור גרוס
1/2 כפית כמון
1/2 כפית פפריקה
אופן ההכנה:
מגרדים את הקישואים במיגרדת גסה
יוצרים קציצות מתערובת הבשר, הקישואים והביצים
ומתבלים במלח,פלפל שחור
משחימים ב-2 כפות שמן את הבצל הקצוץ והשום הכתוש
מוסיפים את העגבניות מתבלים במלח, פלפל כמון ופפריקה.
מוסיפים פטרוזיליה קצוצה ומרתיחים
מניחים את הקציצות בתוך הרוטב ומבשלים כשעה על אש נמוכה.
* באתר ניתן לקבל פרטים על קבוצות דיאטה בהנחייתה של מירי בלקין ועל תוכנית דיאטה און ליין לדיאטה עם מירי בלקין דרך האינטרנט.